壓力與情緒管理

  培訓(xùn)講師:姬濤

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姬濤老師講師背景實(shí)戰(zhàn)派企業(yè)管理咨詢專家中國市場(chǎng)學(xué)會(huì)/市場(chǎng)總監(jiān)(CMO)業(yè)務(wù)資格認(rèn)證授權(quán)培訓(xùn)導(dǎo)師中國文化研究會(huì)/企業(yè)文化專業(yè)委員會(huì)一級(jí)研究員從事企業(yè)經(jīng)營管理的發(fā)展研究工作有十四年的經(jīng)驗(yàn),服務(wù)輔導(dǎo)企業(yè)逾千家曾任大型國企中石油重要管理職務(wù),擁有超 詳細(xì)>>

姬濤
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壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力與情緒管理

**單元:認(rèn)識(shí)壓力

n 什么是壓力

n 逆境生存與發(fā)展

n 逆境三層次模型分析

n 生理機(jī)能與工作表現(xiàn)之關(guān)系

n 壓力診斷測(cè)試

第二單元 情緒運(yùn)作的規(guī)律

n 情緒是什么

n 情緒形成的主要原因

n 如何覺察自己情緒

n 負(fù)面情緒引發(fā)的行為

n 情緒調(diào)適——接納即融化

第三單元 情緒調(diào)節(jié)技巧

n 如何創(chuàng)造積極樂觀的情緒

n 增強(qiáng)你的心靈彈力

n 壓力下如何冷靜思維

n 自我評(píng)估、了解自己

n 情緒調(diào)節(jié)三部曲

第四單元 建立內(nèi)在的平衡系統(tǒng)

n 壓抑性消極習(xí)慣模式

n 失敗經(jīng)驗(yàn)法則的負(fù)面影響

n 運(yùn)用心理暗示激勵(lì)自己

n 樹立積極心態(tài)、陽光心態(tài)

n 拿得起、放得下、看得開(儒、釋、道哲學(xué))

第五單元 EQ修煉與管理

n EQ與AQ的關(guān)系

n EQ不高不能適應(yīng)環(huán)境

n EQ不高不能委曲求全

n EQ不高不能顧全大局

n EQ不高不能領(lǐng)導(dǎo)群眾

第六單元 成為心智成熟的管理者

n 你是心智成熟的管理者嗎(測(cè)試 討論)

n 提升團(tuán)隊(duì)壓力承受力

n 以人為本,關(guān)注心靈成長

n 成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師 

n 態(tài)度決定成敗,智慧成就人生

——總結(jié)回顧與問題解決——

 


 

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