我的情緒我做主—壓力情緒管理

對(duì)象

壓力調(diào)節(jié)和情緒管理的人

目的

掌握情緒調(diào)節(jié)技巧壓力管控

內(nèi)容

【課程目標(biāo)】

情緒是我們每天都會(huì)體驗(yàn)到的，喜怒哀懼等幾種不同的情緒在我們頭腦中互相協(xié)作，讓我們自己體驗(yàn)，并向外傳遞我們的感情，讓周?chē)沫h(huán)境因我們的情緒而發(fā)生微妙的變化。我們不加克制的情緒是未來(lái)成功者的最大敵人。如果有誰(shuí)經(jīng)常認(rèn)為命運(yùn)故意與自己作對(duì)，常常抱怨環(huán)境的艱苦和生活的貧困，那他就已經(jīng)受到了消極情緒的影響，例如壓力。此時(shí)，如果不及時(shí)地用理智、勇氣和意志除去消極情緒，例如壓力感受，可能使自己的勇氣和力量變得軟弱無(wú)力，而且即使面對(duì)光明，人們也會(huì)因?yàn)樾撵`的黑暗而看不到更廣闊的未來(lái)。所以，人們要想成功，就必須用理智來(lái)克服壓力情緒，做自己情緒的主人，無(wú)論面對(duì)任何艱難險(xiǎn)阻都保持積極向上的樂(lè)觀情緒，最終采取有效的行動(dòng)來(lái)取得成功。本課程通過(guò)對(duì)情緒管理各個(gè)心理因素的講解和練習(xí)，讓學(xué)員學(xué)會(huì)如何進(jìn)行有效的情緒識(shí)別和調(diào)節(jié)。課程生動(dòng)有趣、動(dòng)靜結(jié)合、心身兼顧、寓教于樂(lè)，讓學(xué)員在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，從實(shí)踐中體驗(yàn)從而獲益。

【授課模式】

講授+體驗(yàn)--活動(dòng)+角色扮演等.

【場(chǎng)地設(shè)施和要求】

投影設(shè)備、播音設(shè)備、無(wú)線話筒2個(gè)、白板、白板筆黑、紅各一支，學(xué)員用筆（每人一支）、部分A4紙（每人二張左右）、學(xué)員茶歇與飲用水。

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