工作壓力管理技巧
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工作壓力管理技巧詳細(xì)內(nèi)容
工作壓力管理技巧
課程目標(biāo)
【通過(guò)本課程您將學(xué)習(xí)到】壓力產(chǎn)生的因素與壓力管理的內(nèi)容壓力在工作中的作用與應(yīng)用輕松緩壓和有效減壓的常用方法
課程大綱
一、壓力管理概述
1、影響壓力的5要素
2、壓力VS承壓力
3、壓力管理VS壓力
情景演示,案例分析
二、個(gè)人壓力管理
1、個(gè)人壓力過(guò)大的表現(xiàn)
2、心理緩壓的常見(jiàn)方法
3、正確的管理自我施壓
情景演示,案例分析
三、工作壓力管理
1、壓力對(duì)工作的影響
2、工作中的壓力源分析
3、壓力管理在工作中的運(yùn)用
情景演示,案例分析
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