職業(yè)倦怠與有效干預(yù)

  培訓(xùn)講師：唐振瑋

講師背景：
唐振瑋簡(jiǎn)介NLP國(guó)際教練技術(shù)體系專業(yè)培訓(xùn)師P.E.M.I.香港專業(yè)管理效能學(xué)院NLP授證導(dǎo)師河北師范大學(xué)客座講師北京黃埔大學(xué)客座講師上海財(cái)經(jīng)大學(xué)商學(xué)院特邀講師智聯(lián)招聘慧聰集團(tuán)特聘講師企業(yè)EAP（員工心理援助計(jì)劃）項(xiàng)目專業(yè)導(dǎo)師北京《前沿講座》 詳細(xì)>>

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職業(yè)倦怠與有效干預(yù)

職業(yè)倦怠與有效干預(yù)
課程背景：
“職業(yè)倦怠”又稱“職業(yè)枯竭”，是指?jìng)€(gè)體因不能有效地緩解工作壓力或妥善處理工作中
的挫折所形成的身心疲憊的狀態(tài)，這和肉體的疲倦勞累不同，它緣自心理的疲乏。職業(yè)
倦怠引發(fā)員工工作態(tài)度消極、工作效率下降、缺勤率增加、離職率增加，從而大大影響
了企業(yè)績(jī)效，日益引發(fā)管理者的關(guān)注。
通過(guò)講述、實(shí)操、冥想、催眠、體驗(yàn)、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、
行為心理學(xué)、神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W、精神分析、人本心理學(xué)的相關(guān)技術(shù)，配以現(xiàn)場(chǎng)心理輔導(dǎo)
， 《職業(yè)倦怠與有效干預(yù)》心理訓(xùn)練營(yíng)將幫助您：
1、科學(xué)認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)；
2、掌握方法，自我滋養(yǎng)，放松身心，舒緩工作的壓力感受；
3、學(xué)習(xí)運(yùn)用理性情緒療法，隨時(shí)調(diào)整信念，感受工作的快樂(lè)；
4、學(xué)習(xí)運(yùn)用價(jià)值技術(shù)，增加工作的正面價(jià)值，引發(fā)正向驅(qū)動(dòng)力，快樂(lè)工作；
5、從心理學(xué)角度重新認(rèn)識(shí)目標(biāo)，重啟工作激情；
6、掌握方法提升內(nèi)心力量，緩解心理疲乏；
7、學(xué)會(huì)悅納自我，讓愛(ài)流動(dòng)，并運(yùn)用自我催眠技術(shù)補(bǔ)充被消耗的內(nèi)心能量。
培訓(xùn)特點(diǎn)：
? 功能性：輔以團(tuán)體心理輔導(dǎo)
? 全面性：身、心、靈三層次的成長(zhǎng)
? 安全性：螺旋式下降與上升，避免創(chuàng)傷
? 互動(dòng)性：當(dāng)場(chǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)、心理體驗(yàn)等
? 效果持續(xù)性：簡(jiǎn)單可行的方法，便于日后操作
? 心理訓(xùn)練營(yíng)模式：心理學(xué)工作坊與企業(yè)培訓(xùn)的整合
培訓(xùn)大綱：
前言：心理－績(jī)效金字塔
第一單元、職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)
1、科學(xué)解讀職業(yè)倦怠
2、職業(yè)倦怠的特征
3、職業(yè)倦怠的主要來(lái)源
4、應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的6R策略
目的：科學(xué)認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，建立有效處理職業(yè)倦怠的認(rèn)知基礎(chǔ)。
第二單元：調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心
1、解讀情緒、接納情緒
■ 情緒的內(nèi)涵
■ 面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)
2、調(diào)節(jié)情緒的技巧
■ 學(xué)與練：情緒表達(dá)的四個(gè)核心途徑
■ 學(xué)與練：有效宣泄情緒
■ 學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧
目的：快樂(lè)是一種能力，快樂(lè)是生產(chǎn)力，掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出
現(xiàn)時(shí)，能夠從容面對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，擁有一顆隨喜心。
第三單元：自我滋養(yǎng)、放松身心、舒緩壓力
1、辦公室壓力脫敏方法：靜心呼吸
2、辦公室壓力脫敏方法：冥想，放松心靈
3、辦公室壓力脫敏方法：被動(dòng)式放松
4、減壓的營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)策略
目的：掌握方法，自我滋養(yǎng)，在辦公室即可放松身心，舒緩壓力。
第四單元：運(yùn)用信念技術(shù)、感受工作的快樂(lè)（理性情緒療法）
1、尋找導(dǎo)致職業(yè)倦怠的局限性信念
■ 認(rèn)識(shí)信念與職業(yè)倦怠的關(guān)系
■ 尋找職業(yè)倦怠背后的限制性信念
練習(xí)：尋找限制性信念：是哪些個(gè)人信念引發(fā)職業(yè)倦怠
2、提升信念、化解職業(yè)倦怠的方法
■ 破框法、環(huán)境換框法、意義換框法
■ 學(xué)與練：提升限制性信念
■ 建立積極的思維路徑，打造陽(yáng)光心態(tài)，感受工作的快樂(lè)
目的：掌握方法，了解哪些信念阻礙了自己的快樂(lè)感受，引發(fā)了職業(yè)倦
??；掌握改變或修正信念的方法，打造陽(yáng)光心態(tài)，快樂(lè)工作。
第五單元：運(yùn)用價(jià)值技術(shù)、快樂(lè)工作
1、認(rèn)識(shí)價(jià)值—內(nèi)心的驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)
2、正面價(jià)值與負(fù)面價(jià)值的推動(dòng)力
3、化被動(dòng)動(dòng)機(jī)為自我動(dòng)機(jī)
4、工作的三個(gè)認(rèn)知層次：工作、事業(yè)、使命
5、價(jià)值運(yùn)用技術(shù)：增大價(jià)值、創(chuàng)造價(jià)值、轉(zhuǎn)移價(jià)值
目的：人總在驅(qū)樂(lè)避苦，運(yùn)用價(jià)值技術(shù)，增大、轉(zhuǎn)移或創(chuàng)造工作中的價(jià)值，于快樂(lè)間
享受工作、化解職業(yè)倦怠。
第六單元：運(yùn)用目標(biāo)的力量，重啟工作熱情
1、運(yùn)用格式塔的力量，啟動(dòng)內(nèi)心動(dòng)力和能量
2、打開(kāi)網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，讓潛意識(shí)為目標(biāo)達(dá)成創(chuàng)造條件
3、愛(ài)上目標(biāo)，重啟工作熱情
目的：懂得如何運(yùn)用目標(biāo)的心理力量，動(dòng)啟內(nèi)心的動(dòng)力和能量，重啟工作熱
情。
第七單元：增強(qiáng)內(nèi)心力量、緩解心理疲乏
1、提升內(nèi)心力量的方法：悅納自我，接納他人，同意過(guò)去，讓愛(ài)流動(dòng)
2、心理繪畫(huà)練習(xí)，找尋潛意識(shí)的自我形象
3、催眠體驗(yàn)：意念的力量
4、自我催眠的工具：斷言，讓心的變化走在行為的前面
5、愛(ài)的方程式
6、悅納自我、讓愛(ài)流動(dòng)?。ㄈ吮拘睦韺W(xué)技術(shù)）
目的：掌握方法悅納自我，讓愛(ài)流動(dòng)，增強(qiáng)內(nèi)心力量，運(yùn)用自我催眠技術(shù)，
補(bǔ)充被消耗的內(nèi)心能量，緩解心理疲乏。

 

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