《境由心轉(zhuǎn)——情緒與壓力管理》課綱
《境由心轉(zhuǎn)——情緒與壓力管理》課綱詳細(xì)內(nèi)容
《境由心轉(zhuǎn)——情緒與壓力管理》課綱
《境隨心轉(zhuǎn)——壓力與情緒管理》課程大綱
講師:陳俊謀 課時(shí):2天
課程背景:
??在人類歷史中,很少人研究情緒,說(shuō)到情緒的時(shí)候,人們常常會(huì)把它看作是問(wèn)題,
認(rèn)為它是超越人、控制人的,因?yàn)槲覀兤毡榭吹胶芏嗳顺蔀榱吮救饲榫w的奴隸,而無(wú)力
改變狀況。在人類的進(jìn)化過(guò)程中,壓力扮演一個(gè)很重要的角色,它保證了人類「如何活
下去」和「如何活得更好」兩個(gè)最基本生存的目標(biāo)。沒有壓力,人類不能進(jìn)化到今天;
但是過(guò)大的壓力,亦會(huì)使人類陷入這兩個(gè)目標(biāo)的相反方向。
情緒壓力,已經(jīng)是現(xiàn)代社會(huì)中最大和最快的直接和間接的殺手,如果我們能明白情
緒與人的關(guān)系、善用負(fù)面情緒的正面價(jià)值,更好地管理和運(yùn)用情緒,如果我們能夠正確
認(rèn)識(shí)、面對(duì)和處理壓力,那么我們將能穿越重重心靈障礙,讓自己的生活更加成功快樂(lè)
、輕松滿足。
課程目標(biāo):
? 對(duì)引起情緒及壓力的原因有更透徹及積極的了解和掌握。
? 對(duì)本人的內(nèi)心力量有了更有效的使用模式。
? 愿意更正面地看待事情,因而更有效地解決問(wèn)題
? 減少工作及生活的挑戰(zhàn)帶來(lái)的壓力、增加對(duì)工作的積極態(tài)度。
? 生活工作更輕松、處事更專注有效、和更有自信與解決問(wèn)題的能力。
課程大綱
導(dǎo)言:心對(duì)人,人就對(duì)了;人對(duì)了,世界就對(duì)了!
第一單元、厘清情緒壓力誤解
1. 什么是問(wèn)題?對(duì)問(wèn)題的正確界定
2. 什么是情緒及正確的認(rèn)知
3. 情緒對(duì)人生活的意義
4. 情緒真正的來(lái)源
5. 10個(gè)基本情緒的正面認(rèn)知
第二單元、情緒壓力來(lái)源結(jié)構(gòu)
1、信念系統(tǒng)與自我價(jià)值診斷
2、信念形成途徑及種類
3、妨礙成長(zhǎng)信念有哪些?
4、信念、價(jià)值觀、規(guī)條的關(guān)系
5、腦的運(yùn)作與潛意識(shí)
a、讓我們認(rèn)識(shí)大腦,意識(shí)與潛意識(shí)
b、潛意識(shí)的9大特點(diǎn)
案例:如何消除壓力,兒童學(xué)習(xí)的苦與樂(lè)
三、情緒壓力管理技巧
課題:您通常是如何處理情緒壓力的呢?
1、拓展“舒適區(qū)”
2、練習(xí):一念之轉(zhuǎn)技術(shù)
3、分享:16條基本信念
4、清種子,淡化、消除無(wú)效的信念
四、有效改變心態(tài)技巧
1、壓力是腦、身、心不和諧的體現(xiàn)
2、無(wú)效處理壓力的方法
3、消除壓力的常用治標(biāo)方法
4、消除壓力的常用治本方法
五、如何處理他人情緒
——認(rèn)同才能情通,情通才能理達(dá)
1、無(wú)效處理的四種類型
2、正確處理他人情緒四步驟
3、練習(xí):卓越鏈技術(shù)
4、消除抗拒的溝通步驟
5、練習(xí):環(huán)境換框法
六、深層次解決情緒壓力
1、消除局限性的信念:清種子、種種子、價(jià)值定位
2、認(rèn)識(shí)自己并成為自己
3、不斷修煉心智,提升思維品質(zhì),心能轉(zhuǎn)物。
4、根本解:“一個(gè)中心、兩個(gè)基本點(diǎn)、三個(gè)方法、四項(xiàng)原則”[pic]
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心管理實(shí)踐-課綱 02.25
課程模塊單元內(nèi)容課程時(shí)間第一部分心時(shí)代心管理心對(duì)了,人就對(duì)了;人對(duì)了,世界就對(duì)了1.0時(shí)代特征什么是1.0精英文化組織第一博弈amp;競(jìng)爭(zhēng)信息不對(duì)稱集權(quán)操縱和控制2.0時(shí)代時(shí)代特征什么是2.0組織2.0釋放組織潛能自我管理管理=服務(wù)管理教練仆從式領(lǐng)導(dǎo)合作共贏心時(shí)代、心組織、心管理上午9:00-12:00下午14:30-17:30第二部分一個(gè)使命:創(chuàng)造客戶價(jià)值
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《管理溝通》 02.25
《管理溝通》——講師:陳俊謀項(xiàng)目背景:在越來(lái)越強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的今天,加上信息越來(lái)越多、溝通的手段越來(lái)越多樣,各個(gè)群體之間的隔閡卻越來(lái)越大,甚至誤會(huì)。大家的溝通意愿顯得更為迫切,因此溝通變成了各個(gè)機(jī)構(gòu)、企業(yè)組織的專家、管理者所關(guān)切的中心的問(wèn)題,組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有賴于進(jìn)行高效的管理溝通。培訓(xùn)對(duì)象適合所有企業(yè)單位的中高層管理人員授課方式采用分組討論、案例分析、交流經(jīng)驗(yàn)
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如何有效激勵(lì)團(tuán)隊(duì) 01.01
問(wèn)題一:你認(rèn)為貴司員工的潛能發(fā)揮了多少,解釋為什么? 思考、提問(wèn)、回答 剖析幾個(gè)員工表現(xiàn)與激勵(lì)的案例 講解:1、正確認(rèn)知人的潛力巨大、發(fā)揮有限、需要內(nèi)外激勵(lì) 2、激勵(lì)的正確理解及其本質(zhì) 3、激勵(lì)常見誤區(qū)導(dǎo)致的危害 4、激勵(lì)的特征、原則、模式 二、激勵(lì)理論與企業(yè)發(fā)展的運(yùn)用 問(wèn)題二:你認(rèn)為怎樣才能使激勵(lì)作用長(zhǎng)久保持下去? 思考、提問(wèn)、回答
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部分認(rèn)知目標(biāo) 一、目標(biāo)管理的核心與關(guān)鍵點(diǎn) 二、有效目標(biāo)管理的衡量特征 三、怎樣避免訂立目標(biāo)時(shí)陷入誤區(qū) 四、目標(biāo)管理的效益 第二部分設(shè)計(jì)目標(biāo) 一、設(shè)計(jì)目標(biāo)的四項(xiàng)原則 二、目標(biāo)設(shè)定的來(lái)源與程序 三、如何設(shè)計(jì)正確、合理的目標(biāo)及工具的綜合應(yīng)用 四、目標(biāo)分解與責(zé)任到人 第三部分目標(biāo)對(duì)話與修正 一、來(lái)自下屬的阻力及對(duì)策 二、協(xié)助下屬設(shè)定目標(biāo)的
講師:陳俊謀詳情
跨部門溝通與協(xié)作 01.01
單元:溝通障礙與協(xié)作本質(zhì) 一、溝通解碼與表現(xiàn)力 ?。ㄒ唬?、溝通原本很簡(jiǎn)單 ?。ǘ?、比說(shuō)話更有效的表達(dá)技巧 ?。ㄈ?、溝通要有系統(tǒng)工程的觀念和思維工具 ?。ㄋ模?、部門協(xié)作與溝通的關(guān)系、問(wèn)題 二、協(xié)作的核心障礙與克服 ?。ㄒ唬?、協(xié)作本質(zhì)障礙的深度剖析 ?。ǘ?、部門協(xié)作難的現(xiàn)象與硬件、軟件因素 ?。ㄈ?、協(xié)作改善與溝通雙循環(huán)工具 第二單元:有效溝通的
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從技術(shù)人才轉(zhuǎn)向管理人才 01.01
單元:管理本質(zhì)與工作核心 1、管理本質(zhì)與要求 管理本質(zhì)與管理者的正確定位 診斷團(tuán)隊(duì)管理的“忙累煩亂”現(xiàn)狀 衡量管理者貢獻(xiàn)的三個(gè)要素 2、管理者的角色 團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)角色轉(zhuǎn)換 轉(zhuǎn)型中的四大障礙及其應(yīng)對(duì)方法 管理者的三個(gè)角色及要求 第二單元:管理者的領(lǐng)導(dǎo)力 1、管理者勝任力 講師與管理者有何區(qū)別 管理者特質(zhì)與修煉測(cè)試與演練 2、管理技能與
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