周錦弘老師的內(nèi)訓(xùn)課程
部分認(rèn)識(shí)壓力與情緒——自我認(rèn)知A、客觀看待壓力帶來(lái)的負(fù)面感受和負(fù)面后果1、負(fù)面感受n緊張感n煩躁感n挫折感n耗盡感2、負(fù)面后果n疲憊n績(jī)效降低n心理健康受損—抑郁—自殺n身體健康—慢性疾病壓力測(cè)試：我的壓力指數(shù)B.正向積極地發(fā)現(xiàn)壓力帶來(lái)的積極感受和快樂(lè)體驗(yàn)1、積極感受n身體狀態(tài)積極n投入程度高生活充實(shí)2、快樂(lè)體驗(yàn)n成就感n釋放感n狂歡感視頻：化壓力為動(dòng)力，賽場(chǎng)上奪冠的精彩一幕。C．做善用壓力享受壓力的職場(chǎng)達(dá)人1、壓力與工作績(jī)效關(guān)系圖：I點(diǎn)、B點(diǎn)、A點(diǎn)與動(dòng)力區(qū)間2、識(shí)別與體驗(yàn)：無(wú)力區(qū)、動(dòng)力區(qū)、超力區(qū)、危力區(qū)3、了解壓力感知的個(gè)體差異（游戲：壓力感知一線牽）4、壓力管理的目的：樂(lè)在活力區(qū)（游戲：o
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部分?jǐn)?shù)字與人生關(guān)系數(shù)字與人生的重要性看數(shù)識(shí)人的起源收益點(diǎn)第二部分?jǐn)?shù)字1-9能量與個(gè)人天賦潛能（快速了解他人及自我）掌握看數(shù)識(shí)人的七宮格三步定位法（XYZ象限定位法）1—9數(shù)字能量詳解。（正負(fù)能量、性格特點(diǎn)、人生課題、注意事項(xiàng)）“揚(yáng)長(zhǎng)化短”之一：個(gè)人特質(zhì)、天賦、不足案例：學(xué)員互動(dòng)第三部分破解數(shù)字人生碼（深入了解他人及自我）主格碼父格碼母格碼身格碼心格碼靈格碼青年碼中年碼晚年碼延伸碼1延伸碼2延伸碼3延伸碼4“揚(yáng)長(zhǎng)化短”之二：天賦潛能與后天環(huán)境培養(yǎng)的機(jī)遇案例：學(xué)員互動(dòng)第四部分?jǐn)?shù)字組合碼深度解析“揚(yáng)長(zhǎng)化短”之三：發(fā)現(xiàn)財(cái)富人生，向宇宙下訂單案例：學(xué)員互動(dòng)第五部分?jǐn)?shù)字人生職業(yè)選擇戀愛婚姻健康狀況企業(yè)經(jīng)營(yíng)
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培訓(xùn)師：真誠(chéng)用心地表達(dá)，生命的感動(dòng)和學(xué)習(xí)的分享！1、自我評(píng)估（工具：講師技能平衡輪）2、一分鐘自我介紹3、非語(yǔ)言影響力的重要性和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練（手勢(shì)訓(xùn)練）4、九宮格：T字型即興表達(dá)訓(xùn)練一、讓你授課和備課易如反掌的魚式結(jié)構(gòu)（必講，重點(diǎn)）1、如何開頭90秒練習(xí)a、問(wèn)兩個(gè)問(wèn)題b、感謝兩個(gè)人c、提兩個(gè)背景2、內(nèi)容如何填充3分鐘練習(xí)a、說(shuō)三個(gè)故事b、提三個(gè)重點(diǎn)c、舉三個(gè)例子工具：三點(diǎn)法任何問(wèn)題百問(wèn)百答，思維敏捷快速反應(yīng)30分鐘3、如何結(jié)尾90秒練習(xí)a、感恩聽眾b、回顧要點(diǎn)c、呼吁行動(dòng)4、魚式結(jié)構(gòu)演練：五分鐘完整授課5、如何做好備課授課的時(shí)間掌控6、示范：如何在15分鐘內(nèi)設(shè)計(jì)出一個(gè)2-3小時(shí)的微課程授課方式：示