時(shí)間：1月14-15日

地點(diǎn)：廣州

培訓(xùn)費(fèi)用：4380元

授課對象：

企業(yè)管理者、員工。

課程背景：

您是否常常感到生活力不從心，經(jīng)常感到沮喪無助，沒有安全感？

您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱？

您是否常常抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責(zé)備、生活作息混亂？

您是否常常覺得和人溝通不暢，不知道如何與各種性格的人如何溝通？

您是否認(rèn)為人際過于復(fù)雜，很難全面處理得當(dāng)，使得自身倍感壓力？

您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情，感到職場壓力很大？

您是否認(rèn)為社會(huì)競爭非常激烈，每天都想在打仗，使得自己身心疲憊?

培訓(xùn)目標(biāo)：

1、自我診斷壓力的狀況辨識壓力的征兆，找出自身壓力的來源

2、建立正確的壓力管理觀念，學(xué)會(huì)趨利避害，變壓力為動(dòng)力。

3、察覺自我應(yīng)對壓力的模式從而進(jìn)行改善

4、掌握如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，從而取得更佳的績效。

5、增強(qiáng)自信心、意志力和自控能力，輕松面對壓力和挑戰(zhàn)

6、塑造陽光心態(tài)，處理來自社會(huì)及生活所帶來的各種壓力

課程大綱：

第一章：認(rèn)知壓力及剖析壓力源

開場討論：現(xiàn)實(shí)中的壓力選?。?/p>

1、壓力的心理健康度調(diào)查

2、認(rèn)知壓力及剖析壓力源

3、外因壓力的三種來源

4、自我壓力測試：《雨中的自畫像》

5、壓力源的產(chǎn)生過程

6、壓力產(chǎn)生后的應(yīng)激原因剖析

個(gè)人評估：《抑郁情緒調(diào)查問卷》

體驗(yàn)游戲：《你該怎么做》

第二章：緩解職場中的工作壓力

1、如何與自己進(jìn)行自我交談

2、如何面對工作中必須存在的壓力

3、想法和處境不匹配時(shí)的情緒處理

4、如何緩解壓力自我交談工具使用

5、如何找到薪水以外的工作動(dòng)力

6、心靈引導(dǎo)《內(nèi)心中的心錨》

討論：《職業(yè)者的工作動(dòng)力源探索》

第三章：掌握自己工作價(jià)值

1、九個(gè)工作核心價(jià)值觀分析

2、價(jià)值觀判定與認(rèn)知對比

3、工作中最重得到結(jié)果是什么？

4、通過什么方式得到最重要結(jié)果？

5、準(zhǔn)備付出什么代價(jià)得到結(jié)果？

6、如何提升得到結(jié)果的欲望分？

小組討論：《工作價(jià)值觀篩選》

第四章：情緒疏導(dǎo)，建立減壓通

1、案例導(dǎo)論:《死囚實(shí)驗(yàn)》

2、情緒漸進(jìn)式放松法體驗(yàn)

3、科學(xué)使用身體，如何平衡疲勞

4、掌握男女有別的減壓通道

5、副交感神經(jīng)增加法

6、如何平衡壓力下的失眠狀態(tài)

7、掌握處理情緒的三步驟

體驗(yàn)項(xiàng)目：《自我催眠》

第五章：個(gè)性溝通緩解人際壓力

1、溝通壓力源的出處

2、信息傳輸?shù)牟淮_定因素

3、性格差異的溝通障礙分析

4、掌握八大策略溝通步驟

5、頭腦風(fēng)暴：《七天旅游計(jì)劃》

6、四種性格的特點(diǎn)分析

7、說服性技巧七要素

小組討論：《性格類型測試》

第六章：塑造陽光心態(tài)，降低壓力指數(shù)

1、掌握讓阻力變動(dòng)力的思考方式

2、如何讓壞事情變成好事情

3、如何把絕望變成希望的內(nèi)心調(diào)整

4、樹立游戲心態(tài)，找尋樂趣

5、具備游戲心態(tài)的三種結(jié)果

6、尋找在壓力面前獲得樂趣的能力

小組練習(xí)：《快樂挖掘機(jī)》

講師介紹：

張鵬浩老師：

教育及資格認(rèn)證：

?  高級講師

?  清華大學(xué)、中山大學(xué)客座培訓(xùn)講師

?  全球職業(yè)競爭力中心專家組成員

?  國際知名快消品公司醫(yī)務(wù)渠道銷售總監(jiān)、年授課量150天以上，返聘率83%，學(xué)員滿意度95%以上

講師經(jīng)歷及專長： 

?  畢業(yè)于大連陸軍學(xué)院，中山大學(xué)MBA，工商管理碩士

?  11年黨齡，5年軍隊(duì)政工黨務(wù)工作經(jīng)驗(yàn)

?  曾任某連排指導(dǎo)員政委，負(fù)責(zé)政治宣傳與黨務(wù)工作

?  CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強(qiáng)，CCTV“絕對挑戰(zhàn)”專家組成員

?  NID全球職業(yè)競爭花中信及ERP心理輔導(dǎo)工作室核心撰稿人、專家

?  《結(jié)構(gòu)化思維》認(rèn)證講師，職業(yè)競爭力中心核心講師、專家

?  歷任全球IT培訓(xùn)機(jī)構(gòu)北大青年銷售培訓(xùn)經(jīng)理、德國拜爾醫(yī)療OTC渠道銷售經(jīng)理

?  作為實(shí)戰(zhàn)講師，張老師的培訓(xùn)將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式，生動(dòng)幽默，深入淺出，引導(dǎo)和控場能力強(qiáng)，極富感染力,注重理論技巧與企業(yè)的實(shí)際情況相結(jié)合,精簡干練的培訓(xùn)作風(fēng)，在培訓(xùn)過程能充分調(diào)動(dòng)每位學(xué)員的熱情與參與，通過引導(dǎo)、參與體驗(yàn)、實(shí)踐操作等方式，深入淺出使得學(xué)員很好的消化所學(xué)內(nèi)容。獲得了每個(gè)受訓(xùn)企業(yè)極高的口碑。

培訓(xùn)客戶：

?  中興特種設(shè)備（南京）有限公司（1梯次）

?  中聯(lián)重科（湖南）工程起動(dòng)機(jī)公司（1梯次）

?  北方車輛集團(tuán)（青島）四方車輛研究院（2梯次）

?  美的集團(tuán)（小家電、白電、空調(diào)、營銷（13梯次）

?  富士康科技（深圳）集團(tuán)公司（7梯次）

?  松下電器（廣州）壓縮機(jī)有限公司（1梯次）

?  松下機(jī)電（上海）有限公司（預(yù)約1梯次）

?  三一重工（起重機(jī)、混凝土有限公司）（3梯次）

?  統(tǒng)一佳吉（糧油）有限公司（3梯次）

?  萬和（煙臺(tái)）建材有限公司（1梯次）

?  白象食品（河南）集團(tuán)公司（2梯次）

?  東風(fēng)康明斯發(fā)動(dòng)機(jī)有限公司（3梯次）

?  騰訊網(wǎng)絡(luò)有限公司 -深圳、廣州（5梯次）

?  搜狐網(wǎng)絡(luò)有限公司-廣州、深圳、北京（3梯次）

?  阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司-廣州、南京、深圳、上海、合肥（6梯次）

?  迅雷網(wǎng)絡(luò)有限公司-深圳（1梯次）

?  深圳中興通訊集團(tuán)-湖南、廣東、浙江、江蘇、四川、山東（13梯次）

?  華為集團(tuán)-廣東、廣西、天津、黑龍江（4梯次）

?  北大青鳥IT培訓(xùn)集團(tuán)-北京、廣州、深圳、合肥、貴州、鄭州（9梯次）

?  北京方正IT集團(tuán)-北京、深圳（3梯次）

?  朗訊（中國）科技通訊有限公司-廣東（2梯次）

?  上海貝爾科技有限公司-上海、南京、杭州、北京、青島（6梯次）

?  完美時(shí)空（納斯達(dá)克）網(wǎng)絡(luò)有限公司（11梯次）

?  完美時(shí)空網(wǎng)絡(luò)技術(shù)（上海）有限公司（3梯次）

?  金蝶軟件集團(tuán)有限公司（1梯次）

?  金蝶軟件集團(tuán)（珠海）有限公司（1梯次）

?  百度網(wǎng)絡(luò)（深圳）技術(shù)有限公司（1梯次）

?  香港中青旅（深圳）芒果網(wǎng)有限公司（2梯次）

?  瓦爾雷斯（深圳）科技開發(fā)有效公司（2梯次）

?  中青寶網(wǎng)（深圳）互動(dòng)娛樂有效公司（1梯次）

?  天源迪科（深圳）科技有限公司（1梯次）

?  香港欣碩科技（深圳）有限公司（1梯次）

?  鴻兆科技（深圳）有限公司（1梯次）

?  飛魚星科技（成都）有限公司（1梯次）

?  ……

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