國學智慧與情緒與壓力管理
國學智慧與情緒與壓力管理詳細內(nèi)容
國學智慧與情緒與壓力管理
國學智慧與情緒壓力管理
主講:錢錦國
第一講:了悟真相
1、壓在何方:壓力的本源
2、人生真相:無常的世界
3、煉心之難:我執(zhí)的煩惱
4、達生之情:生命的真諦
第二講:自證禪心
1、心系當下:
一念不生,前后際斷
不悲過去,非貪未來
禪修之道:保持高度覺察:修持靜坐的功夫
2、去欲明理
大學之道,在明明德
大智知止,大慧達觀
3、常做減法
為學日益,為道日損
損之又損,以致無為
4、中和心性
致虛守靜,心無掛礙
喜怒哀樂,發(fā)而中節(jié)
5、順天休命
樂天知命,順受其正
永言配命,自求多福
第三講:自我解壓
1、學會接受:人生本來就這樣
← 人間處處有壓力
← 打好人生每手牌
2、學會應對:方法總比問題多
← 列出你的問題
← 作出最壞設想
← 一切盡你所能
← 結(jié)果聽天由命
3、學會調(diào)節(jié):一張一弛文武道
← 怡情養(yǎng)性,適時宣泄
← 調(diào)節(jié)飲食,科學健身
4、學會轉(zhuǎn)變:提升你的逆商
← 轉(zhuǎn)變觀念,調(diào)整心態(tài)
← 體認因果,活出精彩
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