《職業(yè)情緒與壓力管理 -體驗(yàn)式互動(dòng)課程》

  培訓(xùn)講師：刁東燕

講師背景：
講師背景美國(guó)AACTP國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)師國(guó)內(nèi)資深實(shí)戰(zhàn)管理專家曾任丹麥醫(yī)藥公司運(yùn)營(yíng)總經(jīng)理曾任北京邁爾斯房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)有限公司人力資源總監(jiān)某金融公司人力資源顧問(wèn)曾協(xié)助亞太總經(jīng)理為所在公司建立企業(yè)大學(xué)職業(yè)背景曾任丹麥某醫(yī)藥公司運(yùn)營(yíng)經(jīng)理，主要負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)各部門 詳細(xì)>>

刁東燕
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《職業(yè)情緒與壓力管理 -體驗(yàn)式互動(dòng)課程》詳細(xì)內(nèi)容

《職業(yè)情緒與壓力管理 -體驗(yàn)式互動(dòng)課程》

課程綱要

開(kāi)課前：建立快樂(lè)家園，團(tuán)隊(duì)分組演練造勢(shì)


**模塊：情緒管理

1. 體驗(yàn)情緒互動(dòng)游戲

（1） 情緒和我的關(guān)系

（2） 情緒是怎么產(chǎn)生的

（3） 管理你的情緒

2. 我的情商（情商測(cè)試）

（1） 客觀情緒商數(shù)，讓你了解自己的情緒

（2） 分享我的情緒（個(gè)人案例分享）

3. 快樂(lè)體驗(yàn)互動(dòng)：魔方

（1） 角度，決定了心態(tài)

（2） 心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定行動(dòng)

4. 心智模式體驗(yàn)互動(dòng)：跳繩的啟示

（1） 影響我們的不是事物本身，而是我們對(duì)事物的定義

（2） 心智模式對(duì)我們的影響

（3） 打破心智慣性，挑戰(zhàn)新的自我

5. 5分鐘釋放情緒：頭腦放松操

（1） 與自己的對(duì)話

（2） 與身體的對(duì)話

（3） 與內(nèi)在的“ta”對(duì)話


第二模塊： 壓力管理

1. 心理繪畫，發(fā)掘內(nèi)心深處的自己

（1） 我現(xiàn)在的壓力狀態(tài)

（2） 壓力來(lái)源分享，和團(tuán)隊(duì)討論

2. 我的壓力：客觀壓力測(cè)試

（1） 客觀的壓力狀態(tài)

（2） 壓力來(lái)源分享，和團(tuán)隊(duì)討論

3. 主動(dòng)與被動(dòng)：接力PK游戲

（1） 積極主動(dòng)，勇往直前，善于挑戰(zhàn)，直面壓力

（2） 設(shè)定目標(biāo)，改善方法，提高績(jī)效

4. 潛能釋放體驗(yàn)：豬八戒背媳婦

（1） 你永遠(yuǎn)不知道的潛能（團(tuán)隊(duì)分享 討論）

5. 8分鐘壓力放松術(shù)：冥想花園


第三模塊：總結(jié)


以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

 

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