《草根健康學》講述什么是正確的養(yǎng)生理念？飲食科學要注意什么？究竟如何鍛煉身體？到底要不要戒煙戒酒？北京電視臺科教頻道請養(yǎng)生專家洪昭光教授走進健康大課堂，為您講述獨家健康理念——草根健康學，讓您坐在家中學會科學養(yǎng)生之道。

主講：洪昭光
洪昭光，現(xiàn)任中國老年保健協(xié)會心血管專家委員會主任委員、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。被聘為中央文明辦、衛(wèi)生部組織的“相約健康社區(qū)行”首席健康專家。多年來致力于大眾科學健康知識的普及工作，在全國講演數(shù)百場；創(chuàng)編了多種好聽易記、朗朗上口的健康格言，深受廣大百姓的喜愛。 

一、預防疾病，從轉變觀念開始
二、保護心腦血管的三個半分鐘和三個半小時
三、控制疾病，生活習慣是關鍵
四、膳食秘訣做到“一二三四五，紅黃綠白黑”
五、什么都吃，適可而止
六、喝湯的學問
七、如何做到適量運動
八、運動養(yǎng)身要做到三個“有”
九、健康基石——戒煙限酒
十、心態(tài)平衡是健康的金鑰匙

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