金駿 老師
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金駿老師的內(nèi)訓(xùn)課程
一、職業(yè)女性孕期思想準(zhǔn)備二、孕期規(guī)劃1.孕期生活規(guī)劃準(zhǔn)媽媽孕期生活起居孕期飲食禁忌準(zhǔn)爸爸如何配合和努力2.孕期職業(yè)理性3.孕期工作注意事項(xiàng)4.工作安排和休假準(zhǔn)備三、孕期保健1.孕期生理孕期生理特點(diǎn)引發(fā)的常見(jiàn)問(wèn)題水腫、背痛、腿抽筋等的緩解孕期睡眠障礙良好的孕期睡眠秘訣怎樣選擇適合的睡眠姿勢(shì)孕期過(guò)敏反應(yīng)的應(yīng)對(duì)孕期如何保持適量的水分補(bǔ)充2.孕期心理調(diào)適孕媽媽心理特點(diǎn)情緒變化對(duì)胎兒的影響孕媽媽心理輔導(dǎo)孕媽媽不良情緒的自我調(diào)適準(zhǔn)爸爸媽媽的互動(dòng)協(xié)調(diào)3.孕期保健要點(diǎn)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)知必知孕媽媽營(yíng)養(yǎng)食譜孕期鍛煉孕期保健操游戲互動(dòng)四、職業(yè)女性孕期愛(ài)心提醒1.孕期如何做到工作和生活的平衡？2.孕期防輻射3.孕期美容注意4
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部分職業(yè)人健康養(yǎng)生三寶一、科學(xué)飲水補(bǔ)津液怎樣有效滋補(bǔ)津液體內(nèi)津液不足的表現(xiàn)津液不足的原因增加人體津液的方法怎樣喝水才能讓身體真正有效吸收茶養(yǎng)生文化：四季如何飲茶利健康怎樣有效滋補(bǔ)津液？二、科學(xué)泡腳保健康四季泡腳的正確方法泡腳怎樣與穴位配合效果更好泡腳的佳溫度哪些人不適宜泡腳三、科學(xué)排毒利養(yǎng)生現(xiàn)場(chǎng)觀摩病入途徑人體毒素的危害什么人容易產(chǎn)生毒素（腹型肥胖積毒）如何判斷自己體內(nèi)有毒情況？怎樣選擇產(chǎn)毒較少的食物如何排毒養(yǎng)生，清除體內(nèi)垃圾？有效的健康排毒方案及排毒食物人體規(guī)律排毒時(shí)辰參考方扶正排毒飲哪種烹飪方法更有利身體避開(kāi)日常十大毒害食物浙江為癌癥高發(fā)地區(qū)，怎樣防癌，防癌食物及做法第二部分情緒壓力養(yǎng)生管