經(jīng)營企業(yè)，亟需健壯的身體，充沛的體能，以及持久耐勞的體力。如果體弱多病，精力不繼，應付復雜多變的局勢，迎接各項壓力的挑戰(zhàn)，將常感力不從心。對于企業(yè)的發(fā)展與成長，也將心有余而力不足。 
企業(yè)人對于身體的鍛煉與體力的培養(yǎng)，確也是經(jīng)營管理的重要課題。目前企業(yè)人的身體鍛煉，大多偏重于外在的運動，例如打高爾夫球、打網(wǎng)球、游泳或上健身院等。外部運動，主要是鍛煉肌肉筋骨，連帶也對內(nèi)臟及內(nèi)部系統(tǒng)產(chǎn)生間接的作用。至于交誼及培養(yǎng)團隊精神，則是附帶的效果。
以身體健康及體力培養(yǎng)而言，重要的部位是內(nèi)臟，以及神經(jīng)、自液循環(huán)與內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果這些都能運作正常而旺盛，當可身心康泰百病不生，甚至常保青春。假如身體外部的筋骨皮受傷或破損，通常都較不礙事，康復也較迅速。假如內(nèi)部器官或系統(tǒng)了生疾病，例如內(nèi)儲衰弱，器官破洞或血管堵塞等，必然造成極大的麻煩。 身體內(nèi)部的器官與系統(tǒng)，受不隨意肌、及自律神經(jīng)系統(tǒng)的控制。一般外部的運動方法，只能產(chǎn)生間接的效果，成效不大，如欲對此直接加以鍛煉，內(nèi)功靜坐是目前已知的最佳方法。此一方法從身體鍛煉來說，主要是加強體內(nèi)的真氣，將之導引運行到全身內(nèi)外，直接對內(nèi)部器官和系統(tǒng)加以按摩和運動。在修煉初期，尚須配合腹式深呼吸的吐納以加強效果，其基本原理及產(chǎn)生的效果如下：
1、在修煉內(nèi)功時，全身要盡量放松。此時體內(nèi)各系統(tǒng)的運作自然較淡和諧順暢，更能保持身心平衡。企業(yè)人若久習成自然，雖在緊張壓力下也能保持身體放松，對健康必大有幫助，處事也當更有效率。
2、在深呼吸吐納時，大量的氧氣進入身體，并排出大量的二氧化碳，透過呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的作用，將營養(yǎng)轉(zhuǎn)人為能量的作用當更為加強，精力也將更充沛。
3、以腹式深呼吸作吐納，隨著肺部充分的漲縮，肺部下的橫膈膜也隨之上下起伏，對其上的心肺及其下的肝胃等，產(chǎn)生按摩及運動的效果，使之日前健壯。 4、真氣是人體的能量，是與生俱來及后天營養(yǎng)轉(zhuǎn)換所得的生物能。經(jīng)由內(nèi)功靜坐，身體的真氣可逐漸增強，透過神經(jīng)系統(tǒng)運行全身，其他系統(tǒng)及各器官運行更順暢旺盛，也對各系統(tǒng)各器官直接產(chǎn)生按摩和運動的作用，使之理健康更強壯。內(nèi)功靜坐對身體鍛煉的作用，此一功能最為重要。
企業(yè)人面對經(jīng)營困境，以及競爭壓力，焦思苦慮心力交瘁，須耗費大量體力，且常易致病。修煉內(nèi)功靜坐，當可生機蓬勃生龍活虎。以配合比例言，如能內(nèi)功靜坐占七分，外在運動占三分，內(nèi)外兼修，成效當更佳。

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