熊歌美 老師
- 所在地區(qū)： 江蘇 南京
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長(zhǎng)領(lǐng)域：壓力管理
- 企業(yè)培訓(xùn)請(qǐng)聯(lián)系董老師
- 聯(lián)系手機(jī)：
熊歌美老師培訓(xùn)聯(lián)系微信
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熊歌美老師的內(nèi)訓(xùn)課程
篇章主要內(nèi)容備注一什么是壓力1.壓力的界定2.對(duì)壓力的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)3.壓力的形成機(jī)制4.壓力的階段5.壓力管理不善造成的有害成本二壓力管理剖析1.尋找壓力的誘因2.分析抗壓臨界點(diǎn)3.壓力觸發(fā)因素分析4.壓力弱勢(shì)因素分析5.壓力反應(yīng)傾向分析6.練習(xí)：制作自己的壓力剖析圖三壓力與情緒1.什么是情緒2.壓力與情緒——情緒的信號(hào)功能3.分析情緒信號(hào)背后的真正含義4.情緒分析工具－情緒記錄表5.練習(xí)：運(yùn)用情緒記錄表改善自己的情緒四壓力管理——從個(gè)人層面1.增加自尊2.學(xué)會(huì)放松3.改善認(rèn)知4.改變行為5.改變壞習(xí)慣6.壓力管理日志五壓力管理——從組織層面1.程序上的措施2.針對(duì)個(gè)人的預(yù)防措施3.與工作有關(guān)的預(yù)