壓力管理-管理者壓力控制與身心修煉
壓力管理-管理者壓力控制與身心修煉詳細(xì)內(nèi)容
壓力管理-管理者壓力控制與身心修煉
**部分、壓力對自信心的影響
訓(xùn)練目的:
1. 了解壓力產(chǎn)生的內(nèi)因、外因和誘因,真正認(rèn)識壓力的可控性;
2. **對壓力的認(rèn)識認(rèn)同自身的社會責(zé)任感,學(xué)會用工具關(guān)心自己關(guān)愛他人;
3. 建立職業(yè)的自信心,**自信心循環(huán)鏈找到壓力問題的根源。
內(nèi)容概要:
1. 職場常見的壓力現(xiàn)象與對策
2. 壓力的三個(gè)因素的思考—內(nèi)因、外因和誘因
3. 關(guān)于負(fù)責(zé)任的話題討論
4. 建立工作與生活的完全自信
第二部分、關(guān)于生命力的意義
訓(xùn)練目的:
1. 認(rèn)識錯(cuò)誤的壓力控制方法,代之以科學(xué)系統(tǒng)的壓力管理理念;
2. 了解生命力的自然規(guī)律,剖析能量和效率根源;
3. 建立能量和效率機(jī)制,獲得工作績效。
內(nèi)容概要:
1. 壓力積累的流程
2. 能量持續(xù)流失的過程和結(jié)果
3. 休息與修復(fù)的意義
4. 生命力規(guī)律的發(fā)現(xiàn):心態(tài)、氧、陽光和食物
第三部分、排解壓力健康管理的解決方案
訓(xùn)練目的:
1. 掌握日常壓力管理的基本技術(shù)
2. 針對超壓情形下的管理方法
3. 了解周圍人群行為模式,獲得認(rèn)可和好評,從而提升工作績效。
內(nèi)容概要:
1. 一日三餐的規(guī)律與樂趣
2. 關(guān)于減肥、排毒及超壓情形的分析
3. 職場行為模式與溝通壓力的分析
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