放飛心情，壓力情緒管理和陽光心態(tài)（內(nèi)訓(xùn) 半天）

  培訓(xùn)講師：胡鑌軒

講師背景：
胡詩琪新浪網(wǎng)女性頻道心理咨詢師中國科學(xué)院中科啟智心理學(xué)院特聘專家中國科學(xué)院工商管理碩士、心理學(xué)碩士國家注冊心理咨詢師、企業(yè)培訓(xùn)師先后任國家電網(wǎng)北方中心、北京移動、北京市懷柔區(qū)司法局、中國工商銀行、中國郵儲銀行、中國移動設(shè)計院EAP心理咨詢師 詳細>>

胡鑌軒
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放飛心情，壓力情緒管理和陽光心態(tài)（內(nèi)訓(xùn) 半天）詳細內(nèi)容

放飛心情，壓力情緒管理和陽光心態(tài)（內(nèi)訓(xùn) 半天）

放飛心情，壓力情緒管理和陽光心態(tài)
盤活員工“心資本”，激發(fā)員工“心動力”
【課程背景】
我們的心房，就象現(xiàn)實的房間一樣，需要定時的打掃、清理、裝點才會干凈整潔，舒適
宜居。我們要讓自己的心保持能量充盈，也就要象現(xiàn)實中的人一樣，定時排泄、喝水、
進食；就要象現(xiàn)實中的汽車，定時修理、清洗、加油；就要象現(xiàn)實的花朵，定時修剪、
澆水施肥、曬太陽。
本課程在老師自身多年職場咨詢和職場培訓(xùn)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，開發(fā)出的一套針對職場人士
啟動心能量、激發(fā)心潛能的課程。旨在打造職場人士和諧家庭關(guān)系、同事關(guān)系、客戶關(guān)
系，提升職場人士工作績效和幸福指數(shù)。作為你的職場生命能量加油站，助力職場人士
善用壓力和情緒的力量，激發(fā)出巨大潛能、持續(xù)燃燒自己，照亮他人！幸福開心生活、
高效快樂工作！
【課程目標(biāo)】
1. 了解壓力，認(rèn)識壓力，進而有效管理壓力
2. 順勢而為，善用性格潛能力量，提升自身能力和工作績效；
3. 釋放自身積壓的壓力、情緒，幸福開心生活，高效快樂工作；
4. 生出自身勢能，燃燒自己，照亮他人！沉浸工作幸福感；
5. 增強人際互動，和諧團隊人際關(guān)系，增加團隊凝聚力。
【課程時長】
半天（3小時）
【課程對象】
全體領(lǐng)導(dǎo)和員工
【培訓(xùn)形式】
課堂講授+團體互動體驗+角色扮演+案例分析+情景演練+問題答疑等
【培訓(xùn)特點】
科學(xué)的理論支持+氣氛輕松+生動有趣+實戰(zhàn)實用+現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

【課程大綱】
導(dǎo)入
1.了解自己的壓力狀況、情緒狀況；
2.匿名寫出兩項最希望改善的工作、生活方面的困擾。
全面認(rèn)知壓力，了解自己的壓力狀況
本節(jié)目標(biāo)：大致了解壓力“是什么”“為什么”，壓力的積極作用等。從現(xiàn)實事件出現(xiàn)，到
個體感知到壓力的過程剖析，去發(fā)現(xiàn)壓力源不等于壓力感受。不同個體，在面對同一事
件時，所產(chǎn)生的壓力感受和行為結(jié)果是不同的。既然解壓存在個體差異性，就認(rèn)知到并
堅信：壓力是可以管理的！
1.暖身活動：壓力體驗
2.現(xiàn)場體驗：目標(biāo)、心理壓力與績效；
3.目標(biāo)、壓力是好是壞？
4.目標(biāo)、壓力和績效的關(guān)系？你在高績效的區(qū)域嗎？
5.生理/認(rèn)知/情緒和行為上的逆流能量信號識別；
6.職場需要哪些積極目標(biāo)與壓力；
視頻分享：職場積極壓力的作用

善用職場壓力和激發(fā)潛能，為你的職場生命能量加油
本節(jié)目標(biāo)：透過繪畫投射測試、潛在性格識別等，了解當(dāng)下每個人的壓力和情緒狀況，
以及透視潛在性格特征和造成壓力的性格因素、信念因素、內(nèi)在能量因素、家庭因素、
行動力因素、過去未來因素等，進而發(fā)揮積極能量，轉(zhuǎn)化消極能量，激發(fā)內(nèi)在潛能，舒
緩壓力和情緒，增強應(yīng)對壓力的能力。
一、繪畫投射：善用職場壓力和激發(fā)潛力，點燃自己，照亮他人
1.透視你潛在的壓力、情緒、人際關(guān)系、性格、團隊關(guān)系等現(xiàn)狀；
2.識別你的心理成長歷程、自我評價、力量感、自信心等心理內(nèi)容；
3.啟用潛意識性格力量達成高效團隊人際合作、人際溝通；
4.轉(zhuǎn)化自身性格弱勢，提升自信心、力量感、職場熱情和幸福指數(shù)；
5.善用性格弱勢，轉(zhuǎn)化你的潛在壓力、情緒和人生困擾；
6.識別自身能量卡點，持續(xù)燃燒自己，照亮他人！
7.員工運用自身性格識別，提升客戶對服務(wù)的滿意度；
8.更多潛意識信息的現(xiàn)場識別與轉(zhuǎn)化提升；
二、通過識別潛在性格，改善人際溝通和合作，提升職場能量
1.性格類型快速識別，一張嘴就知道對方要什么；
2.現(xiàn)場識別性格類型與不同性格間的合作共贏方向
3.面對面溝通中，如何傾聽、領(lǐng)會、引導(dǎo)與帶領(lǐng)；
4.不同類型間的溝通模式，行為模式差異識別，讓愛滋生，達成共贏；
三、放飛心情，壓力和情緒釋放現(xiàn)場體驗
1.壓力事件的收集、整理和壓力能量釋放；
體驗：和壓力面對面，釋放壓力，輸入正能量；
2.釋放積壓在你體內(nèi)多年的負面情緒能量，還“心”一身輕松；
A.大自然情緒宣泄法;
B.體驗：高效實用的情緒調(diào)節(jié)法（團體）；
3. 團隊互動支持，增強人際互動和人際支持
體驗：團隊中洋溢著和諧的能量

注：實際授課會根據(jù)現(xiàn)場互動反應(yīng)和現(xiàn)場實際情況作相適應(yīng)的調(diào)整！

 

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