提升你的幸福感
提升你的幸福感詳細(xì)內(nèi)容
提升你的幸福感
提升你的幸福感
課程背景:
人生是一場(chǎng)時(shí)間有限的旅行,如何在有限的生命歷程中體驗(yàn)與收獲幸福,是大家普遍關(guān)注的話題。本課程基于現(xiàn)代心理學(xué)、行為科學(xué)、腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等眾多學(xué)科的最新研究成果,就如何提升幸福感提供了高效且可行的解決方案。專題可以視為是一門面向所有人的通識(shí)課程。
課程收益:
在深入淺出的案例分享過(guò)程中,總結(jié)獲得幸福感的方法與技巧,全面提升學(xué)員的生命質(zhì)量。本課程依托培訓(xùn)師多年的管理經(jīng)驗(yàn)與培訓(xùn)實(shí)踐積累,不僅授課角度獨(dú)特,內(nèi)容新穎實(shí)用,而且講授詼諧幽默,生動(dòng)形象,將不僅使您掌握獲得幸福感的方法,而且將使聽課本身變成享受。具體培訓(xùn)收益可以主要概括為以下幾點(diǎn):
1)正確認(rèn)識(shí)“幸?!?,樹立正確的幸福觀,為收獲幸福感奠定基礎(chǔ)
2)掌握改善大腦,收獲幸福感的科學(xué)方法
3)學(xué)會(huì)情緒管理,通過(guò)有效駕馭情緒,收獲更多幸福體驗(yàn)
4)掌握培養(yǎng)積極心態(tài)的方法,擁抱幸福人生
5)通過(guò)塑造良好性格以及增加心流體驗(yàn),讓幸福不再遙不可及
6)通過(guò)經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系,讓幸福就在你身邊
課程大綱:
一、正確認(rèn)識(shí)“幸?!?br />
1)積極心理學(xué)關(guān)于幸福的定義 2)幸福的涵義與三種自我
3)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的幸福 4)不幸福的原因
5)適應(yīng)性原則與進(jìn)展原則 6)人生升華
7)從完美主義者到最優(yōu)主義者 8)幸福學(xué)習(xí)法
9)幸福工作法與MPS法 10)REACH法
11)優(yōu)勢(shì)練習(xí)與發(fā)現(xiàn)你的天賦 12)想象力與幸福的關(guān)系
13)行動(dòng)層面的“課題分離” 14)心理層面的“自由”
15)幸福曲線的啟示 16)幸福公式
17)自我比較與社會(huì)比較 18)培養(yǎng)正向力的五大方法
案例分析與討論:血清素的幸福、催產(chǎn)素的幸福、多巴胺的幸福
二、樹立正確的幸福觀
1)金錢與幸福的關(guān)系 2)物質(zhì)主義的是與非
3)情誼的重要性 4)衡量情誼的兩大維度
5)幸福的本源 6)擁有健康的價(jià)值觀
7)不幸的原因 8)兩種美德
9)雙峰模式與翻閱人生的“第二座山” 10)激發(fā)內(nèi)在動(dòng)機(jī),擁抱理想人生
案例分析與討論:找到生命的意義與重拾生命的意義
三、改善大腦,獲得幸福感的方法
1)建立良好的人際關(guān)系 2)發(fā)揮味道的積極影響
3)情緒實(shí)體化 4)與本能相處
四、駕馭情緒,擁有更多幸福體驗(yàn)
1)情緒的產(chǎn)生機(jī)制 2)情緒的作用
3)拆解情緒的三大步驟 4)認(rèn)識(shí)主要的情緒
5)情緒練習(xí)與管理情緒 6)從“必須型”思維到“愿望型”思維
7)情緒風(fēng)格的概念與評(píng)價(jià)維度 8)改變情緒風(fēng)格的方法
案例分析與討論:情緒化飲食的利弊探討、利用ABC理論管理情緒
五、培養(yǎng)積極心態(tài),擁抱幸福人生
1)積極心態(tài)的概念與核心 2)培養(yǎng)積極心態(tài)的方法與技巧
六、性格與幸福的關(guān)系
1)大五人格因素模型 2)外傾性
3)神經(jīng)質(zhì) 4)開放性
5)宜人性 6)盡責(zé)性
7)關(guān)于性格的錯(cuò)誤認(rèn)知 8)性格修正的方法與技巧
案例分析與討論:行為可以反向塑造性格,讓我們變得更成功、更幸福
七、通過(guò)心流,創(chuàng)造幸福體驗(yàn)
1)精神熵與心流 2)獲得心流的三大條件
3)創(chuàng)造心流體驗(yàn) 4)通過(guò)工作創(chuàng)造心流體驗(yàn)
4)通過(guò)休閑創(chuàng)造心流體驗(yàn) 6)通過(guò)人際關(guān)系創(chuàng)造心流體驗(yàn)
案例分析與討論:關(guān)于心流的錯(cuò)誤認(rèn)知
八、處理好親密關(guān)系,你就能夠擁有屬于自己的幸福
1)男人的洞穴機(jī)制 2)女人的語(yǔ)言與情感需求
3)愛的五種語(yǔ)言 4)發(fā)現(xiàn)與探尋彼此的愛語(yǔ)
5)發(fā)現(xiàn)對(duì)方的特質(zhì) 6)尋找適合自己特質(zhì)的伴侶
7)明確自身的“依賴模式” 8)辨別伴侶的危險(xiǎn)信號(hào)
9)激活你的贊美系統(tǒng) 10)巧妙解決婚姻中的沖突
11)提升你的吸引力 12)找回依戀感
案例分析與討論:通過(guò)科學(xué)方法,重新修復(fù)親密關(guān)系
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提升學(xué)習(xí)力 07.07
提升學(xué)習(xí)力課程背景:學(xué)習(xí)力的高低決定了每個(gè)人分析問(wèn)題與解決問(wèn)題能力的差異,學(xué)習(xí)力從某種程度而言就是我們每個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力。本課程基于現(xiàn)代心理學(xué)、行為科學(xué)、腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等眾多學(xué)科的最新研究成果,就如何迅速提升學(xué)習(xí)力提供了高效且可行的解決方案。專題可以視為是一門面向所有人的通識(shí)課程。課程收益:在深入淺出的案例分享過(guò)程中,為學(xué)員解決該學(xué)什么以及該怎么學(xué)兩大方面
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提升執(zhí)行力 07.07
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無(wú)處不在的財(cái)務(wù)智慧 07.07
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卓越財(cái)務(wù)人員核心技能與職業(yè)素養(yǎng)修煉課程背景:課程基于客戶的具體實(shí)際,主要圍繞財(cái)務(wù)管理、管理會(huì)計(jì)、稅務(wù)管理、財(cái)務(wù)人員的職業(yè)道德與職業(yè)素養(yǎng)四個(gè)模塊展開,旨在幫助學(xué)員提升作為財(cái)務(wù)人員的核心技能與職業(yè)素養(yǎng),培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣,從而幫助企業(yè)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn),創(chuàng)造價(jià)值。培訓(xùn)收益:寓枯燥乏味的專業(yè)課程于鮮活生動(dòng)的案例之中,培訓(xùn)收益具體可以概括為以下幾點(diǎn):一、全面理解財(cái)務(wù)管理的核心
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提升決策力 07.07
提升決策力課程背景:決策失誤是最大的失誤。本課程基于現(xiàn)代心理學(xué)、行為科學(xué)、腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等眾多學(xué)科的最新研究成果,就如何迅速提升決策的科學(xué)水平提供了高效且可行的解決方案。專題可以視為是一門面向所有人的通識(shí)課程。課程收益:在深入淺出的案例分享過(guò)程中,幫助學(xué)員打破決策思維誤區(qū),掌握科學(xué)決策的基本方法,提升科學(xué)決策能力。本課程依托培訓(xùn)師多年的管理經(jīng)驗(yàn)與培
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提升思維力 07.07
提升思維力課程背景:思維能力的高低決定了我們的學(xué)習(xí)能力、工作能力以及創(chuàng)新能力,可以說(shuō)系統(tǒng)了解并全面實(shí)踐提升思維力的方法與技巧,成為現(xiàn)代社會(huì)每個(gè)人的必修課,真可謂“人生無(wú)處不思維”。本課程基于現(xiàn)代心理學(xué)、行為科學(xué)、腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等眾多學(xué)科的最新研究成果,就如何迅速提升思維力提供了高效且可行的解決方案。專題可以視為是一門面向所有人的通識(shí)課程。課程收益:在深入淺
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激發(fā)創(chuàng)造力課程背景:創(chuàng)造力是個(gè)人工作能力的重要體現(xiàn),創(chuàng)造力也是企業(yè)在競(jìng)爭(zhēng)中占得先機(jī)的關(guān)鍵。如何激發(fā)個(gè)人與組織的創(chuàng)新力,本課程基于現(xiàn)代心理學(xué)、行為科學(xué)、腦科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等眾多學(xué)科的最新研究成果,就如何迅速提升創(chuàng)造力提供了高效且可行的解決方案。課程收益:在眾多經(jīng)典案例的分享過(guò)程中,總結(jié)創(chuàng)造力的發(fā)生機(jī)制與激發(fā)創(chuàng)造力的方法。本課程依托培訓(xùn)師多年的管理經(jīng)驗(yàn)與培訓(xùn)實(shí)踐積
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