壓力情緒管理
壓力情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
壓力情緒管理
**部分:壓力和情緒管理迫在眉睫
1、從領(lǐng)導(dǎo)者的煩惱說(shuō)起
2、中國(guó)企業(yè)家的生活寫(xiě)照
3、過(guò)勞死現(xiàn)象和社會(huì)悲劇
4、中國(guó)社會(huì)加深壓力的客觀因素
第二部分:了解壓力和情緒
1、識(shí)別壓力的訊號(hào)
2、壓力發(fā)展的三個(gè)階段
3、壓力產(chǎn)生的根本原因是什幺?
4、高保瑞的壓力學(xué)說(shuō)
5、不同個(gè)人在壓力面前的反應(yīng)
6、人的氣質(zhì)類型差異與壓力反應(yīng)
7、氣質(zhì)類型、行為特點(diǎn)、壓力反應(yīng)
8、了解情緒
9、什幺是情緒?
10、戈?duì)柭那榫w智能理論
11、情緒的鐘擺效應(yīng)
12、負(fù)面情緒產(chǎn)生的根本原因是什幺?
13、處理負(fù)面情緒的實(shí)用方法
第二部分:職場(chǎng)壓力
1、關(guān)注職場(chǎng)壓力危機(jī)(職場(chǎng)壓力——隱形健康殺手)
2、認(rèn)識(shí)職場(chǎng)壓力
--什幺是職場(chǎng)壓力
--人對(duì)壓力作用的表現(xiàn)
--認(rèn)識(shí)壓力作用下的職業(yè)疾病
--壓力源是什幺
3、個(gè)人職場(chǎng)壓力的緩解和管理——自我解放
--積極的壓力管理策略
--克服人際交往中的壓力
--情緒管理
--處理家庭生活壓力
第三部分:控壓一定有方法
1、刺激和響應(yīng)原理
2、壓力源
3、你如何回應(yīng)
4、積極主動(dòng)者和消極被動(dòng)者的差別
5、意焦原理
意焦小測(cè)試:
6、意焦對(duì)我們心理的影響
7、調(diào)整自我意焦的方法
8、積極心態(tài)的重要性
9、挑戰(zhàn)活動(dòng)
案例分析:回顧和探討
10、活在當(dāng)下
11、從佛經(jīng)故事談起
12、參透人生生死
13、高壓力人群的處方
14、幾中對(duì)待工作和生活的心態(tài)
案例分析:中國(guó)富豪們與佛教的緣分
175、放松冥想
16、放松冥想的意義和價(jià)值
17、放松冥想的方法和體驗(yàn)
18、放松冥想的工具
19、調(diào)整大腦的經(jīng)驗(yàn)元素
20、人類大腦存儲(chǔ)記憶的方式
21、調(diào)整儲(chǔ)憶調(diào)整情緒
22、可控事件和不可控事件
23、什幺是可控事件和不可控事件
24、如何區(qū)分可控事件和不可控事件
第四部分、組織壓力管理運(yùn)作
1、員工的壓力信號(hào)
2、員工幫助計(jì)劃
3、組織壓力管理運(yùn)作程序
案例:微軟的壓力管理經(jīng)驗(yàn)
第五部分、學(xué)會(huì)控制你的情緒
1、成功學(xué)公式:情商的重要性
2、什幺是情緒管理?
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試做題--情緒控制能力測(cè)試
3、你的EQ有幾分?
4、什幺是好的情緒管理能力?
5、EQ高手的特質(zhì)
6、EQ高手的技能
7、提高EQ做情緒主人的方法
第六部分:日常情緒處理方略
1、情緒日志:認(rèn)識(shí)自己的情緒
現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試做題--情緒穩(wěn)定性測(cè)試
2、別跟情緒過(guò)不去
3、做情緒的主人
4、化解情緒壓力的方法
適當(dāng)表達(dá)、合理疏解情緒
改變不合理的想法
消除不快樂(lè)的十種方法
情緒不佳時(shí)如何自處?
情緒自我檢視的坐標(biāo)系
5、情緒管理策略
氣在頭上、火上加油?
對(duì)策:且慢發(fā)作
處理負(fù)面情緒
增加正面情緒
合理情緒控制
不合理的信念
失去和得到
總結(jié)與提問(wèn)時(shí)間:15分鐘
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人才招聘與面試技巧課程方式:采用:講授-啟用式、交互式教學(xué)--案例分析-模擬練習(xí)-游戲互動(dòng)、分析-小組討論的培訓(xùn)方式。培訓(xùn)目的:1.認(rèn)知人才招聘開(kāi)發(fā)、面試技巧對(duì)人力資源隊(duì)伍的重要性;2.知曉企業(yè)人才招聘面試的流程與方法;3.掌握人才招聘面試過(guò)程控制技巧,從而科學(xué)的評(píng)估人才;4.掌握人才招聘面試中的各種技術(shù)方法,確保人才符合企業(yè)需要。課程時(shí)間:一天培訓(xùn)對(duì)象:企
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