陽光心態(tài)與情緒管理
陽光心態(tài)與情緒管理詳細內(nèi)容
陽光心態(tài)與情緒管理
陽光心態(tài)與情緒管理
培訓(xùn)背景
您是否在現(xiàn)實生活中有以下感受:
枯燥重復(fù)的日子讓您逐漸沒有激情?
漸長的年齡使您喪失了奮斗的決心?
工作、生活成了每日的負擔(dān),沒有樂趣?
朋友不少但知心人不多?
很希望與別人交流卻似乎越來越難得到大家的接納和認可?
越來越喜歡一個人獨處?
人越多的時候感覺越孤獨?
對于生活的困境認為自己已經(jīng)無能為力?
……………
培訓(xùn)特色
課程將創(chuàng)造一個環(huán)境,一個假設(shè)的團隊競爭環(huán)境,讓學(xué)員首先脫離自我,用團隊的
氣氛激發(fā)學(xué)員的責(zé)任感、付出意識、突破意識、團隊意識;營造一種氛圍,一種既緊張
又輕松的氛圍,通過外化的行為方式燃點起學(xué)員們對周遭世界的關(guān)注和熱情;付出一份
真愛,一份對社會、對家庭、對朋友、對團隊的真愛,打開心扉,用愛來融化自己的心
魔!
講師結(jié)合其在企業(yè)的多年實踐及最新訓(xùn)練方式進行闡述,用輕松幽默的風(fēng)格在嬉笑
怒罵之中讓學(xué)員在更高的層面體味人生、重燃生活之快樂!
課程大綱
一、認識情緒
1、什么是情緒
2、情緒問題的影響
二、做情緒的主人——情緒管理
1、體察自己的情緒
2、適當(dāng)表達自己的情緒
3、紓解情緒方式
1)幽默性格,經(jīng)常每天大笑
2)保持流汗運動和嗜好
3)常聽輕松音樂
4)遠離負面朋友
三、認識陽光心態(tài)
1、心態(tài)的力量
1)心態(tài)與能力
2)心態(tài)與健康
3)心態(tài)與情緒
二、陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵
1、不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境
2、不能改變別人就改變自己
3、不能改變事情就改變對事情的態(tài)度
4、不能向上比較就向下比較
四、創(chuàng)造快樂的人生
問題:你覺得在工作和生活中快樂嗎?
(一)合理規(guī)劃職業(yè)目標(biāo)
1、為什么要做職業(yè)規(guī)劃
2)怎樣實現(xiàn)我們的人生規(guī)劃
(二)不斷學(xué)習(xí)勤練內(nèi)功
1、學(xué)歷不等于能力,許多能力都是在工作中學(xué)習(xí)的
2、世界上惟一不變的就是變化,只有終生學(xué)習(xí)才能適應(yīng)變化
3、不斷學(xué)習(xí)能減少失誤
4、不斷學(xué)習(xí)能不斷發(fā)現(xiàn)自身的潛力,在機遇來臨時抓住它
5、不斷學(xué)習(xí)能提升自己的品德
(三)請把別人看成天使
要學(xué)會信任、欣賞、給予、寬容
(四)抓住機會展示自我
1、樹立自信心,只有首先自我肯定,才能得到他人的肯定
2、結(jié)果導(dǎo)向,利用現(xiàn)有資源把事情做成
(五)融入團隊建立關(guān)系
1、團隊是由互補的成員組成,每一個角色都是優(yōu)缺點相伴相生的,都干著與別的成員不
同的事情,每一種角色都很重要
2、要了解并尊重團隊角色差異,學(xué)會和各種人愉快相處
3、關(guān)系是一種資源,如果你有能力又有成績,適當(dāng)注重關(guān)系將更有利于發(fā)揮你的能力
4、通過正式和非正式交流的形式互相學(xué)習(xí)、互相總結(jié),互相信任,共同進步。
(六)活在當(dāng)下享受過程
(七)正確面對人生挫折
1、什么是挫折感
2、如何克服挫折
(八)壓力大要學(xué)會彎曲
(九)和諧平衡多元成功
1、判斷工作和生活的各個方面孰輕孰重,并建立清晰的奮斗目標(biāo)
(十)學(xué)會感恩珍惜擁有
1、真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻
2、感恩會使人際關(guān)系就變得和諧
3、感恩是一種幸福的生活方式
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