黃莉芙老師的內(nèi)訓課程
健康管理之體質(zhì)養(yǎng)生課程時間：2小時主講老師：黃莉芙課程背景： 隨著現(xiàn)代生活和工作壓力的逐漸增大，人們的體質(zhì)呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進補?？墒怯械娜顺粤巳藚⒖偵匣?，有的人吃了銀耳手腳就冰涼。有的人很怕冷，夏天還穿著長衣長褲，有的人很怕熱，秋天還要開冷空調(diào)。有的人很胖但喝涼水也長肉，有的人很瘦卻海吃不肥。這些就是體質(zhì)不同造成的。體質(zhì)分為九個類別：陽虛、陰虛、濕熱、痰濕、淤血、氣郁、氣虛、過敏和平和體質(zhì)。體質(zhì)不同飲食和經(jīng)絡調(diào)理也是不同的。那怎么才能更好地養(yǎng)生呢？ 本次課程通過結(jié)構型知識介紹、典型案例分析、互動型穴位經(jīng)絡練習，幫助大家找到針對自己體質(zhì)的食療養(yǎng)生和經(jīng)絡
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精英人群的食療養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)理專家黃莉芙老師俗話說：民以食為天，我國也有醫(yī)食同源的說法，也就是說食物是可以防病治病的，簡稱為食療。而這個食療一定按照體質(zhì)和順應季節(jié)去吃，才有效果。精英人群身體狀況都不太好，和工作壓力過大、飲食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜應酬都有關系。本次黃莉芙老師的講座給大家?guī)?種體質(zhì)的食療方案，四季飲食8道食譜，飲食不規(guī)律喝酒熬夜的3大秘方，幫助大家按自己的體質(zhì)打造食療方案，減少飲食不規(guī)律、應酬喝酒、熬夜帶來的傷害。先辨體質(zhì)，再聊食療一、您是手腳冰涼怕冷人嗎陽虛體質(zhì)的征象形成陽虛體質(zhì)因素陽虛體質(zhì)飲食調(diào)理您是手心腳心內(nèi)心發(fā)熱的人嗎？1、陰虛體質(zhì)的征象2、形成陰虛體質(zhì)原因3、陰虛體質(zhì)飲
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五行五臟和身心健康 中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專家黃莉芙老師 此次講座從身體和心理兩個角度為你導航，讓你在最短時間內(nèi)領悟五行五臟養(yǎng)生的真諦。課程內(nèi)容詳實，講解生動。從小故事開頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，通過黃莉芙的講授和養(yǎng)生操演示，使養(yǎng)生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！一、火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是大家永遠的家1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。2、把心臟經(jīng)絡打通的養(yǎng)心護心經(jīng)絡養(yǎng)生操3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養(yǎng)心粥吧。4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法5、能虧待咱們?nèi)蝿谌卧沟哪_嗎？讓腳也來
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亞健康的預防和管理中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專家黃莉芙老師亞健康是指完全健康與疾病之間的過渡階段，如果在此時期進行干預，就可避免大部分疾病。黃莉芙老師依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“不治已病治未病”的理念，通過現(xiàn)場辨別亞健康的三個測試和十大信號，通過食療、穴位按摩和養(yǎng)生操的方法真正幫助大家遠離疾病，逆轉(zhuǎn)亞健康狀態(tài)。亞健康的三個測試亞健康的十大信號心臟保養(yǎng)法則心臟亞健康的表現(xiàn)把心臟經(jīng)絡打通的養(yǎng)心經(jīng)絡養(yǎng)生操3、能讓心情舒暢的五行養(yǎng)心粥吧4、如果想要幸福就來拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法保養(yǎng)心臟的泡腳方心腦血管疾病的預防和急救四、脾胃保養(yǎng)法則1、脾胃亞健康的表現(xiàn)2、艾灸三寶法脾胃的大管家3、想要減肥嗎？調(diào)好脾胃輕輕松松4、想治慢
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逆齡女子的養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng) 中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專家黃莉芙老師 聰明女人，就是懂得愛護自己的女人。不僅要讓自己的生活有品質(zhì)，還要懂得投資養(yǎng)生、投資美麗。一個女人保養(yǎng)和不保養(yǎng)的差別實在太大了，一眼就能看出來。而且不管是什么年齡，受過多少心理或者身體上的創(chuàng)傷，或者天生體質(zhì)虛弱，有著各種各樣疾病，只要你下足了功夫，方法得當，立刻就能收到回報。投資養(yǎng)生、投資美麗就是將自己的幸福延長、更歡喜快樂。 你是一個聰明女人嗎？心乃君主之官。1、心臟是否健康的小測試。2、遠離心悸胸悶的反射小穴位。3、養(yǎng)心舒心的飲食療法
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生策略是：“不治已病治未病”和“天人合一”，人類只有適應自然規(guī)律的變化，根據(jù)四季來調(diào)養(yǎng)我們的器官，就能延緩衰老和疾病的發(fā)生。中醫(yī)把人體比做一個小宇宙，人的心、肝、脾、肺、腎、和宇宙中的五行是相同的，當人體五臟相對平衡時，身體就會很健康。所以健康要從源頭上保養(yǎng)。這就是以內(nèi)養(yǎng)外的道理。 （上部）五行五臟和身心健康一、火—心系統(tǒng)保養(yǎng)法則：心是大家永遠的家1、下巴長痘痘、舌尖潰瘍嗎？心臟在警告。2、把心臟經(jīng)絡打通的養(yǎng)心護心經(jīng)絡養(yǎng)生操3、想顏面更光彩、心情更舒暢嗎？喝五行養(yǎng)心粥吧。4、如果想要幸福就來拍拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法5、能虧待咱們?nèi)蝿谌卧沟哪_嗎？讓腳也來吃補藥。二、土—脾系統(tǒng)保