《中醫(yī)養(yǎng)生之道》

  培訓講師：黃莉芙

講師背景：
黃莉芙中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專家核心課程：《黃帝內(nèi)經(jīng)和養(yǎng)生智慧》《職場人士亞健康調(diào)理》《從頭到腳養(yǎng)生之道-告別職場病》《逆齡女子的養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)》《四季飲食和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生》《職場減壓和養(yǎng)生》核心優(yōu)勢：集中醫(yī)養(yǎng)生、心理調(diào)養(yǎng)為一體身心健康管理專家【核心身份】 詳細>>

黃莉芙
    課程咨詢電話：

《中醫(yī)養(yǎng)生之道》詳細內(nèi)容

《中醫(yī)養(yǎng)生之道》

體質(zhì)養(yǎng)生和睡眠運動養(yǎng)生
講師：黃莉芙
時間：6小時
課程背景：
隨著現(xiàn)代生活和工作壓力的逐漸增大，人們的體質(zhì)呈逐漸下降趨勢。很多人喜歡進補
?？墒怯械娜顺粤巳藚⒖偵匣穑械娜顺粤算y耳手腳就冰涼。有的人很怕冷，夏天還穿
著長衣長褲，有的人很怕熱，秋天還要開冷空調(diào)。有的人很胖但喝涼水也長肉，有的人
很瘦卻海吃不肥。這些就是體質(zhì)不同造成的。本次課程通過結(jié)構(gòu)型知識介紹、典型案例
分析、互動型穴位經(jīng)絡(luò)練習，幫助大家找到針對自己體質(zhì)的食療養(yǎng)生和睡眠養(yǎng)生和運動
養(yǎng)生方法，遠離亞健康，更健康更快樂！
課程目標：
1. 通過三個測試幫助學員了解自己體質(zhì)是否優(yōu)良？
2. 通過故事案例講述，幫助學員了解九種體質(zhì)的差異。
3. 通過望診和測試表，幫助學員辨別自己的體質(zhì)
4. 通過食譜講述，幫助學員掌握各種體質(zhì)的食療調(diào)理方法
5. 通過穴位互動，幫助學員掌握各種體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)理方法
6. 幫助大家找到適合自己的睡眠養(yǎng)生和運動養(yǎng)生的方法

課程大綱：
開場：黃老師獨家的養(yǎng)生方法論



課程大綱：
上午講授九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
第一單元
一、了解員工對自己的體質(zhì)判斷
二、測試體質(zhì)是否優(yōu)良的三種方法
1、握拳法
2、翻手法
3、腰圍比例法
第二單元 九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
一、您是手腳冰涼怕冷的人嗎？
1、陽虛體質(zhì)的征象
2、陽虛體質(zhì)易患的疾病
3、陽氣損傷先天和后天因素
4、陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、陽虛體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理--幸福拍手歌 （互動）
視頻講述：酷暑怕冷哥
二、您是手心腳心內(nèi)心發(fā)熱的人嗎？
1、陰虛體質(zhì)的征象
2、陰虛體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、陰虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉三陰交 （互動）
案例：聽課赤腳案例
三、您是四肢無力肥胖的人嗎？
1、痰濕體質(zhì)的征象
2、痰濕體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、痰濕體質(zhì)穴位調(diào)理--陰陵泉祛濕（互動）
案例：開會打呼嚕案例
四、您是內(nèi)心敏感的人嗎？
1、氣郁體質(zhì)征象
2、氣郁體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、氣郁體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、氣郁體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉太沖穴 （互動）
案例：黛玉葬花的案例
您是有口氣生痘的人嗎？
1、濕熱體質(zhì)的征象
2、濕熱體質(zhì)易患的疾病
3、濕熱體質(zhì)形成的原因
4、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、濕熱體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 --撞墻去濕毒（互動）
六、您是容易臉上長斑的人嗎？
1、淤血體質(zhì)的征象
2、淤血體質(zhì)易患的疾病
3、淤血體質(zhì)的形成
4、淤血體質(zhì)的食療
5、淤血體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉血海穴（互動）
七、您是聲音低弱易疲乏人嗎？
1、氣虛體質(zhì)的征象
2、氣虛體質(zhì)的形成
3、氣虛體質(zhì)易患的疾病
4、氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、氣虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--艾灸三要穴（互動）
案例：初中閨蜜不理不睬的故事
八、您是容易過敏的人嗎？
1、過敏體質(zhì)的征象
2、過敏體質(zhì)的飲食調(diào)理
3、過敏體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉曲池穴（互動）
九、平和體質(zhì)（健康體質(zhì)）的標準
1、精力充沛
2、處事樂觀
3、善于休息
4、應變能力強
5、對感冒傳染病有抵抗力
6、體重適當身材勻稱
下午講授睡眠養(yǎng)生和運動養(yǎng)生
第一單元：輔導學員做體質(zhì)測試表
第二單元：睡眠養(yǎng)生
A、反射療法
B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？
第三單元：運動養(yǎng)生
八段錦的教習
第四單元：精神養(yǎng)生
形與神聚
精神內(nèi)守

 

黃莉芙老師的其它課程

《女性職場慢性病防治和調(diào)理》—中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專家黃莉芙課程背景：職場女性很不容易，亞健康的現(xiàn)象嚴重。最常見的就是頭痛、失眠、和月經(jīng)不調(diào)等癥狀，這些職場病只是表象，發(fā)病原因和心肝脾肺腎五臟的失調(diào)有關(guān)。課程收益：職場慢性病食療和經(jīng)絡(luò)的保健法遠離疾病，逆轉(zhuǎn)亞健康打造健康陽光自信的人生課時設(shè)置：線上1小時授課流程：一、職場最常見之頭痛篇的調(diào)理A、反射療法B、飲食療

 講師：黃莉芙詳情

免疫力提升之道—秋季養(yǎng)生從肺開始講師：黃莉芙時長：2小時秋季是收獲的季節(jié)，氣候干燥。潤肺是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵秋季養(yǎng)肺開場：黃老師獨特的養(yǎng)生方法論一、肺有怎樣的功能呢？二、怎樣發(fā)現(xiàn)肺有問題呢？三、秋季如何養(yǎng)肺呢？1、肺部亞健康的表現(xiàn)2、排肺毒的七大方法四、各個節(jié)氣的食療和經(jīng)絡(luò)操1、初秋的食譜和經(jīng)絡(luò)操2、仲秋的食譜和經(jīng)絡(luò)操3、末秋的食譜和經(jīng)絡(luò)操五、黃老師自己感冒簡易

 講師：黃莉芙詳情

免疫力提升之道—夏季養(yǎng)生從心開始----中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專家黃莉芙絕大多數(shù)疾病，都喜歡“欺負”免疫力低的人。本次新冠疫情讓更多人明白了提高“免疫力”有多重要。如何判斷和提高自己免疫力和體質(zhì)呢？夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候燥熱生機旺盛。清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。盛夏酷暑，人最容易感到的是困倦，煩躁和悶熱不安，所以要使自己神清氣和，以防心火內(nèi)生。很多人心火旺盛，濕

 講師：黃莉芙詳情

《職場人士的養(yǎng)生智慧》—中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專家黃莉芙現(xiàn)在的白領(lǐng)成天忙于工作，亞健康的現(xiàn)象嚴重。黃莉芙老師依據(jù)“不治已病治未病”的理念，通過現(xiàn)場辨別亞健康的三個測試和十大信號，通過食療、穴位按摩和養(yǎng)生操的方法真正幫助大家遠離疾病，逆轉(zhuǎn)亞健康狀態(tài)。黃老師把自己的養(yǎng)生方法論融入課程中，從身體和心理兩個角度為你導航，讓你在最短時間內(nèi)領(lǐng)悟五臟養(yǎng)生的真諦。課程內(nèi)容詳實，講

 講師：黃莉芙詳情

免疫力提升之道—春季養(yǎng)生從肝開始講師：黃莉芙時長：2小時絕大多數(shù)疾病，都喜歡“欺負”免疫力低的人。本次新冠疫情讓更多人明白了提高“免疫力”有多重要。如何判斷和提高自己免疫力和體質(zhì)呢？春季是生發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)肝的季節(jié)。到了春天很多人肝火會很旺，那如何養(yǎng)肝呢？養(yǎng)肝重要的是養(yǎng)肝血、疏肝郁。開篇：如何一個動作就能判斷對方的免疫力的強弱？提高免疫力的黃老師養(yǎng)生方法論一

 講師：黃莉芙詳情

免疫力提升之道——冬季飲食經(jīng)絡(luò)調(diào)補之道講師：黃莉芙時長：2小時黃老師研究中華傳統(tǒng)食療文化后發(fā)現(xiàn)，不論是什么體質(zhì)，只要您按照自然規(guī)律去吃，特別是順著節(jié)氣去吃，我們身體就會像一塊莊稼地似的，春生、夏長、秋收、冬藏，真正達到“天人合一”。此次《冬季飲食經(jīng)絡(luò)調(diào)補之道》的培訓為大家分享6道節(jié)氣食譜、3節(jié)經(jīng)絡(luò)操和專門對老年人定制的冬天防心腦血管疾病的食療經(jīng)絡(luò)方法，讓老年

 講師：黃莉芙詳情

后疫情時代免疫力提升之道講師：黃莉芙時長：2小時絕大多數(shù)疾病，都喜歡“欺負”免疫力低的人。本次新冠疫情讓更多人明白了提高“免疫力”有多重要。免疫力強的人，即便不幸感染了新冠肺炎，也是無癥狀或輕癥狀的感染者，如何判斷和提高自己免疫力和體質(zhì)呢？此次培訓分享四種虛性體質(zhì)的調(diào)理方法，提升你的免疫力，讓你的身心更健康愉悅！培訓對象：1、對中醫(yī)養(yǎng)生、心理調(diào)養(yǎng)感興趣的人群

 講師：黃莉芙詳情

頸椎病、腰椎骨關(guān)節(jié)病的中醫(yī)保健和防治講師：黃莉芙時長：2小時頸椎病、腰椎骨關(guān)節(jié)病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實的白領(lǐng)職業(yè)病，更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經(jīng)中樞最重要部位,更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果嚴重。黃老師用自己養(yǎng)生方法論開篇，講授頸椎腰椎得病的原因，從中醫(yī)角度告訴大家食療穴位按

 講師：黃莉芙詳情

逆齡女子的養(yǎng)生養(yǎng)心經(jīng)——中醫(yī)養(yǎng)生心理調(diào)養(yǎng)專家黃莉芙老師聰明女人，就是懂得愛護自己的女人。不僅要讓自己的生活有品質(zhì)，還要懂得投資養(yǎng)生、投資美麗。一個女人保養(yǎng)和不保養(yǎng)的差別實在太大了，一眼就能看出來。而且不管是什么年齡，受過多少心理或者身體上的創(chuàng)傷，或者天生體質(zhì)虛弱，只要你下足了功夫，方法得當，立刻就能收到回報。投資養(yǎng)生、投資美麗就是將自己的幸福延長、更歡喜快樂

 講師：黃莉芙詳情

女性后疫情時代免疫力提升之道講師：黃莉芙時長：2小時絕大多數(shù)疾病，都喜歡“欺負”免疫力低的人。很多女性因為忙于工作和家庭，體質(zhì)較差。本次新冠疫情讓更多人明白了提高“免疫力”有多重要。免疫力強的人，即便不幸感染了新冠肺炎，也是無癥狀或輕癥狀的感染者，如何判斷和提高自己免疫力和體質(zhì)呢？此次培訓分享四種虛性體質(zhì)的調(diào)理方法，提升你的免疫力，讓你的身心更健康愉悅！培訓

 講師：黃莉芙詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有