壓力績效管理專家郭敬峰老師受邀給蘇州某網(wǎng)絡(luò)科技股份有限進行了一場趣味十足的《壓力與情緒管理》課程，內(nèi)容包括：情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉、壓力疏導(dǎo)方法，現(xiàn)場神奇催眠“架人橋”，培訓(xùn)旨在讓學(xué)員學(xué)會積極自我暗示，正向激勵，變壓力為動力，訓(xùn)后大家反饋收獲很多，很喜歡這種互動實用的心理學(xué)課程，為朝氣蓬勃、熱愛學(xué)習(xí)的精英銷售團隊點贊！

    郭老師課程中多采用體驗式互動學(xué)習(xí)，幽默風(fēng)趣，通過心理測評、案例分析、視頻賞析、角色扮演等授課形式寓教于樂，使學(xué)員在輕松活潑的學(xué)習(xí)氛圍中有所收獲。

    郭老師首先分享了“何為情緒”：情緒，是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)，它是一種主觀感受和內(nèi)心體驗。例如高興時眉開眼笑，生氣時面紅耳赤等面部表情是其外部表現(xiàn)模式之一。其次，情緒會引起一定的生理變化，例如心率、血壓、呼吸等，害怕時，面部微血管收縮，血壓升高，心跳加快等。  

    那么如何才能有效管理自己的情緒呢？郭老師分享了情緒調(diào)適技巧，并現(xiàn)場教學(xué)員實操練習(xí)，感性享受，理性分析，6秒鐘情緒處理法等，大家認真學(xué)習(xí)記錄。

    掌握自身情緒之后，是否也能快速識別他人的情緒反應(yīng)？情商EQ包括：自知、自控、自勵、通情達理、和諧相處。其中了解他人情緒的能力是情商很重要的一個方面，猜猜猜，考眼力的時刻到啦~你能很好的把握他人的心理變化并維持良好的人際關(guān)系嗎？我們一起測試下吧~ 

    分析了壓力、壓力源和壓力感的區(qū)別后，郭老師進行減壓活動訓(xùn)練，讓大家尋找自己的工作生活壓力源，并將壓力事件及情緒感受寫下來，現(xiàn)場針對輔導(dǎo)并分享不同性格人群有效的壓力疏導(dǎo)方法。

    鑒于大家的熱烈學(xué)習(xí)氛圍，郭老師現(xiàn)場做了神奇催眠“架人橋”，體驗者受催眠暗示后，身體筆直懸空，腹部站上一位美女……研究表明，潛意識的力量是意識的3萬倍，而催眠正是激發(fā)人類最偉大的力量-想象力，從“假裝相信”到“成為現(xiàn)實”，催眠對人們潛能開發(fā)、身心調(diào)節(jié)、美容瘦身、教育學(xué)習(xí)、改變個性與不良習(xí)慣、心理治療、醫(yī)療健康、商業(yè)運用等各方面都有非常大的幫助。

    與情緒壓力共舞-掌控情緒，舒緩壓力，提升效益。在現(xiàn)代快節(jié)奏、高競爭環(huán)境下，員工提升心理資本，加強情商EQ修煉、提高抗壓能力尤為重要，企業(yè)也可以提高團隊凝聚力，希望大家學(xué)會自我關(guān)愛，胸懷使命，腳踏實地，不斷超越，成就中國領(lǐng)先的消費醫(yī)療科技創(chuàng)新公司！

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