死亡體驗(yàn)重生之旅
死亡體驗(yàn)重生之旅詳細(xì)內(nèi)容
死亡體驗(yàn)重生之旅
《沉船——關(guān)于死亡體驗(yàn)的心靈之旅》
一、何謂“死亡體驗(yàn)”?
“死亡體驗(yàn)”是一個(gè)通過模擬生命中的最后幾小時(shí),以及模擬死亡來臨和葬禮的過程,通過一系列的心理體驗(yàn),幫助來體驗(yàn)的,對(duì)自我有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí),對(duì)生活有一個(gè)更深刻的理解,調(diào)整自己的狀態(tài)來更好的面對(duì)當(dāng)下的生活。
在宇宙中,我們不知道的東西要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于我們知道的東西,我們不存在的時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于我們存在的時(shí)間,人類只是茫茫時(shí)空中的匆匆過客,但是,千百年來,我們總是在追問存在的“意義”,或者說總是在尋求自身的價(jià)值。在看似無意義的宇宙中卻存在著追尋意義的生命,這不能不說也是一種奇跡。
除了生存的本能,事業(yè)、財(cái)富、成就、名譽(yù)、地位、愛情、家庭、精神,在現(xiàn)實(shí)中每個(gè)人有著不同的追求,無關(guān)世俗對(duì)錯(cuò),因?yàn)檫@些能滿足我們內(nèi)心深層次的需求:證明我是誰,我存在著。
但是正因?yàn)檫@些需求,或者說欲望,艱難、疲憊、恐懼、哀傷、痛苦又彌漫在生命中,有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)覆蓋了生命中體驗(yàn)到的快樂。生命的本身是絢爛的,但是對(duì)于人類來說,不管是生命的誕生,還是生命的過程,還是生命的最終消亡,“苦”似乎貫穿了人類生命的整個(gè)過程。
那么,該如何去度過有限的人生?該如何去探尋自我?該如何更深刻地去理解生命?該如何去完成靈性的成長?該如何在生命終結(jié)時(shí)坦然逝去?該如何去完成生命的華美轉(zhuǎn)身?
死亡是生命的另一面,生命活著,死亡也如影子一般,如影隨形的伴隨在我們生活中的每一刻,每一次挫折,每一次自責(zé),每一份病痛與不幸,每一份恐懼、仇恨、不滿、匱乏,甚至是非常普通的無聊、浪費(fèi)、迷茫,都能從中看到死亡透出的笑臉,充斥在我們的生活、工作、感情、心靈中。而我們活著,意義在何方?目的在何方?我們所要尋找的答案在何方?
生與死真的是互相對(duì)抗,而不能成為互相支持的力量嗎?在這種對(duì)抗中,我們真的能找到生命的意義和真諦嗎?
人對(duì)生活與生命的探索,有被動(dòng)等待、思考、體驗(yàn)等幾種途徑。在生活中,有的人依賴被動(dòng)等待的方式,有的人過于依賴思考,依賴人類文化所建構(gòu)的知識(shí)、觀念、心靈意識(shí),這些內(nèi)容總是會(huì)障礙我們的眼睛,關(guān)于什么是死亡這個(gè)問題,我們完全可以通過模擬體驗(yàn)來親自回答,而結(jié)果也往往是出乎意料的。
“死亡體驗(yàn)”為您提供了由您自己親自來探索這些問題的途徑,來發(fā)現(xiàn)問題的答案,發(fā)現(xiàn)出乎預(yù)料的真相,獲得更全面的生命體驗(yàn)。
生命是神奇的,我們活著,對(duì)生命往往是用而不知,因此我們的生活常被許多并不重要的事情占據(jù),體驗(yàn)死亡,并不是為了向死亡妥協(xié),而是為了更全面的認(rèn)識(shí)生命。
二、“死亡體驗(yàn)”的過程是怎樣的?
“沉船—死亡體驗(yàn)”從早上9點(diǎn)開始,到晚上11點(diǎn)結(jié)束,包含:
了解體驗(yàn)活動(dòng) 快樂享受生活
通過情景體驗(yàn)(Life Game),模擬體驗(yàn)人生的酸甜苦辣。
(2)生命倒計(jì)時(shí)部分。
體驗(yàn)沉船游戲,當(dāng)生命進(jìn)入了倒計(jì)時(shí),死亡很快就會(huì)到來了,而我們還有生活、交往的任務(wù)需要完成,在這種情況下,你是否好奇你將會(huì)如何面對(duì)呢?如何感受、行動(dòng)、體驗(yàn)?zāi)兀?br />
你是否好奇過,災(zāi)難正在發(fā)生,船撞上了浮冰,確定無法逃生,幾個(gè)小時(shí)后就將沉沒,救援隊(duì)來了之后也只能帶走尸體和遺書,這確定是一條不歸路,葬禮正在等著我們,此種情況下,你將會(huì)如何面對(duì)呢?是鎮(zhèn)定的若無其事,還是逃避、否認(rèn),還是沉浸在悔恨、回憶之中?如果你是一個(gè)英勇的革命者,決定幾個(gè)小時(shí)之后英勇獻(xiàn)身,當(dāng)你下了這個(gè)決心,你是否好奇你此時(shí)會(huì)是什么樣的心情?
(3)死亡降臨部分。
接下來就進(jìn)入了模擬葬禮的部分。當(dāng)離死亡的時(shí)間越來越近,離與這個(gè)世界分離只剩下很少的時(shí)間,這么珍貴的時(shí)間,也許你也不會(huì)再有心思去做什么事情了,體驗(yàn)者將用這最后的寶貴時(shí)間進(jìn)行冥想,感悟生命,并在心中默默的向世界傾訴和道別。
我們將通過一些環(huán)節(jié),使您體驗(yàn)到從未經(jīng)歷過的徹底的與世界的分離,體驗(yàn)者將會(huì)在這個(gè)過程中體驗(yàn)和反觀生死的意義,觸摸超越生死的奧義。整個(gè)過程中,你會(huì)怎么回想和總結(jié)你的人生?想了解這個(gè)時(shí)候的自己嗎?想了解更真實(shí)的自己嗎?也許你在心里也做過許多假設(shè),假設(shè)死亡來臨時(shí)自己可能會(huì)如何面對(duì),但事實(shí)常常是會(huì)出乎人的預(yù)料的。
(4)個(gè)人分享環(huán)節(jié)。
模擬葬禮結(jié)束后,參與者重新回到現(xiàn)實(shí)中,然后會(huì)進(jìn)入與大家深入溝通、探討與分享的階段。
在“死亡體驗(yàn)”的過程中,參與者可能會(huì)對(duì)生活與生命形成新的領(lǐng)悟,對(duì)自己的未來產(chǎn)生新的暢想。
三、“死亡體驗(yàn)”具體能給人帶來什么幫助?
1、死亡是一條河流。
2、生命也是一條小河,“死亡體驗(yàn)”是自我審視的過程。
3、“死亡體驗(yàn)”是心靈的瑜伽
4、“死亡體驗(yàn)”如同學(xué)習(xí)游泳。
5、“死亡體驗(yàn)”有助于人回歸當(dāng)下。
6、“死亡體驗(yàn)”能夠成為一次療愈。
7、“死亡體驗(yàn)”是種下一個(gè)新生種子。
8、“死亡體驗(yàn)”能帶來自由與變化。是變化重生。
9、“死亡體驗(yàn)”能使人返歸本真。
10、珍視和領(lǐng)悟生命真諦。
附:
沉船游戲
目的:直面生命課題,呈現(xiàn)危急時(shí)刻學(xué)員各自的價(jià)值心態(tài),在活動(dòng)中深刻體驗(yàn)生命和付出的意義,反思親情,珍視生命。
游戲?qū)耄阂魳?br />
人員與場地:30-50人,著裝休閑;助教4人;室內(nèi),全場燈光較暗,椅子以開口馬蹄形擺在場地中央。
游戲道具:生命牌(保證每個(gè)組員6張);背景音樂;多媒體設(shè)備。
音樂:
《我心永恒》、
《班得瑞》32 碟13 首
《印第安夢幻》69 碟1 首
《歡.之源》27 碟12 首
《班得瑞》32 碟1 首
《微笑》64 碟9 首
《快樂夢境》27 碟9 首
《雷雨聲》27 碟6 首
《神秘園》2 碟9 首
《神秘園》2 碟12 首
《希望之翼》65 碟1 首
規(guī)則與程序
一、催眠引導(dǎo)
“蹦?。。。。。?lt;雷雨聲音效響起>)突然,一聲巨響過后,四周響起了刺耳的警報(bào)聲——這艘船遇到了巨大的海難,輪船被撞裂了!海水洶涌地涌進(jìn)船艙,船馬上就要沉沒了?。ās快起來,趕快起來,急切,緊張的語氣), 坐好,坐好, 船,很快就要沉了,而船上只有一艘能承載6個(gè)人的救生艇,現(xiàn)在全船只有6個(gè)人可以離開這里,其他所有的人都沒有生還的機(jī)會(huì)了。
(電閃雷鳴),游艇眼看就要沉沒了,而救生艇只能上六個(gè)人,其他人必須死亡。
二、生與死的抉擇
接下來,每個(gè)人有20秒時(shí)間,輪番上臺(tái),說明自己的生命宣言,內(nèi)容包括3個(gè)方面:
我是誰?
自己要不要上救生艇?
你上救生艇的理由是什么?
導(dǎo)師:提醒,提醒,還沒到20秒,還有5秒。(是真話嗎?你想回避嗎?》你真的那么弱小嗎?你要做大英雄嗎?要活的人等等)
助教:一人記錄發(fā)表意見的總?cè)藬?shù);一人記錄上船人數(shù);一人記錄不上船人數(shù);一人報(bào)時(shí)。
為生命投票
輪船即將沉沒了,只有6個(gè)人能夠上救生艇,只有6個(gè)人有生還的機(jī)會(huì),我們會(huì)把生的機(jī)會(huì)給誰呢?我們自己當(dāng)然想活著回去,我們的親人還在等著我們,我們還有許許多多沒有實(shí)現(xiàn)的夢想,我們還對(duì)自己的未來充滿向往。怎么辦?只有6個(gè)人有生還的機(jī)會(huì),面對(duì)生命的抉擇,讓我們?yōu)樯镀保?br />
所有站成馬蹄型,從一端開始,依次走過每個(gè)人。為保證時(shí)間,第一人走過5人之后,第二個(gè)人可以開始,第二個(gè)人走過5人之后,第三個(gè)人可以開始,以此類推。
2、每個(gè)人6張生存牌,代表登上救生艇的6個(gè)求生機(jī)會(huì),沿著順時(shí)針方向,依次站在下一個(gè)人面前,近距離地注視著他的眼睛,接著做出自己的選擇。
3、根據(jù)你對(duì)生命的理解,你認(rèn)定要將一個(gè)生的機(jī)會(huì)給某個(gè)人,請(qǐng)你首先大聲叫出他的名字,然后大聲告訴他:“×××,我愿意把生的機(jī)會(huì)給你?!辈岩粡埳平o他。而后,雙方可以用一種身體姿勢表達(dá)溝通,不許說話。
4、如果不能把生的機(jī)會(huì)留給前面這個(gè)人,你可以選擇任何不帶有傷害性的身體動(dòng)作做出表達(dá),雙方各說一句話(只說一句),走向下一個(gè)人。就這樣,直到走過最后一個(gè)人。
5、你可以給自己一個(gè)生的機(jī)會(huì),也可以不留,但不可以把別人給你的機(jī)會(huì)再轉(zhuǎn)給別人,直到最后回到自己的座位。
6、全場燈光調(diào)暗。
7、助教陪伴在每一個(gè)人發(fā)牌人的旁邊一起走,陪伴他們注視著前面人的眼睛,說出選擇,做出動(dòng)作。
生還與離別
1、大家在自己的座位坐下,閉上眼睛。導(dǎo)師說:“現(xiàn)在誰能生,誰必須放棄生的機(jī)會(huì),已經(jīng)有了定論,請(qǐng)你們睜開眼睛,數(shù)清楚手里掌握的生命牌。”(場中央放6把椅子)
2、現(xiàn)在,請(qǐng)手里一張牌都沒有的人走出來,圍坐在場中間已經(jīng)擺放好的6把椅子周圍?!澳銈儧]有生存的機(jī)會(huì)了,你們即將隨輪船一起沉沒,生命即將遠(yuǎn)離你,此時(shí)此刻,你最想誰?你最想說什么?坐下來,想一想,好好想一想!”
3、緊接著是僅有1張、2張、3張牌的人走出來……圈圈圍坐在救生艇(6把椅子)的周圍,彼此保持較寬松的距離?!坝腥税焉臋C(jī)會(huì)給了你,你一定很感激他,但是,很遺憾,生的機(jī)會(huì)太有限了,只有6個(gè)。你也即將隨輪船一起沉沒,同希望你生的人一起死亡,你想到了什么?坐下來,想一想,好好想一想!”
4、當(dāng)會(huì)場外圍剩下的人越來越少(8—9)個(gè)的時(shí)候,導(dǎo)師問剩下的人得票數(shù),直至篩選到剩下的6個(gè)人。“生的機(jī)會(huì)正向你們招手,你們心里平靜嗎?當(dāng)越來越多的同行者即將離你而去,有很多人把生的機(jī)會(huì)給了你,自己卻選擇了死亡,你想到了什么?坐下來,想一想,好好想一想!”
5、我看到了,有的人最初手里有很多牌,得到很多生的機(jī)會(huì),但你全部留給了別人,“別人這樣看重你所代表的生命價(jià)值,這么多人把生的機(jī)會(huì)留給你,而你又放棄了,為什么?你怕自己不能承受嗎?你出于感激而放棄嗎?你有什么特別的想法嗎?我很想知道你內(nèi)心的故事?!敝钡绞?個(gè)人為止。
6“現(xiàn)在,讓我們看清楚剩下的6個(gè)人,他們是大家認(rèn)為最值得活下來的人,他們身上代表了什么?寄托了什么?反映了什么?擁有了什么?代表了大家對(duì)生命價(jià)值怎樣的期待?”
7、請(qǐng)即將生還的6個(gè)人上救生艇(場地中央的6把椅子),請(qǐng)你們坐好,海浪隨時(shí)可能打來,環(huán)境極其惡劣,你們要相依為命了,你們要彼此照應(yīng)了。但我知道你們走得并不輕松,你們的心中充滿懷念,你們的心中充滿悲哀,你們的心中滿是惦念。請(qǐng)你們看看地上的人,他們是你的朋友,是把生的機(jī)會(huì)給你的人,是對(duì)你有托付的人,是對(duì)你充滿期待的人,請(qǐng)每一位生還者留言。
8、要求并鼓勵(lì)坐在椅子上的6個(gè)人,對(duì)著地上的人發(fā)表感言,表達(dá)留言。
五、最后的道別
請(qǐng)大家閉上眼睛,努力讓自己沉下來,靜靜地聽。
救生艇慢慢地離開了你們……
周末的晚上,你的家人正在家中守候,等著遠(yuǎn)航的你早日歸來。這時(shí)候突然聽到新聞里傳出了遠(yuǎn)去的輪船遭遇海難的消息,全船的人都死了。他們不敢相信聽到的這一切,一遍又一遍,不停地打電話去查問去打聽,想知道還有沒有更多的生還者,想知道你是不是還活著。當(dāng)聽說救生艇就快靠岸的時(shí)候,他們不顧一切地發(fā)瘋一樣向碼頭跑去,他們眼巴巴地看著,剛剛靠岸的救生艇,抬下來的第一個(gè)人,不是你,第二個(gè)人不是你……第五個(gè)人、第六個(gè)人還不是你。此刻,你能想象他們悲痛欲絕的心情嗎?
生死抉擇的時(shí)間只有20秒,無論您選擇生還還是選擇死,你想到親人了嗎?你想到活著的人會(huì)怎樣的感受?你如何安撫你的親人?
為生命投票的20秒鐘,當(dāng)你走過每個(gè)人面前,為生死而掙扎,為留與設(shè)而痛苦,你想到生命的意義嗎?也許你走過了20年、30年、40年,過往的一切,你的生命充實(shí)嗎?你對(duì)自己感到踏實(shí)嗎?你想堅(jiān)持什么?你想改變什么?你是否意識(shí)到,從你出生的那一刻起,生命便不再是你自己的事情,生命使我們與許多人息息相關(guān),生命成為紐帶,成為我們與人聯(lián)結(jié)的紐帶。
現(xiàn)在,大船馬上就要徹底沉沒了,還有一分鐘,救生艇也要離開了,只有一分鐘,請(qǐng)您留下給親人的最后的話語,托付給救生艇上的六個(gè)人,不知道你會(huì)以何種方式,保持你與親人的聯(lián)結(jié)?——
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