本書內(nèi)容濃縮了著名培訓師吳娟瑜女士情緒管理培訓課程的精華，被講演無數(shù)次，教會了成千上萬的人合理地控制與管理情緒，從此不做情緒的奴隸。
本書最大的特點是書中的案例完全來自于現(xiàn)實生活，語言輕松、活潑，讀來親切而真實，有如鄰家大姐娓娓道來。本書通過對負面情緒追根究底、抽絲剝繭的分析，提供了10種簡單有效的情緒管理方法，體貼入微地幫你疏導和調(diào)理情緒，是你保持心態(tài)平和、情緒健康的“心理醫(yī)生”。

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