如果沒有習慣的幫助，人們幾乎無法做任何事情，習慣是人類行為的原子和分子。習慣是通過足夠的重復而深入潛意識的行為，某一行為一旦進入潛意識，就不需要我們再為此操心了，正如我們通過足夠的練習學會騎自行車以后，就不用再操心車該怎么騎了，一邊騎車一邊想著其它的事，甚至會忘記了自己在“如何操作自行車”。

　　那些在我們生活中重復頻率最高的習慣就是我們的行為模式。如果我們的習慣是對的，那么我們的行為就是對的。

　　行為模式主要分為生活模式和工作模式，生活模式主導工作模式（如果您認為是個新觀點，您真的應該停下來思考一下生活與工作的主次關系，那種以工作為中心的觀點應該拋棄了，別再說“因為工作需要”這句話，工作只是生活方式的一個方面，也許它是重要方面，但它不能主宰生活）。

　　生活模式源于對待自然、人和社會的態(tài)度，體現(xiàn)在吃穿住行等方面。您的生活模式包括哪些？您自己去思考吧！每一個人都是獨特的。

　　在這篇文章中，我只想談習慣。

　　夸張一點：“習慣決定性格，性格決定命運。”

　　實在一些：“習慣決定技能，技能決定收獲。”

　　良好習慣對于人生的促進作用，深得大多數(shù)人的認同，但同時也存在這樣的事實：只有少數(shù)人能運用好習慣的力量。

　　很多人擁護這個理論，但很少人使用這個理論！

　　微笑對于銷售人員來說，有多重要？

　　但又有多少銷售人員養(yǎng)成了微笑的習慣？

　　清晰的表達對于人際交往有多重要？

　　但又有多少人能通過日常的閱讀練習實現(xiàn)“清晰的表達”呢？

　　練習微笑很難嗎？

　　可以對著鏡子；

　　可以用“露出8顆牙”的標準要求；

　　可以提醒自己“用心笑，用眼表達”；

　　可以從寵物小狗對主人表達的歡愉中理解微笑的技巧……為什么人們喜歡養(yǎng)小狗？因為它一貫地夸張地表現(xiàn)出“特別喜歡你”！

　　閱讀很難嗎？

　　只要您識字，拿起一本書或者一張有文字的紙張，張開嘴，連貫地發(fā)出聲音就OK。

　　培養(yǎng)好習慣的困難在哪里？

　　在于習慣本身的原因！幾乎人類的一切思考和行為都被習慣控制！懶得嘗試新習慣本身是一種習慣，無法改變舊習慣更是因為習慣的力量。
　　傳統(tǒng)的教育方法是告訴您好習慣對您有多好，壞習慣對您害處有多大，以為大家只要明白這個道理就能培養(yǎng)出好習慣、改掉壞習慣，事實證明這條路走不通，大多數(shù)人使用的理論與其擁護的理論相沖突。

　　我喜歡自行車公路賽這項運動，所以常常利用了上下班的機會訓練，沒留神兒養(yǎng)成了習慣，很多朋友羨慕我這個良好的運動習慣，用他們的話說：“既鍛煉了身體，又節(jié)省了交通費用，并且滿足了個人愛好。”特別在西安這樣交通狀況不盡人意的城市，更大的優(yōu)勢體現(xiàn)在對時間和空間的把握方面，想去哪兒馬上就能啟動，不用加油也不用繳過路費養(yǎng)路費，并且能準點到達。

　　事實是：說這話的人不少，但至今這其中還沒有一個人像我這樣做，有幾位曾經(jīng)計劃過要買一輛不錯的賽車，也只是“計劃過”而已。

　　雖然行動本身看起來容易，但是開始行動和持續(xù)行動卻難。如果有足夠的動力促使您開始了第一次，就開了個好頭；如果再能有足夠的動力支持您重復這一行動，培養(yǎng)習慣就相對簡單得多了。

　　關鍵是動力在哪里？

　　水電站的動力來自水位的落差，行動的動力來自于“強烈地想要”。如果您還沒有走出第一步，特別相對于培養(yǎng)某個習慣這類“順手牽羊”之事，原因只有一個：愿望不夠強烈。

　　那么，如何讓愿望更強烈呢？

　　先把您擬要培養(yǎng)的習慣變成興趣，要能“玩”，事實證明：貪玩的本性總能戰(zhàn)勝懶惰的本性。

　　那么，如何才能培養(yǎng)出興趣呢？

　　運用想像的力量！想像您已經(jīng)在這樣做，想像過程的愉快感受，想像您已經(jīng)擁有了這一習慣，想像這一習慣給您帶來的收獲……

　　如果您想要養(yǎng)成跑步的好習慣，就想像您跑步的姿式，象馬拉松選手那樣；想像您身著白色運動裝和藍色運動鞋；想像您跑在自己選擇的路線上；想像您體現(xiàn)出來的朝氣與活力；想像身旁路人、騎車者、坐車者、開車者欣賞的目光；想像您越來越結實的肌肉；想像您陽光般燦爛的笑容和堅毅的性格；想像您運用所有機會跑步；您就是一個跑步的人；您給人的印象就是一個跳動的影像……

　　大腦有時很傻，分不清是想像還是親身經(jīng)歷，只要出現(xiàn)過一次影像，相關的經(jīng)驗就加深一次，每加深一次，愿望就相應地強烈一點，人的注意力有限，當用在某方面的注意力足夠多的時候，思想就會牽引著您神不知鬼不覺地開始行動了。

　　開始了第一次，您就成功了一半，那么，要怎樣做到重復這已經(jīng)采取的行動，促使形成習慣呢？

　　除了繼續(xù)運用想像的力量，還需要正確運用反饋的力量。對于每一次行動產(chǎn)生的效果，人們往往期望過高，事實上，每一次行動產(chǎn)生的微妙效果，很難通過人體的感覺器官感受到，那是一個集腋成裘的過程，或者是一個螺旋式上升過程，更可能會在短時間感覺到后退，所以，需要計劃性地延長反饋期間，比如一個月評估一次，至少也得一周評估一次。

　　記?。喝藗兛偸窃诟杏X到效果以后，才會重復，這也是人的本性。

　　我寫這篇文章的要義，是想基于人的本性，開發(fā)人的潛能，而不是通過施加痛苦來達成目的。

　　如何擁有充滿活力的行為模式？

　　◎運用自我心像的力量產(chǎn)生興趣；

　　◎由著興趣的引導開始行動；

　　◎重復行動直到成為習慣。

　　您需要什么樣的習慣呢？一切由您做主：喜歡上某項運動；給自己的早餐設計三種以上的簡單可行的方案并在今天晚上開始準備；確定近期要看的書并從今晚開始在上床前閱讀……

　　人的生活由習慣組成，主要的習慣構成我們生活的主要內(nèi)容。如果我擁有好習慣，就會有美好的人生。

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