《管理者催眠心理能量改善 》2天

優(yōu)雅睿智 內(nèi)外兼修
《管理者催眠心理能量提升》


課程需求：
銀行的管理者，上班要經(jīng)歷崗位責(zé)任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時(shí)應(yīng)變
突發(fā)狀況等壓力；
同時(shí)身為夫妻、父母和子女，下班后還要經(jīng)歷家庭關(guān)系中的紛繁事務(wù)、情緒糾結(jié)煩躁的
困擾，
這些都使多數(shù)管理者，內(nèi)心長期處在緊張、焦慮、擔(dān)心、郁悶、憤怒等情緒中，但是大
多數(shù)人都不會正確有效的心理技能，快速徹底地化解自己負(fù)面情緒和負(fù)面信念；

“情緒和信念”的心理負(fù)能量，日積月累的結(jié)果，
對個(gè)人而言，導(dǎo)致身體亞健康、人際關(guān)系易怒沖突、或消極惰怠，直接影響自己的工作
收入、家庭幸福、社交評價(jià)；
對企事業(yè)單位而言，管理者與員工負(fù)面情緒的累積和惡性循環(huán)，造成上下級互生抱怨、
增加管理的難度、骨干流失等損失；

課程收益：
本次系列課程，幫助管理者切實(shí)學(xué)會:
1 深度認(rèn)知自己心理特征、心理阻礙形成原因，心理能量改善的方法
2成為自己“情緒的主人”：
在需要的時(shí)候，迅速引導(dǎo)自己從壞情緒，回到“平靜智慧”的良好理智狀態(tài)；
3
學(xué)會在與人溝通沖突事件時(shí)，“表里一致”新的思維與說話方式，彼此不易再爭吵責(zé)罵，
而是很容易獲得理解和妥協(xié)共識；

課程特色：
1全程輕松愉快新奇的“體驗(yàn)式練習(xí)”，方法和效果為主，理論為輔
2學(xué)習(xí)過程無需筆記，課程練習(xí)的過程，就是身心減壓的美好過程，；

課程時(shí)長：2天（每天6-7小時(shí)）
課程內(nèi)容：（藍(lán)色字體是學(xué)員互動練習(xí)的部分）
第一天 認(rèn)知自我 學(xué)會自我催眠


一 寫下你對目前生活最不滿意的三個(gè)問題，和希望達(dá)成的改善目標(biāo)

二 找到導(dǎo)致生活某些層面卡住的深層起因：你的心理程序是被怎樣輸入的？

1 了解你從童年起就學(xué)會的四種生存模式：

1）指責(zé)型、2）討好型、3）打岔型、4）超理智型

2 了解形成這四種生存模式的原因：

1）家庭塑造孩子的本質(zhì)：

父母師長們無意識進(jìn)行的“催眠”-- 信念輸入----影響孩子終生

2）每個(gè)心態(tài)和行為的“內(nèi)在冰山結(jié)構(gòu)”之自我覺察

三 不同生存模式下，塑造的孩子，長大后出現(xiàn)的人生問題

1 自我價(jià)值感很低的人，持續(xù)出現(xiàn)的諸多問題

2 人生某些方面（婚姻、財(cái)富、健康等）反復(fù)挫折的原因

四 了解第五種（最健康的）生存模式：表里一致型

五 催眠：潛意識是“信念和情緒”改善的源頭

1 了解“催眠”的工作原理：

1） “意識”與“潛意識”的關(guān)系

2） “潛意識”掌管人生的：所有記憶、情感、信念、身體、實(shí)現(xiàn)、改變；

3）了解你的潛意識具有神奇的力量：學(xué)員“鋼板催眠”示范




2 學(xué)會“自我催眠”

1）情緒的產(chǎn)生和消除，都發(fā)生在“潛意識”里

2）集體催眠：學(xué)員學(xué)會“快速自我催眠”，修復(fù)和自己潛意識的關(guān)系

3）練習(xí)與自己的潛意識對話：簡快潛意識溝通法

六 學(xué)員練習(xí)：和自己的潛意識對話技術(shù)

七 了解“限制性信念”與“創(chuàng)造性信念”的不同表現(xiàn)與結(jié)果

八 檢查你潛意識中的重要信念（程序）：是創(chuàng)造性的，還是限制性的？

1 關(guān)于“自我價(jià)值”的系列信念、

2關(guān)于“健康美麗”的系列信念、

3關(guān)于“婚姻”的系列信念、

4關(guān)于“金錢”的系列信念、

5關(guān)于“地位”的系列信念、

6關(guān)于“子女”的系列信念、

7關(guān)于“職業(yè)”的系列信念、


第二天 負(fù)面心理能量清理技術(shù)

一 情緒與壓力的真相

1 “壓力”的真正來源：

壓力并非來自外在事件，而是來自事件引發(fā)的“負(fù)面情緒無法徹底消除”

2 “情緒”是潛意識對意識溝通的方式，是“能量與內(nèi)容”的結(jié)合體




二 “情緒與壓力”無法消散的原因：

人們最常用、但低效的情緒處理模式。

1 逃避 2 壓抑

1和2導(dǎo)致：抑郁、焦慮、莫名無力、身心疲勞、消極惰怠......

3 宣泄：體現(xiàn)為：情緒失控爆發(fā)、吵架、哭泣、煩躁、攻擊、打架等……

4 但問題是，這三種方式都不能徹底清除負(fù)面情緒，快速恢復(fù)“平靜安寧” ！




三 快速徹底化解負(fù)面情緒的方法：

第一步：“我覺察”：內(nèi)感覺、外覺察的喚醒練習(xí)

第二步：“我允許、我接納”的練習(xí)

第三步： 向內(nèi)觀（SEE）情緒化解技術(shù)練習(xí)：

用學(xué)員自身一件真實(shí)的負(fù)情緒為目標(biāo)，體驗(yàn)學(xué)習(xí)SEE技術(shù)，

快速化解“導(dǎo)致身體不適”的負(fù)面情緒

學(xué)會化解：抑郁和焦慮、恐懼和難過、失望、憤怒和挫敗感

第四步：“負(fù)面情緒與信念”同步清理的四句箴言，現(xiàn)場應(yīng)用

1） 清理的原理

2） 清理的流程

四 現(xiàn)場化解：自己目前最困擾、最想解決的難題背后的負(fù)面能量




五 現(xiàn)場去除人類三大幸福障礙：依賴、強(qiáng)迫、麻木

1 互動：“我期待你”---覺察自我卓越性---引發(fā)“停止依賴，接納與尊重”

2互動：“我是對的”---能量搶奪大戰(zhàn) --引發(fā)“停止強(qiáng)迫，回歸自己”

六 案例分享、學(xué)員答疑

下午

一 最健康的生存模式：表里一致型，可由“一致性溝通”逐漸實(shí)現(xiàn)

二 情境互動：當(dāng)你感覺憤怒或失望時(shí)，你是如何表達(dá)的？

帶來的結(jié)果通常是你想要的嗎？

三 是什么阻礙了人們彼此互不傷害的情感表達(dá)？

四 傳統(tǒng)溝通中表達(dá)自己負(fù)面情緒的誤區(qū)與傷害：

1 “挖苦式”情緒表達(dá) 2 “呵斥式”情緒表達(dá) 3 “孤立式”情緒表達(dá)

4 “比較式”情緒表達(dá) 5 “預(yù)言式”情緒表達(dá) 6 “結(jié)論式”情緒表達(dá)

7 “記賬式”情緒表達(dá)

五 練習(xí)“一致性溝通”--- 既不傷彼此情感，有容易促使成理解和妥協(xié)

1 第一步 小組組練習(xí)“3 F溝通”

步驟1、表達(dá)“我的事實(shí)”

小組練習(xí)：區(qū)分“事實(shí)與評論”

步驟2、體會和表達(dá)“我的感受”

小組練習(xí)：區(qū)分“觀點(diǎn)與感受”

步驟3、表達(dá)“我的理由”

小組練習(xí)：區(qū)分“指責(zé)與觀點(diǎn)”

步驟4、表達(dá)“自己的請求、需求”

小組練習(xí)：區(qū)分“命令與請求”

2 第二步：小組練習(xí)“6 F溝通”：

表達(dá)對方的和自己的事實(shí)、情感、觀點(diǎn)、需求 --- 持續(xù)問答，彼此反饋 ---
直到達(dá)成理解共識

3 小組主題練習(xí)：

用一致性溝通，處理一件你家庭與工作中“真實(shí)沖突”事件，獲得不同以往的結(jié)果

六 如何巧妙改善他人：馴服虎鯨的方法



課程要求：

1 學(xué)員穿舒適寬松的服裝，女士最好穿褲子不穿裙子、穿平底鞋

2 教室里學(xué)員橫排就坐，不必分組

3 教室調(diào)試好電腦、投影、手持話筒、或耳麥，教室要安靜

4 講臺上不放講桌，

5 講臺上放三張椅子：

做鋼板催眠使用的椅子要求：四腳落地、無滑輪，靠背頂端水平、

無隆起弧度，靠背最好是軟包裝有一定厚度。

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