第四課 壓力與情緒管理
第四課 壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
第四課 壓力與情緒管理
第四課 壓力與情緒管理
(課時(shí):1天)
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目前中國(guó)不少企業(yè)里普遍存在著這樣一類員工:由于自身職業(yè)化程度不高,導(dǎo)致工作
目的不明確,工作目標(biāo)不清晰,工作方法不恰當(dāng),工作習(xí)慣不合理,與此相伴的是工
作責(zé)任心不強(qiáng),進(jìn)取心不夠,忠誠(chéng)度不高,最終導(dǎo)致其在工作中長(zhǎng)期難以成長(zhǎng),職業(yè)
生涯難以進(jìn)步,工作能力難以提升,工作心態(tài)難以積極,其最終的結(jié)果很可能是跟不
上社會(huì)和企業(yè)的發(fā)展乃至被企業(yè)所淘汰。
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作為一家企業(yè),如果企業(yè)中普遍存在一些職業(yè)化程度不高的員工,則必然導(dǎo)致企業(yè)經(jīng)
營(yíng)效率下降,市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力減弱,企業(yè)文化渙散,進(jìn)而損害企業(yè)的經(jīng)營(yíng)利益,阻礙企業(yè)
的健康發(fā)展,甚至危及企業(yè)的生存。
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本系列課程從職業(yè)心態(tài)、職業(yè)能力、職業(yè)禮儀、職業(yè)素質(zhì)、職業(yè)生涯規(guī)劃、人際交往
與溝通、時(shí)間管理、壓力與情緒管理等八大方面針對(duì)企業(yè)員工進(jìn)行全面的職業(yè)化塑造
,以期達(dá)到企業(yè)期望的人才標(biāo)準(zhǔn),贏得良好的企業(yè)經(jīng)營(yíng)效益。同時(shí),也能使員工自身
在企業(yè)中不斷進(jìn)步和成長(zhǎng),獲得個(gè)人長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展。
← 正確認(rèn)識(shí)工作的意義和目的,讓員工能積極努力地投入工作
← 學(xué)習(xí)科學(xué)的工作方法,提高員工的工作技能
← 掌握時(shí)間管理的技巧,提高工作效率
← 學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃的方法,讓員工獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)持續(xù)的職業(yè)發(fā)展
← 塑造職業(yè)素養(yǎng),提升職業(yè)道德,增強(qiáng)員工敬業(yè)度和企業(yè)凝聚力
← 學(xué)習(xí)職業(yè)禮儀,掌握人際交往的技巧,打造和諧上進(jìn)的團(tuán)隊(duì)
← 培養(yǎng)健康的職業(yè)心態(tài),學(xué)會(huì)排解工作壓力的方法,使員工能積極快樂(lè)地投入工作
← 適合企業(yè)各級(jí)員工,尤其是新員工及中基層管理干部
← 希望提升自身職業(yè)素養(yǎng)、快樂(lè)工作的各界職業(yè)人士
? 專題講授 / 實(shí)戰(zhàn)指導(dǎo) / 工具方法 / 案例分析 / 視頻賞析 / 現(xiàn)場(chǎng)討論 /
師生互動(dòng)
課程大綱:
一、認(rèn)識(shí)壓力
1、壓力的概念
2、正壓力與負(fù)壓力
3、壓力的形成原理
4、工作壓力曲線
5、工作壓力的來(lái)源
6、負(fù)面壓力的危害
7、工作壓力的負(fù)面癥狀
8、個(gè)人工作壓力評(píng)估
二、化解壓力的方法
1、壓力管理
2、化解精神壓力的方法
3、認(rèn)識(shí)情緒
4、情緒的概念與分類
5、不良情緒產(chǎn)生的根源
6、ABC情緒理論
7、常見(jiàn)的不合理信念
三、消極情緒的危害
1、消極情緒的危害
2、消極情緒的后果
3、掌控情緒的方法
4、怎樣提高掌控情緒的能力
5、化解消極情緒的方法
6、掌控情緒的方法
7、培養(yǎng)積極的心態(tài)
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課程意義
課程收益
課程對(duì)象
教學(xué)方式
張楚培老師的其它課程
優(yōu)秀職業(yè)人修煉之道——中層管理者職業(yè)素養(yǎng)提升課程背景:在企業(yè)的發(fā)展過(guò)程中,常常會(huì)出現(xiàn)三類“迷失”的員工:一類是部分年輕的新員工,由于踏入社會(huì)不久,工作經(jīng)驗(yàn)不足,職業(yè)生涯規(guī)劃缺失或不盡合理,以致工作找不到努力的方向,職業(yè)發(fā)展找不到航向,工作能力和職業(yè)素養(yǎng)難以提高;另一類則是部分工作若干年的中層管理干部,雖然擁有了一定工作經(jīng)驗(yàn)、技能和資歷,但由于對(duì)企業(yè)未來(lái)發(fā)展的
講師:張楚培詳情
《企業(yè)變革之道》 03.07
企業(yè)變革之道課程背景:隨著商業(yè)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,企業(yè)面臨的內(nèi)外部環(huán)境日趨復(fù)雜和多變,與此相應(yīng),企業(yè)必須不斷進(jìn)取持續(xù)變革來(lái)快速適應(yīng)環(huán)境的變化,這是企業(yè)生存發(fā)展的不二法門。企業(yè)變革是企業(yè)發(fā)展過(guò)程中的一項(xiàng)經(jīng)常性活動(dòng),其復(fù)雜性和多樣性有目共睹,因而針對(duì)企業(yè)變革必須建立一套科學(xué)的管理體系。只有充分認(rèn)識(shí)到企業(yè)變革的重要性和意義,掌握企業(yè)變革的基本規(guī)律和方法,樹(shù)立企業(yè)變革的
講師:張楚培詳情
管理有道,領(lǐng)導(dǎo)有方——管理者勝任力提升課程背景:企業(yè)的發(fā)展需要全體員工的共同努力,更需要一大批中層管理干部發(fā)揮出承上啟下的重要作用。然而在企業(yè)的實(shí)際經(jīng)營(yíng)管理過(guò)程中,存在著相當(dāng)一部分中層管理干部,由于他們不具備優(yōu)秀的職業(yè)素養(yǎng),管理能力欠佳,致使團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力和凝聚力疲弱,組織目標(biāo)難以達(dá)成。由此必然阻礙了企業(yè)進(jìn)一步的發(fā)展壯大,甚至給企業(yè)帶來(lái)潛在的巨大風(fēng)險(xiǎn)和危機(jī)。本課
講師:張楚培詳情
《心理學(xué)在管理中的運(yùn)用》 03.07
心理學(xué)在管理中的運(yùn)用課程背景:管理其實(shí)就是“管事+理人”,“管事”也要依靠人來(lái)搭建平臺(tái)、制定規(guī)則、創(chuàng)新方法來(lái)完成。由此可見(jiàn),“理人”在管理中居于核心地位,而“理人”必須首先“理順”人心,“理順”人心的前提是要了解人心和人性。如何激勵(lì)團(tuán)隊(duì)、凝聚人心、樹(shù)立威信、高效溝通、出色完成組織任務(wù)……,這些都是中高層管理者經(jīng)常面臨的挑戰(zhàn)和難題。要成為一名優(yōu)秀的中高層管理者
講師:張楚培詳情
創(chuàng)新思維與創(chuàng)新管理——管理者創(chuàng)新力提升課程背景:創(chuàng)新是經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的重要內(nèi)生變量,是關(guān)乎企業(yè)生死存亡的生命線,也是企業(yè)保持活力和競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的重要源泉。思想的力量最為強(qiáng)大,思路決定出路,企業(yè)要想通過(guò)創(chuàng)新獲得持續(xù)的發(fā)展動(dòng)力,首現(xiàn)就要?jiǎng)?chuàng)新思維。而要讓創(chuàng)新思維付諸實(shí)施并最終結(jié)出累累碩果,企業(yè)必須建立良好的創(chuàng)新文化和創(chuàng)新機(jī)制,扎實(shí)做好各項(xiàng)創(chuàng)新管理工作。本課程將從創(chuàng)新的本質(zhì)入
講師:張楚培詳情
《贏在職場(chǎng)——人際交往與高效溝通》 03.07
贏在職場(chǎng)——人際交往與高效溝通課程背景:人際交往與溝通既是一門實(shí)用的科學(xué),又是一門高超的藝術(shù)。它的科學(xué)性體現(xiàn)在其具有一定的原則和規(guī)律,我們必須去了解和遵循;它的藝術(shù)性體現(xiàn)在具有豐富和靈活的表現(xiàn)形式,我們必須學(xué)會(huì)變通和創(chuàng)造。對(duì)企業(yè)來(lái)講,良好的人際交往與溝通能促進(jìn)企業(yè)文化建設(shè),提高工作效率,凝聚積極向上的團(tuán)隊(duì)力量,同時(shí),還能提升客戶的滿意度,提高員工的職業(yè)素養(yǎng)。
講師:張楚培詳情
職業(yè)長(zhǎng)青—優(yōu)秀職業(yè)人的修煉之道←在企業(yè)的發(fā)展過(guò)程中,常常會(huì)出現(xiàn)三類“迷失”的員工:一類是一部分年輕的新員工,由于踏入社會(huì)不久,工作經(jīng)驗(yàn)不足,職業(yè)生涯規(guī)劃缺失或不盡合理,以致工作找不到努力的方向,職業(yè)發(fā)展找不到航向,工作能力和職業(yè)素養(yǎng)難以提高;另一類則是一部分工作若干年的老員工,雖然擁有了一定工作經(jīng)驗(yàn)、技能和資歷,但由于對(duì)企業(yè)未來(lái)發(fā)展的認(rèn)識(shí)不夠深入和全面,對(duì)自
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價(jià)值觀與職業(yè)素養(yǎng) 09.25
←價(jià)值觀是員工工作行為的源動(dòng)力。不同的價(jià)值觀將產(chǎn)生不同的工作信念和行為,進(jìn)而導(dǎo)致不同的工作結(jié)果。在中國(guó)不少企業(yè)里,一些員工由于抱有不正確的價(jià)值觀,不僅給企業(yè)造成了不可估量的損失,也給自己的職業(yè)生涯造成了巨大的障礙。因而,讓每一位企業(yè)員工建立正確的價(jià)值觀具有重要的意義和作用。←職業(yè)素養(yǎng)是員工職業(yè)能力、職業(yè)道德、職業(yè)意識(shí)等在工作方面的綜合體現(xiàn)。缺乏優(yōu)秀的職業(yè)素養(yǎng)
講師:張楚培詳情
企業(yè)變革管理 09.25
←伴隨著人類社會(huì)和商業(yè)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展,無(wú)論企業(yè)經(jīng)營(yíng)得如何完美,在運(yùn)行了一段時(shí)間以后都必須進(jìn)行變革。企業(yè)變革是企業(yè)發(fā)展過(guò)程中的一項(xiàng)經(jīng)常性的活動(dòng),能否順應(yīng)內(nèi)外部環(huán)境的變化并抓住時(shí)機(jī)持續(xù)推進(jìn)企業(yè)變革是企業(yè)不斷健康發(fā)展的關(guān)鍵。←企業(yè)變革的復(fù)雜性有目共睹,因而企業(yè)變革管理就是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程。只有充分認(rèn)識(shí)到企業(yè)變革的重要性和意義,掌握企業(yè)變革的基本規(guī)律和方法,樹(shù)立企
講師:張楚培詳情
心理學(xué)與工作溝通 09.25
←良好的工作溝通是企業(yè)中人際關(guān)系和諧的基礎(chǔ),也是企業(yè)高效運(yùn)行的保障。同時(shí),它還是優(yōu)秀管理者必備的領(lǐng)導(dǎo)技能,是職場(chǎng)人士?jī)?yōu)秀職業(yè)素養(yǎng)的重要體現(xiàn)。據(jù)調(diào)查研究,員工個(gè)人遇到的職業(yè)生涯發(fā)展障礙,企業(yè)經(jīng)營(yíng)過(guò)程中產(chǎn)生的眾多失誤和內(nèi)耗,很多情況下都與工作溝通不當(dāng)有關(guān)?!ぷ鳒贤ㄊ窃诠ぷ髦挟a(chǎn)生的人與人之間的交流。如何深入了解對(duì)方的心理需求,了解對(duì)方真實(shí)的內(nèi)心想法,如何順應(yīng)人性
講師:張楚培詳情
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