壓力管理 陳馨賢老師
壓力管理 陳馨賢老師詳細(xì)內(nèi)容
壓力管理 陳馨賢老師
心力篇----
品:生活百味
業(yè)績(jī)壓力:唯恐績(jī)效不達(dá)標(biāo)
深感業(yè)績(jī)壓力,唯恐完成不了業(yè)績(jī)指標(biāo)
工作壓力:超長(zhǎng)時(shí)間“待機(jī)”的大腦
工作總是做不完,超長(zhǎng)時(shí)間工作是家常便飯
經(jīng)常接到臨時(shí)性任務(wù),自己的工作步驟被打亂
關(guān)系壓力:左右不逢源
上司對(duì)我很苛刻,導(dǎo)致我內(nèi)心常處于緊張狀態(tài)
家庭壓力:工作與家庭的天平難以平衡
沒(méi)有辦法平衡工作和家庭的關(guān)系
夫妻之間感情不和
缺乏教育子女手段和方法
環(huán)境壓力:快速更替的新人威脅
不知道如何面對(duì)快速變化的環(huán)境和職場(chǎng)新人的威脅
職業(yè)壓力:規(guī)劃不清
對(duì)職業(yè)發(fā)展方向感到迷茫,不知道未來(lái)在哪里
生活壓力:錢(qián)途渺茫
金錢(qián)問(wèn)題
大眾營(yíng)銷給你的“自我”
貧困心理學(xué)
腦力篇---
看:虛一而靜
認(rèn)知重構(gòu):換個(gè)積極的角度看世界
創(chuàng)造好心境
拖延是大的敵人
增強(qiáng)你的心靈彈力
培養(yǎng)積極、樂(lè)觀的心態(tài)
享受成功過(guò)程
內(nèi)心指南針
找出界定問(wèn)題的工具
妥善安排時(shí)間
接受事實(shí)的智慧
不要自己嚇自己
種瓜得瓜,種豆得豆
致命的憤怒:易怒情緒影響身心健康
走出心靈地獄,抱怨不如改變
丟掉職場(chǎng)怨氣瓶,讓心情好起來(lái)
克服嫉妒心理,總有一個(gè)人比你優(yōu)秀
關(guān)注問(wèn)題,誰(shuí)動(dòng)了我的情緒
關(guān)注評(píng)價(jià),主動(dòng)權(quán)在自己手中
分析情緒,及時(shí)釋放壞情緒
提高情商,不做情緒的奴隸
建立自己的“情緒氣象局”
借用小動(dòng)作讓自己快樂(lè)起來(lái)
你需要增強(qiáng)心靈彈性
壓力不大,別自己嚇自己
體力篇----
練:事業(yè)基礎(chǔ)
1、行為矯正
2、幽默治療
3、橫膈膜呼吸
4、冥想
5、瑜伽
6、心理意象和可視化
7、音樂(lè)治療
8、按摩療法
9、漸進(jìn)式肌肉放松法
10、自律訓(xùn)練
11、營(yíng)養(yǎng)與壓力
12、體育鍛煉
外力篇----
借:東風(fēng)之力
1、建立和諧的人際關(guān)系
主動(dòng)溝通為上
對(duì)事不對(duì)人
表達(dá)你的感受
學(xué)會(huì)拒絕
2、溝通技能
溝通風(fēng)格
言語(yǔ)溝通
溝通想法和感受
非言語(yǔ)溝通
傾聽(tīng)、參與技能和反饋技能
沖突解決
沖突管理的方式
提高交流技能的步驟
3、不同人格類型的特點(diǎn)與溝通策略
規(guī)則型人格特點(diǎn)與溝通策略
助人型人格特點(diǎn)與溝通策略
成功型人格特點(diǎn)與溝通策略
獨(dú)特型人格特點(diǎn)與溝通策略
知識(shí)型人格特點(diǎn)與溝通策略
忠誠(chéng)型人格特點(diǎn)與溝通策略
歡樂(lè)型人格特點(diǎn)與溝通策略
領(lǐng)袖型人格特點(diǎn)與溝通策略
平和型人格特點(diǎn)與溝通策略
耐力篇----
堅(jiān):持正不撓
1、抗壓力就是競(jìng)爭(zhēng)力
壓力試金石
管理者的必修課
強(qiáng)壯你的弓
壓力猛如虎
在鋼絲上起舞
2、提升團(tuán)隊(duì)抗壓力
評(píng)估團(tuán)隊(duì)的壓力承受力
磨煉和促進(jìn)你的團(tuán)隊(duì)
工作安排要講究科學(xué)性
努力改善工作環(huán)境
設(shè)置家庭日,提升員工的滿意度和忠誠(chéng)度
增強(qiáng)員工對(duì)工作的控制感
避免累死千里馬
為員工創(chuàng)造解壓條件
陳馨賢老師的其它課程
員工職業(yè)生涯規(guī)劃 01.01
案例:本科畢業(yè)上技校部分:職業(yè)概念與職業(yè)基礎(chǔ)理論職業(yè)概念職業(yè)基礎(chǔ)理論第二部分:職業(yè)生涯規(guī)劃的概述一、職業(yè)生涯規(guī)劃的概念二、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃員工職業(yè)生涯管理三、職業(yè)生涯規(guī)劃的責(zé)任四、職業(yè)生涯規(guī)劃的影響因素員工的自我估計(jì)組織對(duì)員工的估計(jì)向員工傳遞職業(yè)機(jī)會(huì)對(duì)員工進(jìn)行職業(yè)指導(dǎo)五、職業(yè)生涯規(guī)劃的作用對(duì)個(gè)人的作用對(duì)企業(yè)的作用第三部分:職業(yè)生涯規(guī)劃的制定
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部分:優(yōu)秀員工心態(tài)修煉一、優(yōu)秀員工心態(tài)修煉之——責(zé)任心 1)沒(méi)有做不好的事,只有不負(fù)責(zé)的人 2)對(duì)工作負(fù)責(zé)就是對(duì)自己負(fù)責(zé)二、優(yōu)秀員工心態(tài)修煉之——主人心 1)定位自己:你在為誰(shuí)打工 2)打工心態(tài)究竟害了誰(shuí)三、優(yōu)秀員工心態(tài)修煉之——積極心 1)千萬(wàn)別讓情緒陪你來(lái)上班 2)成功者永不報(bào)怨,報(bào)怨者永不成功四、優(yōu)秀員工心態(tài)修煉之——進(jìn)取心 1)時(shí)刻提醒
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管理信息的實(shí)踐培訓(xùn) 01.01
第1講管理信息信息系統(tǒng)的系統(tǒng)設(shè)計(jì) 節(jié)系統(tǒng)設(shè)計(jì)的主要工作 第二節(jié)代碼設(shè)計(jì) 第三節(jié)功能結(jié)構(gòu)圖設(shè)計(jì) 第四節(jié)信息系統(tǒng)流程圖設(shè)計(jì) 第五節(jié)系統(tǒng)物理配置方案設(shè)計(jì) 第六節(jié)制訂設(shè)計(jì)規(guī)范 第七節(jié)數(shù)據(jù)存儲(chǔ)設(shè)計(jì) 第八節(jié)輸出設(shè)計(jì) 第九節(jié)輸入設(shè)計(jì) 第十節(jié)處理流程圖設(shè)計(jì) 第十一節(jié)編寫(xiě)程序設(shè)計(jì)說(shuō)明書(shū)和系統(tǒng)設(shè)計(jì)報(bào)告 分析:企業(yè)如何貫徹管理信息信息全過(guò)程 分析:管理信
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管理心理學(xué)培訓(xùn) 01.01
一、管理者需掌握的員工心理活動(dòng)規(guī)律 富士康:?jiǎn)T工之殤企業(yè)之困社會(huì)之痛 自殺是綜合力量作用的結(jié)果 事件根源是員工的心靈枯竭 心理壓力大易產(chǎn)生多重人格?! ⌒睦戆凳九c心理健康 角色的心理暗示 分析:管理心理學(xué)培訓(xùn)案例 解析:管理心理學(xué)內(nèi)訓(xùn)案例 案例:管理心理學(xué)課程案例分析二、心理管理缺位導(dǎo)致管理能力的缺陷 對(duì)環(huán)境沖突的不同適應(yīng) 布什陷入嚴(yán)重的
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MTP中層管理培訓(xùn) 01.01
一、認(rèn)識(shí)自己,做成功的管理者 1.MTP中層管理者的核心價(jià)值 2.MTP中層管理者必備的八項(xiàng)基本技能二、作為下屬的MTP中層管理者 1.MTP中層管理者在企業(yè)中的位置 2.MTP中層管理者作為下屬的四項(xiàng)職業(yè)準(zhǔn)則 3.作為下屬時(shí)常見(jiàn)的三個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)三、作為同事的MTP中層管理者 1.跳出本位看問(wèn)題 2.同事是自己的“內(nèi)部客戶” 3.共贏心態(tài)與全局
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1.有效的目標(biāo)管理 (1)關(guān)于目標(biāo)管理 (2)目標(biāo)的制定 (3)為什么沒(méi)有一個(gè)好目標(biāo) (4)分解并整合目標(biāo) 2.有效的績(jī)效管理 (1)績(jī)效管理 (2)績(jī)效管理的方法 (3)如何進(jìn)行績(jī)效面談 領(lǐng)導(dǎo)力提升 1.管理者角色的二次轉(zhuǎn)變作為上司的角色:從野牛型向領(lǐng)頭雁型轉(zhuǎn)變 2.有效激勵(lì) (1)了解員工需要和愿望的方法 (2)6種常用激勵(lì)
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關(guān)于招聘與面試技巧 01.01
一、招聘與面試技巧——招聘與選材體系概述 關(guān)于招聘與面試技巧內(nèi)訓(xùn)制定招聘戰(zhàn)略 招聘需要有預(yù)算嗎 招聘錄用程序的制訂思路與原則 彌補(bǔ)工作空缺的技巧 人才招聘錄用、人才面試評(píng)價(jià)的流程二、招聘與面試技巧——引子:智商情商逆境商三、招聘與面試技巧——目標(biāo)選材六步曲: 步避免面試前容易出現(xiàn)的誤區(qū) 信息不一致 面試中泄密 定式(刻板印象) 忽略情商逆
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1、關(guān)于TTT-培訓(xùn)師培訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練引導(dǎo)大家認(rèn)識(shí)到提高培訓(xùn)演講技能對(duì)大家的意義2、演講互動(dòng): 每組幾位學(xué)員上臺(tái)做二分鐘的自我介紹、設(shè)立哼哈官、計(jì)時(shí)官 提示學(xué)員在演講中如何能消除綴語(yǔ)的方式3、演講互動(dòng): 每組幾位學(xué)員上臺(tái)做三分鐘的《因成就他人而成功》的演講,老師針對(duì)學(xué)員的表現(xiàn)對(duì)演講的基本要求一一點(diǎn)評(píng)4、針對(duì)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員表達(dá)的情況分析導(dǎo)致演講失敗的原因5、互動(dòng):
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模塊一: PPT商務(wù)演示的說(shuō)服之道什么是商務(wù)演示 什么是成功的商務(wù)演示 商務(wù)演示三要素 商務(wù)演示的規(guī)范流程 溝通層次解析 分析:超強(qiáng)說(shuō)服力商務(wù)培訓(xùn)案例 解析:超強(qiáng)說(shuō)服力商務(wù)內(nèi)訓(xùn)案例 案例:超強(qiáng)說(shuō)服力商務(wù)課程案例分析 模塊二: 賣點(diǎn)在PPT標(biāo)題PPT(幻燈片演示)是標(biāo)題黨 要有靈魂的主題 要有神韻的標(biāo)題 要符合形式的標(biāo)題 討論:超強(qiáng)
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差異化營(yíng)銷培訓(xùn) 01.01
部分:前言 1、學(xué)習(xí)的三個(gè)要求 2、課程約定 3、世界上有哪兩件事情難 4、做營(yíng)銷難的是什么 5、溫州負(fù)債老板的出走給我們的啟示 6、學(xué)員思考(給學(xué)員警示同時(shí)給予啟發(fā)思路) 1)面對(duì)市場(chǎng)供過(guò)于求的狀態(tài),市場(chǎng)庫(kù)存嚴(yán)重超標(biāo),您是否想新招將您的產(chǎn)品多賣出去 2)您多賣一件產(chǎn)品,意味著您的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手多庫(kù)存一件產(chǎn)品,您如何看待庫(kù)存 3)欠款逐年增加,您
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