心理韌性 - 1天
心理韌性 - 1天詳細(xì)內(nèi)容
心理韌性 - 1天
心理韌性
概述
當(dāng)我們碰到挫折的時(shí)候,所做出的反應(yīng)積極程度,就是所謂的“AQ 逆商”。而AQ 逆商的重要程度已經(jīng)為眾人認(rèn)識(shí),甚至與 IQ 和 EQ 共同成為 3Q。有種說(shuō)法L100%的成功 = 20% 的 IQ + 80% 的 EQ 和 AQ。而 IQ 大部分是天生;在年紀(jì)增長(zhǎng),社會(huì)化的程度增加,EQ 就隨著提高。然而,AQ 逆商的變化就因人因時(shí)而變化,好像就像是謎團(tuán)一般。
登山過程中,會(huì)有三類人:放棄者、扎營(yíng)者及攀登者。放棄者在登山的過程中,會(huì)選擇退出、逃避、變卦或放棄,他們總是有很多的理由來(lái)解釋放棄的正當(dāng)性,然而他們就在山下停頓了。扎營(yíng)者就走那么遠(yuǎn),然后就說(shuō):“我最多就能走這么遠(yuǎn)了?!比缓笳乙粋€(gè)平穩(wěn)舒適的高低,躲開逆境。攀登者不論背景如何、不管優(yōu)勢(shì)或劣勢(shì)、厄運(yùn)或好運(yùn),他們一直在攀登,沒有任何借口。不論如何,這是一個(gè)人的生活態(tài)度,也決定了自己的命運(yùn)。關(guān)鍵在于:什么是人想要追求的生活?而什么又是幸福的定義?
在 20 世紀(jì)末提出逆商的概念后,到 21 世紀(jì)就蓬勃發(fā)展。相對(duì)于逆商是什么,如何提升逆商就更為重要。所以,本課程會(huì)花一些時(shí)間來(lái)解釋什么是 AQ 逆商,而用更多的時(shí)間來(lái)探討,如何提升心理韌性、增加逆商,去過自己真心想要的幸福生活,達(dá)成自己想要的成功。模塊
學(xué)習(xí)活動(dòng)介紹
時(shí)間分
教學(xué)方法
課程導(dǎo)入
開場(chǎng)(客戶方)
破冰活動(dòng)
研討公約
課程介紹
討論:面臨的挑戰(zhàn)是什么?
15分
內(nèi)容講解
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小組討論
第一單元
什么是逆商
逆商及心理韌性的來(lái)源
心理韌性的 4C 模型
活動(dòng):自我檢視現(xiàn)況與心理韌性的關(guān)系
75分
內(nèi)容講解
引導(dǎo)活動(dòng)
個(gè)人活動(dòng)
第二單元
積極思維
積極思維是什么
積極思維是如何運(yùn)作
轉(zhuǎn)換消極思維到積極思維
活動(dòng):個(gè)人案例解析及練習(xí)
60分
內(nèi)容講解
引導(dǎo)活動(dòng)
小組討論
技巧練習(xí)
第三單元
心理韌性輔導(dǎo)模型
GROW 輔導(dǎo)模型
不同階段的心理韌性句型
講師展示技巧
活動(dòng):雙人技巧練習(xí)
90分
內(nèi)容講解
引導(dǎo)活動(dòng)
個(gè)人活動(dòng)
技巧練習(xí)
第四單元
增方式加心理韌性的技巧
預(yù)想活動(dòng)
處理焦慮活動(dòng)
注意力控制活動(dòng)
活動(dòng):各種技巧的演示和練習(xí)
90分
內(nèi)容講解
引導(dǎo)活動(dòng)
個(gè)人活動(dòng)
技巧練習(xí)
第五單元
付諸行動(dòng) - 積極習(xí)慣
儀式習(xí)慣的作用
持續(xù)性的刻意練習(xí)
關(guān)鍵行為
60分
內(nèi)容講解
引導(dǎo)活動(dòng)
個(gè)人活動(dòng)
技巧練習(xí)
休息時(shí)間:上下午各一場(chǎng) 15 分鐘休息
中飯休息時(shí)間:1 個(gè)小時(shí)
總課時(shí)長(zhǎng)度
= C4+C7+C6+C5+C3+C2 \* MERGEFORMAT6小時(shí) 30分
凌敬忠老師的其它課程
駐廠服務(wù)工程師客戶溝通與關(guān)系維護(hù)技巧培訓(xùn)課程目標(biāo)在正確理解卓越服務(wù)挑戰(zhàn)的價(jià)值基礎(chǔ)上,建立以優(yōu)質(zhì)服務(wù)為導(dǎo)向的溝通意識(shí)通過有效與客戶交談和尋問,增進(jìn)客戶的信任,正確理解客戶的需求和期待解決的問題掌握應(yīng)對(duì)與客戶在人際層面和業(yè)務(wù)層面互動(dòng)的方法和技巧,使得客戶在人際層面和技術(shù)層面雙滿意,有效拓展和維系客戶關(guān)系建立雙贏思維與客戶有效談判,解決客戶的問題有效處理客戶投訴、
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專業(yè)演講技巧課程目標(biāo)演講已經(jīng)成為企業(yè)界的溝通工具,從新公司成立、新產(chǎn)品上市,展示自我,都與演講的質(zhì)量息息相關(guān)。無(wú)法利用演講做有效的公眾溝通,構(gòu)想與努力可能都會(huì)化為泡影。每次的演講之前,你都把時(shí)間用在哪里?是用來(lái)整理演講資料,練習(xí)演說(shuō),了解聽眾,還是思考要怎么說(shuō)服對(duì)象?每次演講的產(chǎn)品和目的不同、聽眾不同,你的演講方式和材料都必須調(diào)整。這個(gè)課程是從課程的聽眾分析
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專業(yè)銷售簡(jiǎn)報(bào)技巧 12.06
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卓越領(lǐng)導(dǎo)力 - 2天 12.06
卓越領(lǐng)導(dǎo)力概述位處經(jīng)理職位,是一個(gè)管理角色轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵,從一個(gè)人的工作形式轉(zhuǎn)換成為團(tuán)隊(duì)工作模式。因此個(gè)人的工作效能就是的成功關(guān)鍵。這次課程有三個(gè)重點(diǎn):個(gè)人效能:需要了解自己新的工作定位,選擇工作的方式及提升工作效能、以及如何高效進(jìn)行工作影響組織:經(jīng)理層就需要與不同部門的同事溝通,來(lái)推動(dòng)工作的進(jìn)行。但,每個(gè)人都是為自己的指標(biāo)工作,要如何影響他人是關(guān)鍵。向上溝通:
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自我賦能,實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值課程目標(biāo)在企業(yè)組織中,經(jīng)??吹皆S多員工(甚至主管)的工作態(tài)度及行動(dòng)不怎么積極,總是被動(dòng)著執(zhí)行被交付的任務(wù),甚至碰到問題的時(shí)候,不會(huì)主動(dòng)解決地漠視,直到無(wú)法掩蓋才開始找借口。這樣的現(xiàn)象主要是因?yàn)槿齻€(gè)原因:上班只是一個(gè)賺錢的工作,不認(rèn)為上班和個(gè)人的生活有什么關(guān)系,看不到工作是實(shí)踐個(gè)人價(jià)值的機(jī)會(huì)。自我的設(shè)限,以自己的角度來(lái)看世界,給自己設(shè)定許
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自我領(lǐng)導(dǎo) - 2天 12.06
自我領(lǐng)導(dǎo)概述當(dāng)被提升為主管或領(lǐng)導(dǎo)之后,面對(duì)最大的改變是從被人領(lǐng)導(dǎo),要轉(zhuǎn)換為自我領(lǐng)導(dǎo);從把事情做對(duì),轉(zhuǎn)換為做對(duì)的事情,對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)而不只是對(duì)工作負(fù)責(zé)而已?!府?dāng)責(zé)」是對(duì)結(jié)果負(fù)最后的責(zé)任;「當(dāng)責(zé)」有主動(dòng)的涵義;「當(dāng)責(zé)」不是只是為別人,更是為自己?!府?dāng)責(zé)」不是一個(gè)形而上的概念,而是有清楚的定義,有清晰步驟的做法。情緒掌握永遠(yuǎn)是主管及領(lǐng)導(dǎo)最困難的挑戰(zhàn),在面對(duì)各種挑戰(zhàn)的時(shí)
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組織客戶營(yíng)銷計(jì)劃及技巧概述公司重要的資源不只是人才、資產(chǎn)和關(guān)系,更重要的是時(shí)間。如果企業(yè)把時(shí)間用在錯(cuò)誤的客戶身上,就會(huì)浪費(fèi)極大的時(shí)間和資源。因此,要將客戶進(jìn)行分類,而一般的標(biāo)準(zhǔn)有:銷售潛力+現(xiàn)在銷售量參與購(gòu)買的人員數(shù)量銷售流程步驟也由于組織客戶的特性,造就銷售過程復(fù)雜、銷售周期過長(zhǎng)。雖然投入許多的資源,卻難以衡量組織客戶經(jīng)營(yíng)的績(jī)效,也難以預(yù)測(cè)被競(jìng)爭(zhēng)者侵入的機(jī)
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遠(yuǎn)程溝通技巧 12.06
遠(yuǎn)程溝通技巧模塊課程大綱時(shí)間分教學(xué)方法課程導(dǎo)入開場(chǎng)(客戶方)破冰活動(dòng)研討公約課程介紹討論:學(xué)員面臨的挑戰(zhàn)是什么?30分內(nèi)容講解猜猜看小組討論第一單元跨文化交流122011單元目標(biāo):跨文化的溝通是困難的,所以需要掌握一些必要的關(guān)鍵概念跨文化交流-新規(guī)范理解文化多樣性發(fā)展個(gè)人文化的意識(shí)需求相互接受把事情簡(jiǎn)單化活動(dòng):不同文化的差異60分內(nèi)容講解引導(dǎo)活動(dòng)小組討論第二
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