EAP:陽光心態(tài)與情緒管理

  培訓(xùn)講師:鄒文強(qiáng)

講師背景:
鄒文強(qiáng)老師:國內(nèi)知名MTP中層管理與團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)師美國AITA國際訓(xùn)練協(xié)會(huì)認(rèn)證PTT國際職業(yè)培訓(xùn)師,WFA國際引導(dǎo)協(xié)會(huì)培訓(xùn)促動(dòng)師認(rèn)證講師,日本產(chǎn)業(yè)訓(xùn)練協(xié)會(huì)全球MTP認(rèn)證講師,香港大學(xué)人力資源管理碩士,國家注冊(cè)版權(quán)課程EMTP系列課程研發(fā)者 詳細(xì)>>

鄒文強(qiáng)
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EAP:陽光心態(tài)與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

EAP:陽光心態(tài)與情緒管理
課程大綱:

  一、EAP情緒:情緒與情商

  1、情緒的多變性
  2、情緒的多元化客觀性
  3、情緒化與情緒失控的風(fēng)險(xiǎn)
  4、情商的五元素
  5、感性與理智
  6、高情商表現(xiàn):
  責(zé)任,勇敢擔(dān)負(fù)責(zé)任
  自尊,維護(hù)個(gè)人形象
  自信,有獨(dú)立的人格
  坦誠,建立良好人脈
  冷靜,遇事積極沉穩(wěn)

  二、EAP壓力:職場壓力透視
  1、壓力的根源
  自卑:外表、形象、經(jīng)濟(jì)、職位
  未知:能力不足、不勝任、迷茫
  角色期望提高:升職、升學(xué)、知名度、業(yè)績
  2、對(duì)待壓力的態(tài)度
  壓力與績效關(guān)系
  適度壓力原則
  壓力舒緩五要決:腹式呼吸、身體放松、靜聽音樂、傾訴發(fā)泄。

  三、EAP重點(diǎn):避免心理極端,心態(tài)科學(xué)轉(zhuǎn)換
  抑郁癥
  浮躁癥
  冷淡癥
  交際恐懼癥
  報(bào)復(fù)狂癥
  工作倦怠癥
  傲視萬物癥
  職場雙棱鏡:框視態(tài)度
  成功的路上充滿荊棘:阿榮奮斗歷程
  馬云的堅(jiān)持觀:成功的必要理念
  消極的三大表現(xiàn):懼怕、擔(dān)憂、埋怨
  樂觀面對(duì)工作挫折:陽光心態(tài)

  四、EAP核心:壓力治本的六大法則
  幸福感的獲得
  法則一:能力與資源的匹配
  法則二:人際關(guān)系的潤滑
  法則三:藝術(shù)修養(yǎng)與高雅情調(diào)的塑造
  法則四:舍棄刺激物(煙、酒精等)
  法則五:自我潛意識(shí)的聯(lián)想法
  法則六:專注實(shí)現(xiàn)突破

  五、EAP走向:永久快樂工作的秘訣
  尊重與接納自己
  讓幽默伴隨你我
  在下一秒就行動(dòng)
  計(jì)劃自己的人生
  統(tǒng)籌自己的一切
  保持工作的激情
  平衡人生的藝術(shù)
  適當(dāng)來享受成績
  真誠地贊美他人
  心懷著感恩之心

 

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