情緒管理與減壓

  培訓(xùn)講師:田欣

講師背景:
田欣老師★禪修導(dǎo)師,資深講師★《心經(jīng)注解》編著者★禪友會(huì)發(fā)起人個(gè)人簡(jiǎn)介here田欣老師為銀行,電力、通信、石油化工、高新技術(shù)等行業(yè)提供心智訓(xùn)練服務(wù)10多年,近千場(chǎng)專題講座,足跡遍布全國(guó)各地。2003年左右開(kāi)始對(duì)國(guó)學(xué)、佛法產(chǎn)生濃厚興趣,先后研 詳細(xì)>>

田欣
    課程咨詢電話:

情緒管理與減壓詳細(xì)內(nèi)容

情緒管理與減壓
一、了解自己與外界的關(guān)系
認(rèn)識(shí)正常的“心理困惑”

壓力產(chǎn)生的原因:邏輯與實(shí)踐,設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)與結(jié)果

房子與我的故事(1)—了解自己,緣起性空

房子與我的故事(2)—人事物變化的四大規(guī)律

房子與我的故事(3)—心法自然,根據(jù)自然屬性做事

房子與我的故事(4)—欲望是心理的,需要是基礎(chǔ)

房子與我的故事(5)—了解看待事物的角度

房子與我的故事(6)—人生只可學(xué)習(xí),不可攀比

房子與我的故事(7)— 圓融關(guān)系

房子與我的故事(8)—生命的價(jià)值:為人民服務(wù)


二、減輕健康帶來(lái)的壓力:中醫(yī)調(diào)理 拍擊養(yǎng)生

(贈(zèng)送2G實(shí)操手法視頻)
人體生病的原因
健康身體的保障
身心調(diào)理的要點(diǎn)
拍擊養(yǎng)生療法的基本手法
常見(jiàn)病的防治手法
治療失眠問(wèn)題的方法
五臟六腑保健與輔助治療
現(xiàn)場(chǎng)操作與練習(xí)

三、生活與工作的目標(biāo)與意義感
關(guān)于“自私”與“無(wú)私”

1、國(guó)家的目標(biāo):
國(guó)家:科學(xué)發(fā)展,社會(huì)和諧

2、企業(yè)的目標(biāo)
企業(yè)/家庭是社會(huì)的基礎(chǔ)細(xì)胞
安居樂(lè)業(yè),幸福安康(感受)

3、職業(yè)人的目標(biāo)
全心全意為人民服務(wù)是社會(huì)人的宗旨
受益者:完美狀態(tài),迫害模式
創(chuàng)造者:優(yōu)狀態(tài),失敗-再嘗試模式
先覺(jué)者:體驗(yàn)狀態(tài),至善模式

4、個(gè)人的目標(biāo)
為自己的人生感受負(fù)責(zé)任
ABC理論
體驗(yàn)自己選擇的生活

5、生命的目標(biāo):生命的高選擇是活出:自在/歡樂(lè)
體驗(yàn)自己:生活獨(dú)立體,我看著我在演電視
創(chuàng)造自己: 選擇各種感受與事件
認(rèn)識(shí)自己:突破人我范疇,實(shí)現(xiàn)一體
認(rèn)識(shí)有與無(wú),知道有無(wú)是一體的
人人為我,我為人人

四、心的自由與歡樂(lè)——無(wú)條件的愛(ài)
1、把愛(ài)帶給現(xiàn)在
眼前事值得做,眼前人值得珍惜;
無(wú)條件的愛(ài)-不是我應(yīng)該,而是我需要
自己缺少什么,就給予別人什么;
推薦書(shū)籍《水知道答案》《人生不設(shè)限》

2、把愛(ài)帶給過(guò)去
凡經(jīng)歷的,都是精彩的電視劇
推薦影片《家的N次方》

3、把愛(ài)帶給未來(lái)
未來(lái)是自我創(chuàng)造與體驗(yàn)的機(jī)會(huì);

4、觀心法
現(xiàn)場(chǎng)操作、示范、體驗(yàn)
生命的覺(jué)醒
向水學(xué)習(xí):八種品質(zhì)(隨方就圓、孕育萬(wàn)物、容納一切、就低不就高、敢于承當(dāng)、無(wú)形無(wú)相、無(wú)堅(jiān)不摧、一塵不染)
改變從現(xiàn)在開(kāi)始
停止評(píng)價(jià),從修身做起


五、簡(jiǎn)單易學(xué)的減壓與情緒管理技術(shù)

(贈(zèng)送:五行音樂(lè)一套)
思維轉(zhuǎn)移法
情緒抽離法
自我認(rèn)同與接納法
影像記憶更改法
增強(qiáng)力量法
五步脫困法
一念之轉(zhuǎn)法
身心調(diào)理音樂(lè)


六、人際關(guān)系減壓—家庭/情感關(guān)系

1、家人關(guān)系
家庭是個(gè)情感單位,保持快樂(lè)與付出
互相尊重:概念,思想,行為習(xí)慣等

2、親子關(guān)系
別忙著教孩子,而是從他們身上學(xué)習(xí)
是“帶大”孩子,而非“帶小”孩子
夫妻別合伙“欺負(fù)”孩子
以身教,不以言教(對(duì)身教的說(shuō)明等于言教)
培養(yǎng)天才不費(fèi)工夫,培養(yǎng)蠢材需要精心

3、夫妻關(guān)系
允許把情緒帶回家(理解別人的角度)
做自己的主人,沒(méi)有托付心態(tài)
避免“我就這樣”的心態(tài)
身心溝通

七、人際關(guān)系減壓—社會(huì)與職場(chǎng)的人際交往
1、生物能的奧秘:個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)與獨(dú)立-

2、人際關(guān)系的運(yùn)動(dòng)模型
教導(dǎo)/脅迫/乞憐/審問(wèn)/冷漠/演說(shuō)

3、和諧的人際關(guān)系
尊重每個(gè)人的人生選擇
成人狀態(tài),對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)

4、對(duì)每一個(gè)機(jī)緣與想法,保持警覺(jué)

5、心在哪里,痛就在哪里

6、和諧人際關(guān)系的六句話

7、迷戀帶來(lái)阻隔

八、積極的思維—慧眼看人生(課后資料:“百度”新浪博客—田欣的幸福空間)
1、遵守自然規(guī)律
一體性:自他一體,空有一體
無(wú)常性:與時(shí)俱進(jìn),認(rèn)識(shí)生命“變化性”
發(fā)展性:不平衡帶來(lái)發(fā)展(失衡與各異)
自由性

2、 超越個(gè)體規(guī)律
習(xí)慣性:習(xí)得性無(wú)助(經(jīng)驗(yàn))
狹隘性:(角度,由經(jīng)驗(yàn)得出認(rèn)知)
一念之轉(zhuǎn)(角度的突破方法)
自私性:(欲望、需要)
散亂性:掌握腦電波運(yùn)動(dòng)規(guī)律---清凈心

 

田欣老師的其它課程

課程大綱:  部分團(tuán)隊(duì)四層次管理  一、團(tuán)隊(duì)管理的基本實(shí)質(zhì)  二、團(tuán)隊(duì)管理的四個(gè)層面  1、人——團(tuán)隊(duì)成員  2、團(tuán)隊(duì)中的人——團(tuán)隊(duì)中的人際關(guān)系  3、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)航人——領(lǐng)導(dǎo)者  4、團(tuán)隊(duì)——有效組織  第二部分人——團(tuán)隊(duì)成員  1、了解團(tuán)隊(duì)成員的獨(dú)特性  2、如何滿足成員的基本生存需求  3、如何滿足成員的發(fā)展需求  4、激發(fā)團(tuán)體成員的積極思維與行為  第三部

 講師:田欣詳情


課程大綱:  部分自動(dòng)識(shí)別身份與環(huán)境(覺(jué)醒單元)  一、生命的主題模塊  1、情感  2、職業(yè)/事業(yè)  3、人際交往  4、健康  5、培養(yǎng)自己的積極品質(zhì):成長(zhǎng)  6、探索生命的真正意義  二、積極與消極  1、大積極系統(tǒng)思維與過(guò)程障礙  2、消極意識(shí)與次消極行為  3、積極行為與大積極系統(tǒng)思維  第二部分每個(gè)人都在為自己而工作(認(rèn)知單元)  一、“打工”是

 講師:田欣詳情


課程大綱:  部分如何打造你的公眾形象(視頻練習(xí))  1、建立基本公眾形象  基本外在靜態(tài)形象  基本內(nèi)在心理形象  溝通效果的來(lái)源  公眾演講者的座右銘  成功演講者之隨身法寶  兩個(gè)目標(biāo)  為誰(shuí)講下去?  給公眾演講者的十二條啟示  2、演講效果的關(guān)鍵七因素  3、理想形象的五大要求(現(xiàn)場(chǎng)訓(xùn)練)  4、培訓(xùn)的六個(gè)因子  正向  接納  利他主義  人際學(xué)

 講師:田欣詳情


  職業(yè)意識(shí)與職業(yè)心態(tài)  一、你在為誰(shuí)工作?  1、每個(gè)人都在為自己工作  2、贏利來(lái)自于為企業(yè)創(chuàng)造價(jià)值  3、對(duì)自己工作負(fù)責(zé)就是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)  二、堅(jiān)持“八榮八恥”的職業(yè)道德  1、以熱愛(ài)企業(yè)為榮,以危害企業(yè)為恥  2、以服務(wù)顧客為榮,以忽略顧客為恥  3、以積極創(chuàng)新為榮,以懶惰無(wú)知為恥  關(guān)于質(zhì)量與數(shù)量(功勞與苦勞)  訓(xùn)練:《工藝品》  如何提升自

 講師:田欣詳情


  一、打造一流的銀行人員職業(yè)形象  1、自信是職業(yè)形象的開(kāi)始  2、讓自己看上去像個(gè)職業(yè)人士  3、職業(yè)淡妝:現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)訓(xùn)練  4、工作著裝的禮儀  工作裝選定的TPO原則  工作著裝的要求與禁忌  服飾的色彩搭配原則  銀行員工儀態(tài)修養(yǎng)  1、顧客看到的每一個(gè)細(xì)節(jié)都是你素養(yǎng)的展現(xiàn)  2、日常工作儀態(tài)  3、與服務(wù)群體相處易被接受的態(tài)度  4、日常處理投訴與

 講師:田欣詳情


  知本知源篇:您知道現(xiàn)代女性之“位”是如何來(lái)的嗎?  1、女性的發(fā)展與傳統(tǒng)文化  2、女性與天地之道  3、天尊地卑與男女平等  4、新時(shí)代的“怕”老婆現(xiàn)象  5、女性魅力包括些什么?——女性的人生發(fā)展五大主題任務(wù)  女性之“表”  一、魅力是否能持久取決于什么?  二、職業(yè)女性之“表”——著裝  找準(zhǔn)自己的風(fēng)格特點(diǎn)  職業(yè)女性的著裝與首飾搭配技巧  職業(yè)

 講師:田欣詳情


  培訓(xùn)時(shí)間:三個(gè)階段,半年之內(nèi)完成  階:3天,訓(xùn)練營(yíng)模式,連續(xù)完成  第二階:3天,訓(xùn)練營(yíng)模式,連續(xù)完成  第三階:4天,訓(xùn)練營(yíng)模式,分2次完成  ESC企業(yè)培訓(xùn)師TTT訓(xùn)練(階)  一、培訓(xùn)師應(yīng)具備的職業(yè)認(rèn)知  1、現(xiàn)代企業(yè)為什么需要培訓(xùn)  2、管理者既是培訓(xùn)師  企業(yè)培訓(xùn)的基本概念  4、傳統(tǒng)教育與現(xiàn)代培訓(xùn)的不同點(diǎn)  5、成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)與原則  6、

 講師:田欣詳情


  部分團(tuán)隊(duì)四層次管理  一、團(tuán)隊(duì)管理的基本實(shí)質(zhì)  二、團(tuán)隊(duì)管理的四個(gè)層面  1、人——團(tuán)隊(duì)成員  2、團(tuán)隊(duì)中的人——團(tuán)隊(duì)中的人際關(guān)系  3、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)航人——領(lǐng)導(dǎo)者  4、團(tuán)隊(duì)——有效組織  第二部分人——團(tuán)隊(duì)成員  1、了解團(tuán)隊(duì)成員的獨(dú)特性  2、如何滿足成員的基本生存需求  3、如何滿足成員的發(fā)展需求  4、激發(fā)團(tuán)體成員的積極思維與行為  第三部分團(tuán)隊(duì)中的

 講師:田欣詳情


  一、心安篇  格物致知誠(chéng)意正心修身齊家治國(guó)平天下  人的思維模式,觀念決定了他對(duì)外界的理解,行為以及后的結(jié)果。而情緒是一個(gè)人的綜合外在表現(xiàn)。管理者的自我減壓,以“情緒”為著手點(diǎn),重點(diǎn)在于調(diào)整管理者對(duì)工作、生活、人際關(guān)系等的思維觀念,達(dá)到壓力減輕,心情愉悅的狀態(tài),以促進(jìn)工作生活的良性循環(huán)?! ×私庾约旱乃季S角度、欲望(需要)  快樂(lè)心情(情緒·減壓)的方法

 講師:田欣詳情


  部分了解情緒的工作模式  1、生物層面——自然特征  2、心理層面——你的直接感受  3、行為層面——你的直接行為  4、社會(huì)影響層面——所造成的結(jié)果  第二部分你的情緒是如何工作的  一、生物層面——能量與動(dòng)力屬性  二、心理層面——你的感受與認(rèn)知  1、社交中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事?  ◆未能完成的心愿  ◆投射  ◆原生家庭模式  ◆生活經(jīng)驗(yàn)所帶

 講師:田欣詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)我!  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有