棒棒戲運動 防治頸背痛   01.01

部分：簡述脊柱的生理☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個彎曲形成的時期●生理曲線四個彎曲的作用●生理曲線四個彎曲的退化與頸腰椎病的關系☆脊柱固定的生理基礎●脊柱骨頭的作用●脊柱肌肉的作用●脊柱韌帶的作用●脊柱關節(jié)的作用☆骨盆錯位的原因☆骨盆錯位與頸肩腰腿痛的關系☆脊柱相關性疾病第二部分：自測☆頸背部肌肉群的檢測☆骨盆錯位的檢測☆脊柱相關性疾病的檢測第三部分：防治原

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補氣血、好心情   01.01

部分：概論氣血☆氣血與情緒的關系☆氣血是人體生存所必需的物質☆所有的營養(yǎng)物質在體內都轉化為氣血☆氣血在體內運行規(guī)律：●氣行血行●氣滯血瘀●經絡運行●臟腑優(yōu)先第二部分：氣血不足的自我判斷☆心氣血不足的表現(xiàn)☆肝氣血不足的表現(xiàn)☆人中、甲紋的觀察第三部分：調養(yǎng)原則☆體質辯證：特別針對四種體質如何選擇食物☆飲食中和：寒熱溫涼平、酸甜苦辣咸、五色入五臟、以胃喜為養(yǎng)☆節(jié)氣

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長夏健脾   01.01

部分：脾特性及判斷☆脾的特性：●土、后天之本、喜燥/溫、惡濕/寒、甜、意志●統(tǒng)血：崩漏、不盡、紫?！襁\化：生痰之源、嗜睡、流涎、稀便（懶）氣血生化、脾升胃降（胃不和則臥不安）●主肉：虛胖、肉痛（桑拿、微動）●思慮：趕飯局、妒嫉心、管閑事第二部分：經療、導引術☆經療●脾經、穴位：☆導引●調息練字訣第三部分：工作坊☆按體質分小組☆各組寫出本組體質的長夏季節(jié)各種調

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吃好喝好、防治三高   01.01

部分：糾正誤區(qū)☆采用提問的方式了解學員對引起三高原因可能產生的誤區(qū)☆幫助人們正確認識飲食與三高的關系第二部分：痰濕體質引起三高的分析☆體質辯證是中醫(yī)辯病的精髓●體質與遺傳有很大的關系，因此三高人群是有家族遺傳史，屬于高危人群●了解痰濕體質的人是引起三高的主要體質及其檢測●對于高危人群孕前調養(yǎng)準父母的體質防治三高第三部分：中醫(yī)對三高的認識☆引入中醫(yī)的觀點論述肝

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春疏肝   01.01

部分：概論☆肝的特性：●情志、將軍、自由、曲直（春、綠）●強解毒：食物、藥物、酒精●造藏血：經期●肝藏魂：夜醒、失眠●開竅目：干澀、酸脹●肝主筋：指僵硬、頸背痛、爪縱紋第二部分：判斷☆判斷●情緒：郁悶：假笑、懶做、悶氣、少言/多言、自殺（抑郁癥）煩躁：急燥、激惹、脾氣大、雙向型、精分、殺人（焦慮癥）●癥候：夜醒、胃不適、眼干、痤瘡、肝斑、痛經、春困經亂、乳增

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關愛女性、健康美麗   01.01

部分：女性生理解剖特點☆女性生殖解剖：陰道、子宮、卵巢☆卵巢的功能：排卵、分秘三種性激素☆輸卵管的功能：受孕的管道第二部分：婦科常見病的防治☆各種常見病分別從病因、癥狀、防治來論述●經前期緊張癥●痛經●月經不調●慢性陰道炎●慢性宮頸炎●乳腺增生病第三部分：體質與美容、美體（工作坊）☆按體質不同分小組討論●不同體質皮膚的特點及易出現(xiàn)的問題（青春痘、黃褐斑等）●

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客服人員常見病的養(yǎng)生   01.01

部分：頸背腰生理常識☆脊柱的生理曲線●生理曲線四個彎曲形成的時期●生理曲線四個彎曲的作用●生理曲線四個彎曲的退化與頸腰椎病的關系☆頸背部肌肉群的檢測第二部分：頸背腰痛的防治原則☆避免受傷、受寒等外在損傷、刺激☆保養(yǎng)貫穿在日常生活中：看、站、坐、行、動第三部分：經絡穴位的作用☆膀胱經●經絡循行●膀胱經的功能●敲打膀胱經對防治頸肩腰腿痛的作用●實操第四部分：運動

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認知情緒 心靈減壓   01.01

部分：壓力源分析☆了解每個人的壓力源不同，分別找出個人的壓力源才是減壓的步☆了解壓力源只來源于三大方面：生理、心理、社會支持系統(tǒng)☆了解心理承受能力的組成☆自我認知在減壓中的作用第二部分：自我認知、情緒行為☆了解自我感知和認知的基本常識☆了解誘發(fā)事件、信念系統(tǒng)、積極思維、消極思維與情緒、行為之間的關系☆圖畫分析、說明自我認知、結果的反差性☆認知感悟：寬容自己、

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沙游分析 團隊合作   01.01

部分：簡述積極心理幸福人生☆簡述積極心理學是使人幸福的科學☆了解積極想象的意境●滿意地對待過去●幸福地感受現(xiàn)在●樂觀地面對未來第二部分：如何了解潛意識☆了解潛意識的基本方法●釋夢●沙游☆了解潛意識與意識的對話☆了解潛意識的原型、情結、象征和投射☆了解集體潛意識與團隊合作第三部分：案例分析☆個人潛意識的分析☆團隊沙游分析（分小組6—8人）☆小組討論、分享第四部

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體質調養(yǎng)與睡眠障礙   01.01

部分：睡眠障礙的分析☆狀況●年輕化●發(fā)病高●復發(fā)高●猝死高☆西醫(yī)防治失眠的特點（治標）●重點的是針對人的?。簩ΠY治療、起效較快、容易復發(fā)、藥物有依賴性、副作用較大、病人的可接受較差☆中醫(yī)防治失眠的特點（治本）●重點是針對病的人：與失眠共存、辯證論治、因體質而異☆不同體質導致的睡眠障礙☆頸背痛導致的失眠☆頸背痛易患的體質第二部分：判斷自我體質☆自測體質（量表）

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