壓力與情緒管理
壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
壓力與情緒管理
**單元:認(rèn)識(shí)壓力
n 什么是壓力
n 逆境生存與發(fā)展
n 逆境三層次模型分析
n 生理機(jī)能與工作表現(xiàn)之關(guān)系
n 壓力診斷測(cè)試
第二單元 情緒運(yùn)作的規(guī)律
n 情緒是什么
n 情緒形成的主要原因
n 如何覺察自己情緒
n 負(fù)面情緒引發(fā)的行為
n 情緒調(diào)適——接納即融化
第三單元 情緒調(diào)節(jié)技巧
n 如何創(chuàng)造積極樂觀的情緒
n 增強(qiáng)你的心靈彈力
n 壓力下如何冷靜思維
n 自我評(píng)估、了解自己
n 情緒調(diào)節(jié)三部曲
第四單元 建立內(nèi)在的平衡系統(tǒng)
n 壓抑性消極習(xí)慣模式
n 失敗經(jīng)驗(yàn)法則的負(fù)面影響
n 運(yùn)用心理暗示激勵(lì)自己
n 樹立積極心態(tài)、陽光心態(tài)
n 拿得起、放得下、看得開(儒、釋、道哲學(xué))
第五單元 EQ修煉與管理
n EQ與AQ的關(guān)系
n EQ不高不能適應(yīng)環(huán)境
n EQ不高不能委曲求全
n EQ不高不能顧全大局
n EQ不高不能領(lǐng)導(dǎo)群眾
第六單元 成為心智成熟的管理者
n 你是心智成熟的管理者嗎(測(cè)試 討論)
n 提升團(tuán)隊(duì)壓力承受力
n 以人為本,關(guān)注心靈成長
n 成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師
n 態(tài)度決定成敗,智慧成就人生
——總結(jié)回顧與問題解決——
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