《職場(chǎng)精力管理》

  培訓(xùn)講師:孫倩

講師背景:
孫倩老師——阿里體系經(jīng)典課程踐行專家?原河貍家(阿里系企業(yè))培訓(xùn)總監(jiān)?原美菜網(wǎng)(獨(dú)角獸公司)高級(jí)培訓(xùn)經(jīng)理?原藝龍網(wǎng)信息技術(shù)(北京)培訓(xùn)經(jīng)理?原去哪兒網(wǎng)培訓(xùn)經(jīng)理?國(guó)家認(rèn)證企業(yè)培訓(xùn)師【個(gè)人簡(jiǎn)介】孫老師擁有16年企業(yè)培訓(xùn)與管理經(jīng)驗(yàn),成功帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)從 詳細(xì)>>

孫倩
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《職場(chǎng)精力管理》詳細(xì)內(nèi)容

《職場(chǎng)精力管理》


《職場(chǎng)精力管理》
主講:孫倩
【課程背景】
成功地領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)需要有一整套獨(dú)特的、完全有別于個(gè)人貢獻(xiàn)者的技能。許多領(lǐng)導(dǎo)者和管理者因?yàn)閭€(gè)人能力而被提拔,可一旦身處領(lǐng)導(dǎo)和管理崗位就感到舉步維艱。管理者的失敗往往源于無(wú)法達(dá)成重要的績(jī)效結(jié)果,這樣的失敗原因不外乎兩種:1. 未律己,先管人;2. 管理人,而不是讓人們?cè)诠餐钠谕伦晕夜芾怼?
 本課程是一次以應(yīng)用實(shí)操為導(dǎo)向的強(qiáng)化學(xué)習(xí)體驗(yàn),專注于領(lǐng)導(dǎo)力的基本層面。為新晉及有經(jīng)驗(yàn)的經(jīng)理人提供一整套的思維模式、技能和工具。那么在管理工作中,你是否也遇到過(guò)如下管理挑戰(zhàn)呢?
有嚴(yán)重的拖延癥,不到最后一刻,總是不能全力以赴
每天都很忙碌,但績(jī)效結(jié)果卻不理想
一上班就奔波在大小事中,忙到晚上才發(fā)現(xiàn)重要的事還沒(méi)干完
從未考慮過(guò)雙贏,以至于事情推進(jìn)困難重重
從不與別人建立信任也不愿主動(dòng)去了解對(duì)方,造成身邊都沒(méi)幾個(gè)能說(shuō)話的人
不會(huì)借力,所有事情都親力親為,每天累的苦不堪言
如上的這些正是我們企業(yè)管理者目前最需要解決的課題,也是本課程的內(nèi)容所在。今天的課程將以理論奠根基、以提問(wèn)引思考、以工具做支撐、以故事敲警醒、以練習(xí)助掌握等方式循序漸進(jìn),幫助企業(yè)管理者從走向個(gè)人成功到走向公眾成功不斷邁進(jìn)。
【課程收獲】
了解精力管理對(duì)自身與企業(yè)的價(jià)值
了解要達(dá)成精力管理需轉(zhuǎn)變的思維模式
掌握精力管理達(dá)成的方法與步驟
幫助工作取得更多的成績(jī),生活的更加快樂(lè)
【課程受眾】高層領(lǐng)導(dǎo)人,中基層經(jīng)理, 新晉經(jīng)理人、所有員工
【課程時(shí)間】1天(6小時(shí)/天)
【授課方式】案例分析+實(shí)戰(zhàn)方法+角色扮演+提問(wèn)互動(dòng)+分組討論+精彩點(diǎn)評(píng)+課堂練習(xí)
【授課特色】講師,風(fēng)趣幽默;邏輯,環(huán)環(huán)相扣;案例,情境帶入;工具,毫無(wú)保留
【課程大綱】
第一章:精力管理篇——時(shí)間管理是基石,目標(biāo)管理是底線
效能公式+勞逸結(jié)合
產(chǎn)出產(chǎn)能原則
觀為得原則
互動(dòng):什么是效能思維
小組討論:如何改變你固有的思維
故事:鵝和金蛋
案例:面對(duì)地鐵里吵鬧的小孩子與得知孩子剛失去母親后的思維轉(zhuǎn)變
精力管理金子塔——體能、情感、思維、意志
工具:金字塔模型
第二章:體能精力篇——為身體添柴,積蓄職場(chǎng)能量
高質(zhì)量呼吸
1)吸吐方法
飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)
互動(dòng):什么是健康?
工具:健康提升4要素
第三章:情緒精力篇——汲取積極情感,享受工作挑戰(zhàn)
如何提升情商?
提升情商的4步驟?
互動(dòng):你做到了幾個(gè)?
如何提高自我意識(shí)?
案例:我是否真的了解我自己
如何做好情緒管理?
互動(dòng):給你的情緒控制能力打個(gè)分
案例:憤怒的小王
如何提升自己的同理心?
互動(dòng):如何讓自己具備同理心
練習(xí):2把椅子的演繹
如何建立良好的人際關(guān)系?
互動(dòng):人際關(guān)系的作用?
視頻練習(xí):找到視頻中人際關(guān)系處理好和不好的點(diǎn)
第四章:思維業(yè)務(wù)篇——保持專注和樂(lè)觀,高效活在當(dāng)下
工作效率提升秘訣?
工具:4象限工作法
保持樂(lè)觀的方法?
工具:自我對(duì)話的晨間話述框架
第五章:意志精力篇——活出人生意義,超越現(xiàn)有職責(zé)
不斷更新自我成長(zhǎng)
更新的4個(gè)方面
生理
情感
心智
心靈
平衡更新4 想法
建立你的生理能力
建立你的心智能力
建立你的社交/情感能力
建立你的心靈能力
小組討論:為什么要不斷更新
練習(xí):針對(duì)表格中的問(wèn)題,利用如上6個(gè)習(xí)慣,匹配出解決方法
小組討論:關(guān)于不斷更新對(duì)你最大的啟發(fā)是什么
案例:親愛≠親愛(當(dāng)親不相見,愛無(wú)心,還叫親愛嗎?)
第六章:打造精力管理訓(xùn)練系統(tǒng),持續(xù)精進(jìn)提升
明確目標(biāo)的方法是什么?
工具:共識(shí)模型
行動(dòng)的最好方式是什么?
工具:邁出第一步的秘訣
課程總結(jié)

 

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