壓力與情緒管理

  培訓講師：李虹

講師背景：
李虹，管理心理學教授?！稏|方名家》欄目客座教授，任北京大學、清華大學、浙江大學、香港財經(jīng)學院、重慶大學、四川大學、上海交大、西安交大、西南財大、新疆財大等多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、職業(yè)經(jīng)理班、MBA核心課程班的授課專家。任神華 詳細>>

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壓力與情緒管理詳細內(nèi)容

壓力與情緒管理

壓力與情緒管理

課程目標：
通過學習提高學員對自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力；課程將從創(chuàng)新
思維、自我認知、自我意識、自我管理、情緒管理、壓力調(diào)適、有效溝通等方面展開學
習討論，期望達到以下目標：

1、提升學員的情商和壓力處理能力，讓學員透過對自己及他人情緒的了解及支持，能夠
妥善處理自己的負面情緒，掌握快速處理和管理負面情緒與壓力疏導的方法與技巧，化
阻力為動力；
2、正確的認知他人的情緒背后的出發(fā)點，改善人際交流的模式令工作更愉快，同事相處
更和諧，發(fā)揮團隊協(xié)作能力；學習面對異議、指責、投述、突發(fā)事件的處理方式；
3、掌握有效的自我激勵和激勵他人的方法，保持積極正面的心態(tài)。減輕工作壓力，放松
自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；
4、消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；
5、增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，樹立明確的人生
目標、快樂生活，開心工作。
6、使學員在激烈的市場競爭中，能夠保持正面、積極的心態(tài)面對各種矛盾與沖突，與團
隊成員一起攜手并進，實現(xiàn)可持續(xù)的事業(yè)發(fā)展。

課程內(nèi)容：
現(xiàn)實中易出現(xiàn)的現(xiàn)象及問題分析
走出思維意識的“胡同效應”
突破思維束縛 走出思維迷宮
制度流程：變化的外因；
思維價值觀：變化的內(nèi)因
正確思維：由內(nèi)向外
系統(tǒng)思考：方法論的突破
找到問題的根源 造成差距的原因
人的命運蘊藏在思維之中
自我暗示、自我溝通
思維的三維過程
靈魂總是通過形象思考
抽象思維與形象思維
思想的力量（思想是萬物之源）
心理結構與行為機制的關系
人格：性格、氣質與潛質
情緒“盲點”
學會“移情”
情緒短路與情緒管理
壓力造成的現(xiàn)象
認識壓力（壓力源）
憂慮的組成
積極面對壓力
壓力管理 （毅力：無可取代的美德）
減壓的“3R”原則
停頓一下，讓心靈呼吸
品味現(xiàn)在 接受現(xiàn)實

 

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職業(yè)素養(yǎng)我們在社會上、工作中、家庭里扮演著不同的角色，但內(nèi)心世界里都有一個共同的需求和愿望，那就是希望找準人生定位，把握人生機會，體現(xiàn)人生價值。然而傳統(tǒng)觀念及習慣有相當?shù)念B固性，一旦傳統(tǒng)、教條、落后的思想禁錮主導了決策思維，未來發(fā)展的命運就進入了死胡同。課程目標：課程將圍繞智商、情商、逆商及膽商從創(chuàng)新思維、系統(tǒng)思考、自我認知、自我意識、自我管理、情緒管理、壓

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心理資本   11.05

心理資本由美國心理學家路桑斯提出的心理資本概念，得到同行及社會廣泛的認同。心理資本包括：自信、希望、樂觀及堅韌四個要素。研究與事實證明，通過提升心理資本，可以大幅提高管理者及員工的工作績效，為企業(yè)的發(fā)展注入活力。生理“亞健康”人們坦然接受，但心理“亞健康”人們視乎陌生，事實上，心理“亞健康”更是21世紀突出的社會問題，不愿面對恰恰說明心理的問題，同時也預示企

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陽光心態(tài)所謂幸福并非指擁有許多東西，而是充滿愛心，與人分享，贏得尊重，充分地享受身邊所擁有的一切。人生的價值不僅是獲得金錢、地位與榮譽，它的價值還在于使你滿足自己的興趣，獲得內(nèi)心的愉悅。通過學習提高學員對自我及他人情感、壓力和情緒的覺察能力與洞察力；課程將從創(chuàng)新思維、自我認知、自我意識、自我管理、情緒管理、壓力調(diào)適、有效溝通等方面展開學習討論，期望達到以下目

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應變與危機管理課程大綱：1、走出思維意識的“胡同效應”2、管理策略的現(xiàn)象與危機3、企業(yè)現(xiàn)象分析與思維互動4、改變思維結構5、客觀評估企業(yè)管理系統(tǒng)6、突破管理中常見的思維束縛7、系統(tǒng)思考---“方法論的突破”8、創(chuàng)新思維9、正確思維“由內(nèi)向外”10、思維效率的核心“解決問題”11、管理心理學在實踐中的應用12、心理資本13、企業(yè)文化的人文基礎14、自我意識與自

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管理學原理   11.05

管理學原理墨菲定律:如果壞事有可能發(fā)生，不管這種可能性多么小，它總會發(fā)生，并引起最大可能的損失。馬太效應:凡是少的，就連他所有的也要奪過來;凡是多的，還要給他，叫他多多益善。手表定理:一個人有一只表時，可以知道現(xiàn)在是幾點鐘，而當他同時擁有兩只表時卻無法確定。不值得定律:不值得做的事情，就不值得做好彼得原理在各種組織中，由于習慣于對在某個等級上稱職的人員進行晉

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領導藝術   11.05

領導藝術課程大綱：1.什么是領導？2.領導不同于管理3.非權力影響4.塑造親和力、影響力和個人魅力5.領導者的設計功能6.比爾.蓋茨的領導素質理論7.人生的追求、困惑與無奈8.企業(yè)現(xiàn)象剖析及案例分析9.走出思維意識的“胡同效應”10.組織的正確評估與正確決策11.不確定因素下的思維與決策12.創(chuàng)造性思維（突破思維束縛）13.系統(tǒng)思考：方法論的突破14.找到問

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企業(yè)文化建設培訓目標：?提煉核心價值觀，形成獨具特色的企業(yè)精神、企業(yè)哲學和價值信仰；?提升企業(yè)凝聚力，讓員工個人目標與企業(yè)目標形成一致；?讓大家對企業(yè)愿景、使命、精神、價值觀等理念達成共識；?提升員工個人價值，實現(xiàn)員工與企業(yè)的雙贏；?以企業(yè)理念為核心，全面規(guī)范企業(yè)的制度與管理行為；課程大綱：一、企業(yè)文化及內(nèi)涵⊙企業(yè)文化的內(nèi)涵⊙企業(yè)文化表現(xiàn)形式更多的是“感性”

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心本管理    11.05

心本管理課程主要特點：..心本管理，融東西方管理文化于一體，從管理科學與藝術、哲學、心理學、組織行為學5大體系深刻闡釋了現(xiàn)代管理的豐富內(nèi)涵，從心理學與東方文化的角度闡述自身素質與精神境界提升對管理的重要作用。..該課程對目前存在的“理性傳授有余，悟性引導不足；專業(yè)知識有余，人文知識不足；方法講授有余，方法引導不足”，缺乏對學員觀念更新和深層思考引導等缺陷，做

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管出效益   11.05

管出效益----------現(xiàn)代經(jīng)理人如何走出管理的思維誤區(qū)課程大綱：一、突破思維束縛走出思維迷宮走出思維意識的“胡同效應”借鑒麥肯錫7S模型：評估企業(yè)管理系統(tǒng)系統(tǒng)做到企業(yè)內(nèi)外一致二、系統(tǒng)思考（方法論的突破）舊有模式的思維束縛老子的“三生萬物”因果之間是扭曲的、非線性的關系系統(tǒng)思考是“看見整體”的一項修煉組織系統(tǒng)的合理“搭配”找到問題的根源造成差距的原因三、

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管理溝通    11.05

管理溝通一、正確思維1、走出思維意識的“胡同效應”2、企業(yè)現(xiàn)象及存在問題3、中、美、德、日四國企業(yè)文化特點4、不確定因素下的思維與決策5、創(chuàng)造性思維（突破思維束縛）6、知識不等于能力7、“執(zhí)行發(fā)展”代替“分清是非”8、正確思維，效果導向9、組織溝通中的“相互作用分析”10、學會忘卻（超越自我盲點、盲區(qū)）11、信息-符號儲存系統(tǒng)的差異（組織溝通）12、共同價值

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