目標動力工作坊
目標動力工作坊詳細內容
目標動力工作坊
**部分:熱場 30分鐘
目的:
營造輕松愉悅的體驗式學習氛圍,學員間初步開放,聯(lián)結,為以下的環(huán)節(jié)打好堅實的基礎。
內容:
導師上場自我介紹,對學員參訓肯定,與學員建立關系;
猜名字:學員用身體語言描述自己的名字
第二部分:目標與動力的關系 3
分鐘
目的:
清晰什么樣的目標可以成為內在的驅動力.
內容:
區(qū)分真假目標:想要的/該要的;被迫的/主動承擔的
個人目標與團體目標的統(tǒng)合;
第三部分:愿景畫 4
分鐘
目的:
幫助學員發(fā)現(xiàn)真正的目標
內容:
1. 彩筆畫10分人生的愿景畫;
2. 二人小組分享彼此的愿景畫(好奇,不評判)
3. 代表分享愿景畫;
4. 導師引導:植入內心;
第四部分: 人生輪圈
目的:清晰目前所在的位置和處境
內容:
1. 生活百寶箱:總結人生的主要事項;
2. 繪制人生論輪圈;
3. 二人小組彼此發(fā)問,彼此支持對方發(fā)現(xiàn)問題;
問題示范:如果你人生的車輪是這樣的,會有什么結果?
在你的輪圈中你有什么發(fā)現(xiàn)?
你想有什么變化?
各項之間的關系怎樣?
哪一項的提升能帶動整體?
如果各項滿分達成你的生活會有什么不同?
什么行動會帶來變化發(fā)生?
?。ㄖС终叩脑瓌t:好奇,不評判,尊重)
第五部分: 鋪路架橋
目的;把理想和現(xiàn)實聯(lián)系起來:教授設定階段性目標的方法
內容: 1.目標設定的關聯(lián)因素:自己/他人/環(huán)境
2 目標設定的層次:由遠及近分階段
?。场∧繕嗽O定的原則:PESMART系統(tǒng)
第六部分:達成目標的杠桿――資源的發(fā)現(xiàn)
目的:
協(xié)助學員發(fā)現(xiàn)達成目標的自身資源,建立行動的自信;
內容:
1 資源分:外部/內部
?。材繕诉_成的阻力和推動力:資源/障礙
3內部資源的挖掘和釋放:
(1) 6張卡片寫出過往生命里你做到的引以為豪的6件事;
(2) 二人小組發(fā)掘內在的資源:
(提問:時間在哪發(fā)生/何時發(fā)生/當時的心情/發(fā)現(xiàn)自己什么能力)
(3) 導師冥想引導學員記住找回的資源
第七部分:臨門之腳――行動計劃
目的:
支持成果轉化實現(xiàn)
內容:1.意愿/方法/行動對目標實現(xiàn)的影響;
?。玻贫ㄔ露刃袆佑媱?;
?。常诵〗M對照PESMART系統(tǒng)支持完善;
?。?,導師案例示范;
?。担贾米鳂I(yè):修改完善月度計劃并分解成周計劃
第八部分:計劃實施的助燃器――死黨
1. 調查對死黨一詞的理解;
2. 分死黨/認死黨儀式/死黨宣言:共成長,共擔當,不拋棄,不放棄!
3. 死黨的責任:成長伙伴/支持教練/加油站
4. 死黨的任務:月度計劃和周計劃的檢視與支持
5. 結束:<生命之杯>
導師答謝,告別
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