情緒與壓力管理

  培訓講師：劉方

講師背景：
劉方老師任職經歷：阿爾卡特朗訊大學資深培訓師蔡司光學儀器培訓經理赫比國際總部培訓與發(fā)展經理英威達亞太區(qū)管理顧問劉老師曾在多家跨國企業(yè)工作，并在國內外領導過跨文化團隊，有著豐富的國際管理經驗。在培訓領域，劉老師曾在20多個國家為來自60多國的 詳細>>

劉方
    課程咨詢電話：

情緒與壓力管理 詳細內容

情緒與壓力管理

情緒與壓力管理
課程背景：壓力無處不在，由此引發(fā)了人們的負面情緒，極大地影響了生活的質量，降低了工作的效率，也成為各種疾病的重要根源。正確認識壓力，學會轉換方式，管理自己的情緒，并與壓力共存是現(xiàn)代人必不可少的技能。學會了管理情緒和壓力，才不會為壓力所困，不會被情緒所驅使，以更為積極的姿態(tài)擁抱生活。
課程特點：識別壓力來源，闡明人腦處理壓力的機制，帶領學員尋求解決之道。理論框架清晰，方法實用有效，課堂氣氛活躍，學員有清晰的收獲。課程全部內容都獲得美國工業(yè)心理學學會科學實證。
課程目標：
了解壓力的來源
能夠識別情緒帶來的影響
通過策略和工具管理情緒與壓力
課程時長：6小時
課程綱要：
壓力從哪里來？
壓力源的識別
對情緒的影響
如何區(qū)分壓力
可轉化與不可轉化
壓力管理的真相
學員收獲：清晰地看到對自己產生影響的壓力來源，學會對壓力進行評估，建立壓力管理的思維意識
人腦對壓力的反應
敏捷的情緒腦
審慎的邏輯腦
啟動切換的能量
對壓力管理的啟示
學員收獲：了解大腦對壓力的處理模式，認識到切換的激勵，關聯(lián)到壓力管理的實踐中
情緒管理的策略
從被動到主動
“裝模作樣”
感恩與給予
目標的引導
學員收獲：掌握壓力管理策略性的方針，通過案例和互動體會其作用
結合策略的技巧
神奇列表
身體改變大腦
敲開一扇門
關于信念的探討
舒緩壓力的方法
學員收獲：掌握壓力管理的具體做法，關聯(lián)到生活與工作中的場景，尋找適合每個人的方法
總結與行動計劃
回顧學習要點
制定發(fā)展路線
做出改善承諾

 

劉方老師的其它課程

外派人員赴任前培訓25717570485課程背景：國際外派工作對人才提出了更高的要求，需要赴任者迅速了解新環(huán)境，并能在應對新挑戰(zhàn)的過程中保持高績效。本課程旨在幫助外派人員快速了解海外工作的狀態(tài)，掌握必備的技能，發(fā)現(xiàn)潛在的風險，尋找發(fā)展的空間，帶著信心和期待走上新的工作崗位0課程背景：國際外派工作對人才提出了更高的要求，需要赴任者迅速了解新環(huán)境，并能在應對新挑

 講師：劉方詳情

虛擬團隊管理   11.21

虛擬團隊管理25717570485課程背景：隨著國際化進程的加快，越來越多的團隊處于虛擬管理之中，地理位置、時差、文化差異給團隊的合作帶來了極大的困擾。本課程通過對虛擬團隊管理中的具體問題進行探討，幫著學員分清現(xiàn)狀，選擇合適的策略，帶領虛擬團隊走向輝煌。0課程背景：隨著國際化進程的加快，越來越多的團隊處于虛擬管理之中，地理位置、時差、文化差異給團隊的合作帶來

 講師：劉方詳情

跨文化溝通   11.21

跨文化溝通25717570485課程背景：國際化的工作場景下對人才提出了更高的要求，了解來自不同文化背景的合作伙伴，尋找更有效的合作方式成為了必不可少的工作內容。面對這樣的要求，需要新時代的人才從心態(tài)、知識、技能上都做好相應的準備，才能把握主動，達成更高績效！0課程背景：國際化的工作場景下對人才提出了更高的要求，了解來自不同文化背景的合作伙伴，尋找更有效的合

 講師：劉方詳情

跨文化團隊管理25717570485課程背景：團隊國際化程度越來越高，如何管理跨文化團隊成為領導者必須面對的課題。跨文化團隊的績效很難居于中游，往往是績效極高或績效極差。了解跨文化團隊管理的要訣，對現(xiàn)有團隊進行合理的分析，制定團隊管理的策略，并付諸行動是本課程的主旨。0課程背景：團隊國際化程度越來越高，如何管理跨文化團隊成為領導者必須面對的課題?？缥幕瘓F隊的

 講師：劉方詳情

跨文化領導力   11.21

跨文化領導力25717570485課程背景：國際化的工作場景對新時代的領導者提出了更高的要求，需要國際化領導者面對無時不在的變化，在信息不夠明確和全面的情況下迅速做出判斷，并能激勵來自不同文化背景的合作伙伴共同努力取得成果。如何提升國際化環(huán)境中的領導力，是本課程的主旨。0課程背景：國際化的工作場景對新時代的領導者提出了更高的要求，需要國際化領導者面對無時不在

 講師：劉方詳情

國家文化   11.21

國家文化25717570485課程背景：當不同文化相遇，因思維習慣和工作方式的不同會給合作帶來極大障礙。了解對方文化以及對工作和生活帶來的影響尤為重要，通過系統(tǒng)性學習可以讓學員了解特定國家文化，評估合作中可能遇到的問題，并提前做好預案，從而實現(xiàn)高效合作。（本課綱以德國文化為例）0課程背景：當不同文化相遇，因思維習慣和工作方式的不同會給合作帶來極大障礙。了解對

 講師：劉方詳情

《設計思維》   07.25

設計思維工作坊設計思維不同于傳統(tǒng)的工業(yè)產品設計，站在全新的角度進行思考，帶來系統(tǒng)性的改變，從而取得極具創(chuàng)意的成果。設計工作坊將幫助參與者建立新的思維模式，應用設計思維的流程和工具，以全新的理念和實踐進行產品或服務的設計。90678020574000物料準備：白紙板、大白紙、A4紙、馬克筆、彩色筆、報事貼、美紋膠、樂高玩具流程：0熱身活動：創(chuàng)新中的人1設計思維

 講師：劉方詳情

外派人員赴任前培訓25717570485課程背景：國際外派工作對人才提出了更高的要求，需要赴任者迅速了解新環(huán)境，并能在應對新挑戰(zhàn)的過程中保持高績效。本課程旨在幫助外派人員快速了解海外工作的狀態(tài)，掌握必備的技能，發(fā)現(xiàn)潛在的風險，尋找發(fā)展的空間，帶著信心和期待走上新的工作崗位0課程背景：國際外派工作對人才提出了更高的要求，需要赴任者迅速了解新環(huán)境，并能在應對新挑

 講師：劉方詳情

虛擬團隊管理25717570485課程背景：隨著國際化進程的加快，越來越多的團隊處于虛擬管理之中，地理位置、時差、文化差異給團隊的合作帶來了極大的困擾。本課程通過對虛擬團隊管理中的具體問題進行探討，幫著學員分清現(xiàn)狀，選擇合適的策略，帶領虛擬團隊走向輝煌。0課程背景：隨著國際化進程的加快，越來越多的團隊處于虛擬管理之中，地理位置、時差、文化差異給團隊的合作帶來

 講師：劉方詳情

《國家文化》   07.25

國家文化25717570485課程背景：當不同文化相遇，因思維習慣和工作方式的不同會給合作帶來極大障礙。了解對方文化以及對工作和生活帶來的影響尤為重要，通過系統(tǒng)性學習可以讓學員了解特定國家文化，評估合作中可能遇到的問題，并提前做好預案，從而實現(xiàn)高效合作。（本課綱以德國文化為例）0課程背景：當不同文化相遇，因思維習慣和工作方式的不同會給合作帶來極大障礙。了解對

 講師：劉方詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網 版權所有