EM情緒工作坊

【工作坊背景】

為什么別人總能輕松面對(duì)客戶(hù)而我總有力不從心感覺(jué)？

為什么別人每月都是月度冠軍，而我怎樣努力也只能拿這個(gè)數(shù)目的工資？

感覺(jué)自己心里的感受上司、同事、家人都不理解？

客戶(hù)無(wú)理投訴而感到內(nèi)心痛苦？

每次提交方案，客戶(hù)不滿(mǎn)意，還要求多多？

有的時(shí)候真想找個(gè)地方呆坐一天但又無(wú)心無(wú)力去做，情緒又因天氣而變。本工作坊結(jié)合正念思想及戲劇訓(xùn)練形式，讓我們學(xué)會(huì)重新找回喜悅、自信及愛(ài)心，培養(yǎng)正面能量，面對(duì)人生中各種挑戰(zhàn)，帶我們從多個(gè)角度去認(rèn)知自我，認(rèn)知問(wèn)題。

【時(shí)間】

1天（體驗(yàn)式培訓(xùn)建議最短4小時(shí)）

【建議人數(shù)】

20人/期，具體可溝通，為效果，建議不超過(guò)30人

【工作坊形式】

劇場(chǎng)游戲＋心理短?。〗M頭腦風(fēng)暴＋線上功課（上課時(shí)會(huì)說(shuō)明）

【工作坊收獲】

1.       透過(guò)戲劇教育元素，以第三身直觀回看事件本身，發(fā)現(xiàn)更多事件解決的可能性；

2.       通過(guò)投入情境與角色扮演，增加參加者自我創(chuàng)造力；

3.       透過(guò)戲劇教育元素，學(xué)會(huì)如何處理溝通情緒問(wèn)題；

4.       學(xué)會(huì)使用自我溝通工具進(jìn)行自我檢視；

5.       了解身體的律動(dòng)、內(nèi)心的話語(yǔ)與心靈的自由，每一個(gè)人都有機(jī)會(huì)把自己的內(nèi)心想法

          與故事分享出來(lái)，無(wú)論是喜與悲，我們都能透過(guò)一系列的劇場(chǎng)游戲、心靈畫(huà)、OH卡 

          奇妙之旅及音樂(lè)讓你在此心情放松及接受自己。

6.      學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化情緒的3步曲

【工作坊內(nèi)容】（部分）

1.    漫步人生——輕輕地放松、進(jìn)入想象空間

2.    我是誰(shuí)——無(wú)聲的問(wèn)候帶來(lái)神秘感

3.    孤獨(dú)人生——人海茫茫，我到底活在哪里？有誰(shuí)能和我在一起？

4.    信任真的很難嗎？為什么沒(méi)有人信我？

6.    動(dòng)作嘉年華——找到組織，如何能更合一運(yùn)作呢？

7.  搶報(bào)紙劇場(chǎng)——為什么他總是這樣對(duì)我？沒(méi)有人能知道當(dāng)時(shí)情況，只有自己用心體  

       會(huì)、發(fā)現(xiàn)，才能走出黑暗。全新玩法，更刺激、更著重個(gè)人想像與團(tuán)隊(duì)間合作。

8.   比喻人生

9.   你猜我是誰(shuí)？——公司人事復(fù)雜，到底如何才能認(rèn)清自己、認(rèn)清別人呢？

10.   “百貨商店的一天”劇場(chǎng)（根據(jù)企業(yè)業(yè)務(wù)設(shè)計(jì)）

11.    為什么不開(kāi)心的那個(gè)總是我？（五味人生劇場(chǎng)）——面對(duì)情緒、認(rèn)知自我情緒

         -了解自己的情緒變化

         -化解內(nèi)在情緒的方式

12.    嘻哈劇場(chǎng)——情感的釋放

13.    關(guān)系劇場(chǎng)（心理?。绾胃纳颇阄谊P(guān)系？

         -即興劇場(chǎng)，結(jié)合教練輔導(dǎo)技術(shù)現(xiàn)場(chǎng)解決你內(nèi)在的困惑

14.    心靈物語(yǔ)——送給自己的一份禮物

15.    自我溝通教練

         -GROW模型教你學(xué)會(huì)內(nèi)在變化

16.    畢業(yè)作品：小組創(chuàng)作

**（半天內(nèi)容會(huì)相對(duì)減少，且不含14、15、16項(xiàng)）

【理論介入】

“正向社交情緒學(xué)習(xí)”簡(jiǎn)介：

 “正向”與“社交情緒學(xué)習(xí)”是西方國(guó)家新進(jìn)的情感教育方案，它結(jié)合了心理學(xué)元素透過(guò)有趣的活動(dòng)、游戲讓學(xué)員親歷其中，體驗(yàn)當(dāng)中的情緒變化與處理方法，讓學(xué)員能更大程度地覺(jué)知自己當(dāng)下的情緒變化行為。通過(guò)由內(nèi)至外的轉(zhuǎn)化，把壓力轉(zhuǎn)為動(dòng)力，從中得到突破性的調(diào)整與成長(zhǎng)，有助促進(jìn)其身心健康，重燃信心與動(dòng)力，提升工作效率。

（6個(gè)劇場(chǎng)游戲：地鐵劇場(chǎng)、個(gè)人情緒感知?jiǎng)?chǎng)、五感游戲、嘻哈劇場(chǎng)、百貨商店劇場(chǎng)（客服情緒認(rèn)知）及五味人生劇場(chǎng)轉(zhuǎn)化情緒練習(xí)）

 “劇場(chǎng)游戲”介紹

劇場(chǎng)游戲其中的一種是通過(guò)十大類(lèi)別的前置游戲通過(guò)從破冰、人的感官感受、身體感知及全身心靈放松過(guò)程讓學(xué)員在游戲中學(xué)會(huì)放松、放空自己的身心靈，感受不一樣的自己。

另一種則是即興劇場(chǎng)，由故事主人翁分享自已的故事經(jīng)驗(yàn)及感受；在一場(chǎng)演出里，故事主人翁會(huì)欣賞到不同人士的故事被演繹，故事與故事之間往往存在著一種仿似互相對(duì)話的微妙關(guān)系，從而在新的演繹中以第三身角度回看故事本質(zhì)，從中獲得解決方法建議。

【精彩回顧】

【導(dǎo)師介紹】

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