《心理疏導(dǎo)-員工的幸福學(xué)》

  培訓(xùn)講師：刁東燕

講師背景：
講師背景美國(guó)AACTP國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)師國(guó)內(nèi)資深實(shí)戰(zhàn)管理專家曾任丹麥醫(yī)藥公司運(yùn)營(yíng)總經(jīng)理曾任北京邁爾斯房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)有限公司人力資源總監(jiān)某金融公司人力資源顧問曾協(xié)助亞太總經(jīng)理為所在公司建立企業(yè)大學(xué)職業(yè)背景曾任丹麥某醫(yī)藥公司運(yùn)營(yíng)經(jīng)理，主要負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)各部門 詳細(xì)>>

刁東燕
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《心理疏導(dǎo)-員工的幸福學(xué)》詳細(xì)內(nèi)容

《心理疏導(dǎo)-員工的幸福學(xué)》

【課程大綱】

討論：我真的很難受！

**單元： 職場(chǎng)倦怠和職場(chǎng)素養(yǎng)

1. 職業(yè)發(fā)展

（1） 職業(yè)倦怠

（2） 職業(yè)中的四類人

2. 職場(chǎng)發(fā)展的五維模型

- 職業(yè)的發(fā)展

- 職業(yè)的角色

- 職業(yè)的心態(tài)

- 職業(yè)的素養(yǎng)

- 職業(yè)的能力

※ 職業(yè)狀態(tài)測(cè)評(píng) 疏導(dǎo)方法


第二單元：情緒管理

【互動(dòng)：情緒新說，情緒爭(zhēng)寵】

1. 認(rèn)知情緒

（1） 工作中，常見的情緒有哪些？這些情緒和我的關(guān)系

（2） 情緒在工作和生活中的重要性

（3） 情緒的定義及主要的四種情緒

（4） 四種不同的情緒如何應(yīng)對(duì)

（5） 四種不同的情緒在工作中的辨識(shí)與調(diào)節(jié)

※ 情緒體驗(yàn)

2. 管理你的情緒（情商測(cè)試）

- 如何提高自己的情商

- 情緒管理的三步驟

（1） 自我覺察

（2） 合理表達(dá)

（3） 有效調(diào)節(jié)

- 情緒管理要5會(huì)

- 情緒修煉的八字訣

3. 管理他人的情緒法

※ 互動(dòng)游戲：動(dòng)動(dòng)更快樂


第三講： 壓力釋放

【互動(dòng)體驗(yàn)：壓力畫像，你的壓力有多大】

1. 認(rèn)知壓力

- 壓力的危害

(1) 適度的壓力，讓我們成長(zhǎng)；

(2) 過度的壓力，危害身心；

(3) 怎樣把握壓力的度；

- 壓力的來(lái)源及表現(xiàn)

- 壓力測(cè)試（互動(dòng)）

2. 如何釋放壓力

- 壓力管理的天龍八步

（1） 識(shí)別壓力信號(hào)

（2） 調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知

（3） 選擇適合策略

（4） 學(xué)會(huì)放松心情

（5） 合理釋放壓力

（6） 舍得學(xué)會(huì)拒絕

（7） 培養(yǎng)積極心態(tài)

（8） 養(yǎng)成良好習(xí)慣


第四講：建立與不同人的溝通模式

1. 性格測(cè)試

2. 不同性格特質(zhì)的人溝通方式詮釋

3. 在工作中，如何與不同性格特質(zhì)的人溝通

（1） 如何與控制性的人溝通

（2） 如何與平和型的人溝通

（3） 如何與精準(zhǔn)型的人溝通

（4） 如何與交際型的人溝通


第五講：自我管理，更幸福

1. 如何破戒拖延癥

2. 自我賦能，和諧的家庭生活

3. 斷舍離，煩惱遠(yuǎn)離你

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

 

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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