HSV02-Be TASM 時間與壓力管理

  培訓講師：何慧珊

講師背景：
職場素養(yǎng)及領(lǐng)導力賦能專家－何慧珊?講師簡介s華南師范大學心理系s培訓體系建設(shè)專家s專注于企業(yè)人才發(fā)展培養(yǎng)s15+年世界500強企業(yè)培訓管理及中高層培養(yǎng)經(jīng)驗sACI（美國認證協(xié)會）認證國際注冊心理咨詢師sACI（美國認證協(xié)會）認證國際注冊人力 詳細>>

何慧珊
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HSV02-Be TASM 時間與壓力管理

TASM 時間與壓力管理
——要是第一，善用時間，做淡定的壓力管理者
講師：何慧珊
0494665【課程背景】
團隊做事情總是拖泥帶水，多任務(wù)管理能力弱，方案遲遲不能呈現(xiàn)價值
管理者認為員工的抗壓能力太弱，但是員工自身感覺處于奔潰邊緣
怎么樣才能讓團隊成員能有效把控時間與壓力：
使員工將對的事情做好，避免壓力帶來的亞健康情況，保持積極樂觀的情緒
提高目標達成率，提高團隊關(guān)系和睦
改善團隊氛圍和成員士氣，降低安全事故發(fā)生
提高客戶滿意度，降低離職率
【課程收益】
心態(tài)：引發(fā)學員對時間管理“痛”思考，認識到時間的寶貴，從而引發(fā)學習興趣（我需要重新管理自己的時間）
技能：課程的核心技能并非引導學員如何做實際管理的加法，而是通過體驗引導學員通過明確自己的方向，學習做實際的減法
應(yīng)用：提高員工工作效率，改善公司氛圍和員工士氣，提升公司業(yè)績

【授課形式】講授、測評、游戲、情景演練、角色扮演、小組討論、案例分析、活動快速通道
【培訓對象】希望能夠更加合理地安排時間、緩解壓力的一線員工、一線主管
【培訓目標】 掌握簡單，易操作的時間管理工具
正確認識時間的價值
擁有長期和短期的工作目標
時間管理：分清輕重緩急工作任務(wù)
壓力管理：預(yù)防壓力的策略
【培訓時間】1天（6小時）
【課程大綱】
第一模塊：成為時間的主人
明確時間的價值
討論：經(jīng)典問題回顧，激發(fā)思維
活動：理解時間管理的內(nèi)涵進行時間推盤
測試：你時間都放在哪里
第二模塊：時間管理之動力方向管理
理解動力方向
討論：明確當下人生角色及目標設(shè)定
活動：圓方規(guī)劃圖
測試：團隊目標一致度
第三模塊：時間管理-自我管理
了解自己當下時間現(xiàn)狀及產(chǎn)出情況，逃離時間的陷阱
討論：當下優(yōu)先排序及期望優(yōu)先排序
案例：計劃與安排日程的重要性
測試：時間管理干預(yù)
第四模塊：壓力管理-遠離亞健康
找到自己的壓力來源
互動：生理砝碼的構(gòu)成
理論：生理砝碼放松方法：心率和諧訓練
互動：心理砝碼的構(gòu)成
理論：認知與壓力：給理性的信念
測試：尋到支持
第五模塊：預(yù)防壓力的策略
頭腦風暴：壓力管理和6種戰(zhàn)略技巧
快速解決法：意義換框法

 

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