金駿 老師
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一、判斷自己是否亞健康的簡易方法現(xiàn)場互動慣常的病態(tài)判診五臟健康走法二、色診養(yǎng)生觀臉色識健康（面診）（1.1）耳診（1.2）眼睛與健康（1.3）舌診圖解主病及相關(guān)研究舌頭舌苔判斷自身健康的方法舌與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系（1.4）口唇自診（1.5）五行與面相參考（1.6）五臟六腑的養(yǎng)生和按摩：氣虛血虛癥狀及食方職業(yè)人五臟六腑長年過勞如何養(yǎng)生增加人體津液的方法內(nèi)傷脾胃百病由生食方治脾虛小方食方健脾食材紅色主熱癥心臟病人注意事項(xiàng)及急救怒傷肝，肝臟健康養(yǎng)生方法壓力重的人易早醒、入睡困難及解決方法三、手診養(yǎng)生觀氣觀色觀形態(tài)經(jīng)絡(luò)手診青筋與健康握手識人：性格與健康指甲觀健康手相解讀：教你看手相知健康四、斑痣的診視人
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隊(duì)伍情緒壓力管理：檢查你的隊(duì)伍有沒出現(xiàn)功能性問題一、情緒壓力誘因組織環(huán)境對隊(duì)伍情緒的影響管理帶來的心理壓力個人因素心病與身病是一體的如何引導(dǎo)員工走出情緒壓力，使組織機(jī)能健康方二、心理壓力調(diào)適和管理策略《黃帝內(nèi)經(jīng)》：精神內(nèi)守，病安從來？調(diào)精調(diào)氣調(diào)神――神為主導(dǎo)1、心態(tài)建設(shè)和激勵養(yǎng)生首悟在養(yǎng)心－自我調(diào)節(jié)“帶愁入睡容易老，帶愁入睡易憔悴”－放下心理包袱積極引導(dǎo)員工認(rèn)知陽光心態(tài)平和寬容價值觀的排序方法處理“怒則傷肝”學(xué)會控制需要案例過猶不及－度的把握2、理念提升情緒壓力調(diào)適的三大法門3、環(huán)境選擇⑴遠(yuǎn)離空氣噪聲等污染源⑵色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生色彩與心理生理疾病防控色彩心理療法和運(yùn)用：選擇有利于自己的色彩和環(huán)
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一、認(rèn)識誤區(qū)不懂養(yǎng)生半懂養(yǎng)生苛刻養(yǎng)生養(yǎng)生失衡二、生活習(xí)慣誤區(qū)1、作息誤區(qū)現(xiàn)代人都睡的太晚、睡得少、顛倒睡的時間、趕工幾天睡上幾天、補(bǔ)睡、禿頭開空調(diào)、開窗戶睡……2、飲食誤區(qū)知道要有營養(yǎng)，就大吃大喝，營養(yǎng)不均衡知道飲食要均衡，就多吃寒涼的，損脾胃以為飽食保營養(yǎng)，吃的多圖新鮮，吃反季水果喜吃鴨脖子不注意吃的順序搭配不當(dāng)，食物相克損身體……3、鍛煉誤區(qū)健身房、馬路邊運(yùn)動老年人喜歡一大早去鍛煉病后加強(qiáng)運(yùn)動，老年人過度運(yùn)動激烈運(yùn)動、運(yùn)動量大運(yùn)動任務(wù)化，刻意去做單一的運(yùn)動……4、生活誤區(qū)春捂秋凍用消毒液做家務(wù)超市買菜—當(dāng)心致癌女性經(jīng)期喝濃茶、冷水浴、冷水洗腳大小便時說話聊天看報(bào)紙愛發(fā)火孝敬老人送很多保健品
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1、頸椎病奇驗(yàn)方2、腰椎間盤突出癥奇驗(yàn)方3、感冒發(fā)燒奇驗(yàn)方4、情緒壓力奇驗(yàn)方5、便秘奇驗(yàn)方6、拉肚子奇驗(yàn)方7、落枕奇驗(yàn)方8、失眠奇驗(yàn)方9、消化不良奇驗(yàn)方10、胃病奇驗(yàn)方11、關(guān)節(jié)炎奇驗(yàn)方12、跌打損傷奇驗(yàn)方13、肩周炎奇驗(yàn)方14、腳氣腳汗奇驗(yàn)方15、老年斑奇驗(yàn)方16、脫發(fā)奇驗(yàn)方17、口臭奇驗(yàn)方18、迎風(fēng)流淚奇驗(yàn)方19、咽喉炎奇驗(yàn)方20、耳聾耳鳴奇驗(yàn)方21、鼻炎奇驗(yàn)方22、口腔潰瘍奇驗(yàn)方23、固齒法奇驗(yàn)方24、婦科病奇驗(yàn)方25、痛經(jīng)奇驗(yàn)方26、小兒常見病奇驗(yàn)方27、肥胖癥奇驗(yàn)方28、尿頻奇驗(yàn)方29、尿毒癥奇驗(yàn)方30、結(jié)石奇驗(yàn)方31、前列腺炎奇驗(yàn)方32、腎陽虛奇驗(yàn)方33、陽痿奇驗(yàn)方34、痔瘡奇驗(yàn)方
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養(yǎng)生總綱：循四季養(yǎng)生，收發(fā)自如一、四季養(yǎng)生原則二、四季養(yǎng)生要點(diǎn)（可根據(jù)當(dāng)時季節(jié)選講，比如以下春季為例）（一）養(yǎng)生注意事項(xiàng)和食補(bǔ)營養(yǎng)協(xié)同春季養(yǎng)陽-養(yǎng)肝實(shí)操飲食要養(yǎng)陽為主如何讓陽氣疏發(fā)出來？春季常備藥1.起居有?！耙古P早起”2.飲食養(yǎng)生飲食要注意營養(yǎng)平衡春季怎樣進(jìn)補(bǔ)得當(dāng)？春季吃哪些食物合適？飲食注意事項(xiàng)春季食補(bǔ)營養(yǎng)選擇春季怎樣喝水補(bǔ)津液？怎么選吃蔬菜？春季食補(bǔ)小貼士3.運(yùn)動養(yǎng)生多做戶外活動散步方法踏青出游注意事項(xiàng)放風(fēng)箏好處春季運(yùn)動禁忌4.情志調(diào)節(jié)環(huán)境氛圍養(yǎng)生室內(nèi)外花草的擺設(shè)講究居家裝飾色彩養(yǎng)生不同年齡的人群怎樣與春日陽光互動精神調(diào)養(yǎng)情志?。ㄐ囊蛐约膊。┱{(diào)節(jié)法疏發(fā)法睡前調(diào)適法5.春季著裝春季著裝陰陽
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一、判斷自己是否亞健康的簡易方法現(xiàn)場互動慣常的病態(tài)判診五臟健康走法二、色診養(yǎng)生觀臉色識健康（面診）（1.1）耳診（1.2）眼睛與健康（1.3）舌診圖解主病及相關(guān)研究舌頭舌苔判斷自身健康的方法舌與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系（1.4）口唇自診（1.5）五行與面相參考（1.6）五臟六腑的養(yǎng)生和按摩：氣虛血虛癥狀及食方職業(yè)人五臟六腑長年過勞 如何養(yǎng)生增加人體津液的方法內(nèi)傷脾胃 百病由生食方治脾虛小方 食方健脾食材紅色主熱癥心臟病人注意事項(xiàng)及急救怒傷肝，肝臟健康養(yǎng)生方法壓力重的人易早醒、入睡困難及解決方法三、手診養(yǎng)生觀氣觀色觀形態(tài)經(jīng)絡(luò)手診 青筋與健康握手識人：性格與健康指甲觀健康手相解讀：教你看手相知健康四、斑痣