高效能人士的時(shí)間管理

課程費(fèi)用：1800元/人（包含課程資料、學(xué)習(xí)費(fèi)、茶歇等）

課程地點(diǎn)：深圳

課程時(shí)間：7月26日

課程背景：

“忙”成了每個(gè)職場(chǎng)人的生活常態(tài)，未來(lái)會(huì)越來(lái)越忙。工作對(duì)時(shí)間的需求也在增長(zhǎng)，生活中到處充滿了“必須做”、“應(yīng)該做”。生活的快節(jié)奏和壓力讓多數(shù)人的生活完全失控，疲憊不堪。每個(gè)人都想控制自己的生活，都想讓生活井然有序，讓生活鎖事有條不紊地進(jìn)行，做我們最想做的事情。這才是時(shí)間管理的重要目標(biāo)，本課程交付學(xué)員改變“忙亂”狀態(tài)的一套思維和行動(dòng)指南。建立有條不紊同時(shí)推進(jìn)多項(xiàng)工作的方法。同時(shí)，在一項(xiàng)時(shí)間浪費(fèi)的調(diào)查當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)時(shí)間最大的浪費(fèi)是無(wú)效的會(huì)議，很多管理者一天8個(gè)會(huì)，一個(gè)會(huì)2個(gè)小時(shí)，2個(gè)小時(shí)討論不出結(jié)果。其實(shí)開(kāi)會(huì)所有問(wèn)題就四類：沒(méi)邊界、沒(méi)準(zhǔn)備、沒(méi)想法、沒(méi)結(jié)果。應(yīng)對(duì)的核心辦法也有四類：能不開(kāi)的會(huì)就不開(kāi)、上下階梯法做準(zhǔn)備、創(chuàng)意矩陣激發(fā)集體智慧、合并清單確定結(jié)果。

課程特色：課程采用1+1模式，理論+實(shí)操，通過(guò)大量工具練習(xí)完成知識(shí)和技能的訓(xùn)練。

課程對(duì)象：職場(chǎng)對(duì)工作效能提升需要突破的管理者、員工

培訓(xùn)收益：

▲ 建立科學(xué)時(shí)間觀，掌握7個(gè)簡(jiǎn)單高效的時(shí)間管理方法；

▲ 掌握應(yīng)對(duì)忙亂狀態(tài)的一套思維和行動(dòng)指南；

▲ 實(shí)現(xiàn)上下級(jí)合作，實(shí)現(xiàn)高效協(xié)同的工作氛圍；

▲ 掌握高效會(huì)議組織的主要步驟與問(wèn)題解決；

▲ 解惑開(kāi)會(huì)的四大困境，成為能夠駕馭會(huì)議節(jié)奏的管理者。

培訓(xùn)特色：

▲ 實(shí)戰(zhàn)性：課程講師具有多年的多行業(yè)的團(tuán)隊(duì)管理實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，具有豐富的心理學(xué)理論底蘊(yùn)和實(shí)操技巧。課程使用的案例全部來(lái)自講師本人的親身經(jīng)歷或咨詢案例，具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)性和可操作性。

▲ 互動(dòng)性：課程采用互動(dòng)式教學(xué)，內(nèi)容包括生動(dòng)的案例研討、視頻分析和情景演練，能夠有效加深學(xué)員對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解和實(shí)際轉(zhuǎn)化能力，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)會(huì)，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣。

▲ 針對(duì)性：課程講師具有多年的授課經(jīng)驗(yàn)，對(duì)組織中團(tuán)隊(duì)及個(gè)人如何提高效能頗有研究，善于分析和解答學(xué)員面臨的各種實(shí)際問(wèn)題，能夠與學(xué)員形成共鳴和更好的交流，從而使學(xué)員獲得咨詢的收益。

課程時(shí)長(zhǎng)：1天

授課方式：小組活動(dòng)、成員討論、現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)、案例研討、角色扮演、心理測(cè)評(píng)

課程大綱：

導(dǎo)引：

課程簡(jiǎn)述：時(shí)間管理的本質(zhì)——掌控生活

培訓(xùn)規(guī)則：兩天培訓(xùn)以“游戲+視頻+案例+理論+實(shí)操+演練”的方式開(kāi)展，確保從學(xué)到習(xí)

第一講：診斷篇——效能管理的難題

一、效能管理領(lǐng)域的四大難題

1. 動(dòng)力不夠

2. 時(shí)間不夠

3. 習(xí)慣不好

4. 改變太難

案例研討：你會(huì)如何選擇？

二、時(shí)間都去哪了

1. 時(shí)間干擾的4P

2. 常見(jiàn)的十大時(shí)間浪費(fèi)現(xiàn)象

案例研討：歐陽(yáng)經(jīng)理的時(shí)間去哪兒了？

課堂練習(xí)：個(gè)人時(shí)間管理診斷

第二講：理念篇——時(shí)間管理的原則和策略

一、時(shí)間管理的六個(gè)策略

1. 定規(guī)劃

2. 設(shè)時(shí)限

3. 堵漏洞

4. 分輕緩

5. 建系統(tǒng)

6. 育習(xí)慣

二、高效時(shí)間管理法則

1. 四象限決策原則

2. 帕累托時(shí)間分配原則

3. ABC工作優(yōu)先法則

4. 黃金時(shí)間管理準(zhǔn)則

5. 猴子法則——擺脫第三象限工作

6. 蕃茄工作法——克服拖延癥的工具

7. 衣柜整理法——處理雜事智慧

第三講：方法篇——提升個(gè)人行動(dòng)力

一、提升個(gè)人行動(dòng)力的“WOOP四步法”

1. 寫下一個(gè)愿望

2. 描述愿望實(shí)現(xiàn)后的結(jié)果

3. 實(shí)現(xiàn)過(guò)程中可能遇到的困難和挑戰(zhàn)

4. 你將如何制訂行動(dòng)計(jì)劃？

二、工作目標(biāo)和計(jì)劃制訂

1. 工作目標(biāo)的制訂原則——目標(biāo)SMART原則

2. 目標(biāo)執(zhí)行的“PDCA”循環(huán)

3. 高效工作的工具箱——效率手冊(cè)的使用

4. 有效完成工作的方法

1）接受命令的三個(gè)步驟

2）將想法轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的步驟

工具：?jiǎn)T工日工作、周工作、月工作流程清單

工具：高效分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的百寶箱

三、最強(qiáng)整理術(shù)

1. 環(huán)境整理：5S法

2. 信息整理：印象筆記

3. 情緒整理：ABCDE法則

4. 工作整理：大腦清空術(shù)

5. 人際整理：“人以群分”

工具：情緒梳理的“SLK”模型（紅綠燈法則）

四、時(shí)間管理實(shí)踐中常見(jiàn)問(wèn)題

1. 拖延癥的終結(jié)

2. 臨時(shí)性、突發(fā)狀況的應(yīng)對(duì)

3. 好習(xí)慣的培養(yǎng)

汪顏老師   職場(chǎng)效能提升教練

15年大型（跨國(guó)）企業(yè)人力資源管理與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)

亞洲（澳門）國(guó)際管理學(xué)院 工商管理學(xué)碩士

國(guó)際職業(yè)訓(xùn)練協(xié)會(huì)（簡(jiǎn)稱IPTA）認(rèn)證導(dǎo)師

職業(yè)生涯規(guī)劃導(dǎo)師/DISC性格分析授權(quán)導(dǎo)師

心理咨詢師/人力資源管理師/國(guó)際教練技術(shù)授權(quán)導(dǎo)師

福建省金融職業(yè)技術(shù)學(xué)院（原福建銀行學(xué)校）特聘講師

職場(chǎng)暢銷書作者

曾任：金日（制藥）集團(tuán)（大型港資企業(yè)）丨內(nèi)訓(xùn)講師

曾任：金得利集團(tuán)（大型民營(yíng)企業(yè)）丨培訓(xùn)經(jīng)理

曾任：德誠(chéng)黃金集團(tuán)（黃金珠寶行業(yè)領(lǐng)軍企業(yè)）丨人力資源總監(jiān)

曾任：山田綠色資源（新加坡上市）丨中國(guó)區(qū)人力資源中心總經(jīng)理

老師曾留學(xué)海外，攻讀工商管理學(xué)碩士，歸國(guó)后受聘于新加坡上市企業(yè)山田股份任中國(guó)區(qū)人力資源中心總經(jīng)理。

從高校講師到上市公司核心管理人員，期間汪顏老師被國(guó)內(nèi)多所高校選聘為大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃導(dǎo)師，32歲完成職業(yè)生涯的又一次轉(zhuǎn)型，成為一名商業(yè)講師，專注于員工和團(tuán)隊(duì)自我效能提升（情緒力·自控力·溝通力）課程。

部分授課案例：

大型國(guó)有企業(yè)：廣東省機(jī)場(chǎng)集團(tuán)、南京公路集團(tuán)、山西一建、山西四建、中電建，其中電建水環(huán)境公司采購(gòu)老師《陽(yáng)光心態(tài)與感恩工作》《人際溝通與交往藝術(shù)》課程30期，中國(guó)移動(dòng)《職場(chǎng)壓力與情緒管理》采購(gòu)量100余天；

汽車行業(yè)：廣汽豐田、江淮乘用車集團(tuán)《銷售禮儀與銷售心態(tài)》課程8次；

煙草：江蘇中煙、江西中煙、陜西中煙返聘老師職業(yè)素養(yǎng)課程10次；

電力：福建、吉林、江西、四川電力系統(tǒng)返聘老師職業(yè)化課程8次；

金融保險(xiǎn)：中信銀行采購(gòu)《銀行網(wǎng)點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)服務(wù)禮儀》課程32家網(wǎng)點(diǎn)輪訓(xùn)；中國(guó)銀行、交通銀行、農(nóng)商銀行、民生銀行返聘老師新員工職業(yè)化課程10次以上；北京宜信集團(tuán)、泰康人壽全國(guó)電銷TL輪訓(xùn)《新生代員工管理》4期；

郵政：福建郵政速遞、廣西郵政速遞、貴州郵政速遞、廣東郵政速遞采購(gòu)老師《時(shí)間管理與高效工作》課程5次；

大型上市公司：碧桂園集團(tuán)、創(chuàng)維集團(tuán)、順豐速遞、歐派家居、得潤(rùn)電子、宜信集團(tuán)、友誼集團(tuán)新員工職業(yè)化課程20期；

政府機(jī)關(guān)：福建軟件園管委會(huì)、深圳地稅局、南方設(shè)計(jì)院等采購(gòu)《職場(chǎng)情緒與壓力管理》課程8期；

個(gè)人著作：

《第一份工作，請(qǐng)干足5年》（2014年5月 北京時(shí)代華文書局出版）

《3個(gè)月成為職業(yè)化員工》（2011年1月 石油工業(yè)出版社）

《珍惜你的第一份工作》（2010年1月 人民郵電出版社）

主講課程：

《自我賦能——塑造積極主動(dòng)心態(tài)的3把鑰匙》

《雙贏溝通——DISC性格分析在團(tuán)隊(duì)溝通與協(xié)作中的應(yīng)用》

《有的放矢—企業(yè)員工生涯戰(zhàn)略四步地圖》

《職場(chǎng)加速器——新員工職業(yè)化鍛造》

《24小時(shí)變25小時(shí)——高效能人士的時(shí)間與個(gè)人管理》

《打造心理復(fù)原力——職場(chǎng)必備情緒與壓力管理》

《語(yǔ)言的魔力——職場(chǎng)高品質(zhì)溝通的四大法寶》

課程特色：

▲ 課程給工具、給模板、給方法，確保培訓(xùn)有“干貨”；

▲ 課程所采用的案例、場(chǎng)景均從學(xué)員的工作實(shí)際出發(fā)，確保培訓(xùn)內(nèi)容接地氣；

▲ 授課過(guò)程充分考慮成人學(xué)習(xí)特點(diǎn)，在授課技巧上善用案例分析、視頻教學(xué)等 手段，確保培訓(xùn)有趣；

▲ 課程的編排設(shè)計(jì)遵循“帶問(wèn)題進(jìn)課堂、帶方案出課堂“的原則，采用角色扮演，小組討論，現(xiàn)場(chǎng)點(diǎn)評(píng)等引導(dǎo)技術(shù)，確保培訓(xùn)的知識(shí)點(diǎn)能夠落地轉(zhuǎn)化；

▲ 簡(jiǎn)單、實(shí)用、落地、系統(tǒng)，通用課程不限行業(yè)。

授課風(fēng)格：

◆ 汪老師不但擁有強(qiáng)大的管理學(xué)、心理學(xué)領(lǐng)域的知識(shí)體系背景，而且擁有十余年企業(yè)實(shí)戰(zhàn)管理經(jīng)驗(yàn)。

◆ 眾多的人力資源專案的咨詢背景，更讓汪老師的課程“所講即所做”。

◆ 課程具有很強(qiáng)的實(shí)用性和啟發(fā)性，強(qiáng)調(diào)學(xué)以致用。

◆ 在眾多的具體案例分析中，使課程翔實(shí)生動(dòng)，既能調(diào)動(dòng)學(xué)員積極參與的興趣，活躍氣氛，又能使學(xué)員在老師的引導(dǎo)下產(chǎn)生思維碰撞、理念的轉(zhuǎn)變和行為轉(zhuǎn)變。

部分服務(wù)客戶：

大型國(guó)有企業(yè)：廣東省機(jī)場(chǎng)集團(tuán)、南京公路集團(tuán)、山西一建、山西四建、中電建……

汽車行業(yè)：廣汽豐田、江淮乘用車集團(tuán)……

煙草：江蘇中煙、江西中煙、陜西中煙……

電力：福建、吉林、江西、四川電力……

金融保險(xiǎn)：中信銀行、中國(guó)銀行、交通銀行、農(nóng)商銀行、民生銀行、北京宜信集團(tuán)、泰康人壽……

郵政：福建郵政速遞、廣西郵政速遞、貴州郵政速遞、廣東郵政速遞……

大型上市公司：碧桂園集團(tuán)、創(chuàng)維集團(tuán)、順豐速遞、歐派家居、得潤(rùn)電子、宜信集團(tuán)、友誼集團(tuán)……

政府機(jī)關(guān)：福建軟件園管委會(huì)、深圳地稅局、南方設(shè)計(jì)院……

部分客戶評(píng)價(jià)：

“這才是專業(yè)老師的風(fēng)范，汪老師的專業(yè)背景和授課風(fēng)格著實(shí)讓人嘆服”，我們電銷事業(yè)部分布在全國(guó)的主管都應(yīng)接受汪老師的管理課程。

——北京泰康人壽營(yíng)運(yùn)總監(jiān)  王得力

在課堂上，汪老師能夠?qū)⑾到y(tǒng)的理論用幽默生動(dòng)的方式向?qū)W員闡述，讓學(xué)員在最短的時(shí)間內(nèi)吸收最有用的知識(shí)；而課程的實(shí)戰(zhàn)性，來(lái)源于她深入了解客戶的背景和需求，通過(guò)引導(dǎo)、啟發(fā)、互動(dòng)等方式，對(duì)專業(yè)體系進(jìn)行經(jīng)典的演繹。

——上海萬(wàn)達(dá)總經(jīng)理  李方勇

汪老師的授課，猶如引領(lǐng)我們進(jìn)行智慧旅行，在智慧的旅行中，汪老師將其心理學(xué)的知識(shí)背景與管理學(xué)的知識(shí)背景完美地結(jié)合，使我們的管理智慧得到“開(kāi)悟”，工作事半功倍。

——香港峰記珠寶人力資源總監(jiān) 張常蘭

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