情緒與壓力管理

  培訓講師:謝玉雄

講師背景:
講師謝玉雄先生中國科學技術(shù)大學工學學士MBA美國【情境領(lǐng)導】【六頂思考帽】授證講師臺灣生產(chǎn)力中心【MTP】、【TTT】、【TWI】授證講師國家人力資源管理師考證惠州黨校、深圳市委黨校認證講師世界五百強【富士康集團】、FCI集團常年特聘培訓師 詳細>>

謝玉雄
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情緒與壓力管理詳細內(nèi)容

情緒與壓力管理

**章 情緒管理

1、情緒概說

思考題:一根火柴賣一塊錢, 卻可以摧毀一棟一千萬的房子

2、情緒的種類

3、高EQ的特質(zhì)

4、EQ高手的技能

第二章  情緒管理中的PAC溝通策略與技能

1、溝通的主要因素

2、組織內(nèi)的溝通

3、溝通的障礙

游戲:溝通傾聽五角星分析

4、消除溝通障礙的方法

5、有效溝通技巧【PAC高效溝通心理】

6、視頻案例:溝通技巧(23分鐘)

7、研討題:經(jīng)理如何與不同的部屬溝通

8、溝通工具:P、A、C溝通心理的判斷方法

第三章  情緒呈現(xiàn)與處理能力

1、情緒的呈現(xiàn)程度與處理能力

2、星座對應的情緒呈現(xiàn)與處理

3、EQ對情緒的影響

4、情緒的六種癥狀分析

5、影響情緒的其他因素

6、內(nèi)在動機影響情緒

7、外在因素影響情緒

游戲:價值觀大拍賣

第四章、壓力管理

1、何謂壓力

2、壓力與個人表現(xiàn)

3、生活事件與壓力指數(shù)

4、壓力來自何處

5、影響壓力強度的因素

6、積極對策: 面對壓力

7、人格特質(zhì)與壓力的關(guān)系

8、運動可減輕壓力

9、靜坐減壓技巧

游戲:驛站傳書

10、抗壓飲食原則

11、減壓五步驟     

 

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