魅力情商——情緒壓力與陽光心態(tài)

  培訓講師：田先

講師背景：
田先簡介8090后成長教練心理咨詢師，中國青少年三十而立研究專家，8090后成長教練，職業(yè)化管理導師，AACTP國際認證培訓師；人民大學工商管理學士，中國科學院心理研究所醫(yī)學心理學研究生；出版作品：《8090后職場第一課》（音像），《809 詳細>>

田先
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魅力情商——情緒壓力與陽光心態(tài)詳細內容

魅力情商——情緒壓力與陽光心態(tài)

序言：你的情商有多高？

1、一起來做個心理體檢

2、你的情商有多高？

一、平衡和諧的心理

1、什么是真正的健康

2、情商與身心

3、情商與職業(yè)人生

4、魅力情商——平衡和諧“綠三角”

² 情緒是浪花

² 壓力是暗流

² 心態(tài)是根本

二、情緒是浪花——調節(jié)情緒，平衡浪花

1、正確認識情緒

² 什么是情緒

² 情緒的功能

² 常見情緒分析

² 短時情緒與長時情緒

² 幾種常見的情緒偏見

2、情緒調節(jié)四步法

² 覺察

² 疏導

² 內省

² 解決

3、發(fā)現(xiàn)你的情緒引爆站

三、壓力是暗流——調適壓力，引導暗流

1、認識壓力

² 壓力的心理學實質

² 客觀認識壓力

² 壓力調試與管理

2、壓力來源及應對

² 自己的事

² 別人的事

² 老天的事

3、壓力調適三部曲

² 緩解

² 轉移

² 釋放

四、心態(tài)是根本——積累陽光，建設根本

1、 心態(tài)的力量

2、 陽光心態(tài)一：明確目標

² 目標與人生

² 理想與現(xiàn)實

² 階梯人生

² 樹立遠景，平衡發(fā)展

3、 陽光心態(tài)二：享受過程

² 人生有多少如果

² 生命列車

² 禪心“三無”

² 生活的真諦

² 享受過程，活在當下

4、 陽光心態(tài)三：開放思維

² 三種思維方式

² 心理學的經典結論

² 開放思維修煉“三問”

² 開放思維，難得糊涂

5、 陽光心態(tài)四：正向思維

² 將改變視為進步的動力

² 翻面

² 向下比較

² 為小事歡呼

² 正向思維建設兩大工具

² 正向思維，積極樂觀

6、 陽光心態(tài)五：學會彎曲

² “堅韌”才能“不拔”

² 做好快樂的士兵

² 良好優(yōu)于優(yōu)秀

² 學會彎曲的兩種智慧

² 學會彎曲，張弛有度

7、 陽光心態(tài)六：修煉寬容

² 視角大小論

² 寬容的力量

² 學會寬容的智慧

² 寬容修煉“三問”

² 寬容的日常修煉

五、總結與練習

1、 天堂地獄由心造

2、 小組練習

3、 團體練習

4、 送你一碗心靈雞湯

 

田先老師的其它課程

課程大綱一、走進8090的世界1、走進8090后的世界——三維立體模型ü個性ü價值觀ü行為模式2、換個角度看8090二、梳理員工心態(tài)1、8090后的時代：這是好的時代，也是壞的時代2、你想過怎樣的生活？3、如何實現(xiàn)你的理想生活？4、你為誰工作？5、找到錢以外的工作動力三、實施人本管理1、8090后與現(xiàn)有管理方式的沖突2、8090后管理基本法ü掌握三個關鍵角色

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授課綱要：引子：五色花，吉祥的花、改運的花、幸福的花——職業(yè)人生，5色幸福sup2;誰動了你的幸福？sup2;紅：激情奔放，成長需要激流勇進sup2;綠：生機勃勃，蛻變需要發(fā)現(xiàn)自我sup2;黃：活潑開朗，生活需要積極樂觀sup2;藍：神秘安寧，工作需要和諧互助sup2;紫：高貴典雅，夢想需要孜孜以求紅色激情：我在哪里？——適應比改變更重要sup2;8090后

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授課綱要：一、把握生命——厚度比長度更重要sup2;我想過怎樣的生活？sup2;如何實現(xiàn)我的理想生活？二、認識自我——優(yōu)點比缺點更重要sup2;性格四色小精靈sup2;破譯你的性格密碼sup2;不同性格的優(yōu)點和改善點三、規(guī)劃職涯——思路比出路更重要sup2;選擇你的職業(yè)：房子模型ü地基：支點，眼界決定地界ü梁柱：能力，過程決定結果ü屋頂：性格，情商決定財商s

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授課綱要：單元認識口才一、口才與人生二、溝通的定義三、人際溝通的模型與要素四、人際溝通常見的障礙分析五、高效溝通的六個關鍵1、及時準確2、順應人性3、建立關系4、樂于聆聽5、善于表達6、積極跟蹤第二單元高效順暢的人際溝通技巧一、有效聆聽1、關于聆聽的事實2、你真的會聽嗎3、傾聽的四個步驟與技巧4、克服不良的聆聽習慣二、科學詢問1、詢問的目的及作用2、開放型提

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授課綱要：一、觀念篇——人際關系就是生產力1、人際關系的價值2、人際關系的特點3、人際關系的本質4、影響人際關系的三個障礙5、人際關系的六大陷阱二、開啟篇——如何建立人際關系1、主動出擊2、促進了解3、贏得認同4、獲得信任5、博得喜歡三、發(fā)展篇——如何協(xié)調人際關系1、人際交往，和諧六律ü因果律ü責任律ü換位律ü積極律ü糊涂律ü自制律2、職場內的人際關系協(xié)調技

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授課綱要：前言——魅力來自禮儀一、禮儀的魅力二、商務禮儀的內涵三、商務禮儀的要旨第一單元儀表禮儀一、化妝ü頭型、.臉形、五官、膚質ü色彩的基本知識ü化妝工具和化妝用品ü彩妝步驟ü基礎化妝ü矯正化妝ü日妝ü晚妝ü不同季節(jié)的化妝二、發(fā)型ü發(fā)型與身材ü發(fā)型與頭型、臉型ü發(fā)型與身份、場合三、服飾1、著裝的基本原則üTPO原則ü職場著裝六不準ü商務人員形象四原則ü職業(yè)

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培訓大綱部分培訓師綜合素質與能力一、培訓師的角色與素質l培訓師的角色定位l培訓師的5大“商數”ü儀商（儀表形象）演練：培訓師職業(yè)形象設計ü德商（職業(yè)道德與胸懷等）ü情商（性格，心態(tài)）ü逆商（抗挫折，適應力）ü智商（學習能力）l培訓師的3大能力ü表演ü導演ü編劇二、成人學習與企業(yè)培訓l成人學習的四個過程l成人學習的四種風格l成人學習的規(guī)律l成人學習的教學特點l

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部分：認識與觀念一、現(xiàn)狀梳理1、討論：培訓，讓人歡喜讓人憂二、撥亂反正1、培訓的作用究竟有哪些？2、誰該對培訓負責？3、培訓的成本究竟有哪些？4、低成本實效培訓，可能嗎？三、低成本實效培訓體系框架1、低成本實效培訓資源體系2、低成本實效培訓操作體系第二部分：低成本實效培訓資源體系建設一、培訓組織1、組織的結構模式2、崗位設置與人員3、組織的核心任務二、培訓預

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培訓大綱一、培訓需求調研與提煉ü什么是培訓需求？ü培訓需求調研的經典方法ü需求提煉與轉化sup2;學員需求分析表sup2;培訓需求提煉與轉化二、課程目的與綱要設定ü目標體系設定sup2;設定技巧sup2;范例模板ü課程結構設計sup2;總與分sup2;遞進與并列sup2;范例模板ü課程綱要設計sup2;標題、大綱的策劃與修飾技巧sup2;大綱設計技巧——經典

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培訓大綱單元一培訓師風格選型l教師風格l學院風格l演義風格l教練風格l風格選型的原則單元二學習特性解析與四種經典教學模式l四種學員類型解析ü感受型學員特點ü反思型學員特點ü理論型學員特點ü實用型學員特點l體驗式教學法ü聽覺感受：語言的生動性ü視覺感受：課程的觀賞性ü感覺感受：內容的參與性ü演練：體驗式教學法應用《工作漏洞出在哪？》l啟發(fā)式教學法ü注重啟發(fā)性ü

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