《職場(chǎng)健康管理》課程大綱

  培訓(xùn)講師:陳瀅妃

講師背景:
陳瀅妃老師————服務(wù)營(yíng)銷(xiāo)禮儀與管理落地培訓(xùn)講師職業(yè)化人才培訓(xùn)專(zhuān)家、高級(jí)禮儀服務(wù)培訓(xùn)師高級(jí)營(yíng)銷(xiāo)服務(wù)專(zhuān)家擔(dān)任地方企業(yè)管理咨詢顧問(wèn)多家電力、銀行培訓(xùn)機(jī)構(gòu)核心講師多家企業(yè)長(zhǎng)期合作活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)舞臺(tái)主持人實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn):陳老師有近十年培訓(xùn)規(guī)劃及服務(wù)行業(yè)工作經(jīng)歷 詳細(xì)>>

陳瀅妃
    課程咨詢電話:

《職場(chǎng)健康管理》課程大綱詳細(xì)內(nèi)容

《職場(chǎng)健康管理》課程大綱

《職場(chǎng)亞健康與養(yǎng)生之道》
——職場(chǎng)健康管理
講師:陳瀅妃
【培訓(xùn)對(duì)象】企事業(yè)單位各層級(jí)人員
【培訓(xùn)形式】理論講授、數(shù)據(jù)圖文分析、游戲互動(dòng)、實(shí)操體驗(yàn)等
【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】半天
【課程大綱】第一單元:了解健康,認(rèn)識(shí)你的身體狀態(tài)
第二單元:職場(chǎng)健康管理
第三單元:時(shí)代背景下的健康管理




第一單元《了解健康,認(rèn)識(shí)你的身體狀態(tài)》——


借助體測(cè)儀器,收集現(xiàn)場(chǎng)人員的健康基礎(chǔ)數(shù)據(jù),對(duì)培訓(xùn)對(duì)象的體質(zhì)狀況進(jìn)行分析(以
數(shù)據(jù)分析、講解等方式),與課程內(nèi)容產(chǎn)生鏈接,為課程順利進(jìn)行打下基礎(chǔ),讓學(xué)員有
所收獲,滿意而歸

第一講:為何要關(guān)注健康?

■ 身有傷,貽親憂

■ 導(dǎo)入數(shù)據(jù)——
全國(guó)各地職業(yè)病占比
健康、亞健康、疾病的比例

第二講:了解與健康密切相關(guān)的兩組數(shù)據(jù)

第一組 第二組

■ 體重 ■ 健康飲食結(jié)構(gòu)與比例
■ 三圍 ■ 攝水量
■ 基礎(chǔ)代謝率 ■ 睡眠(時(shí)長(zhǎng)、質(zhì)量)
■ 人體水份 ■ 運(yùn)動(dòng)量
■ 肌肉率 ■ 功能性營(yíng)養(yǎng)素
■ 體脂率(體表脂肪、內(nèi)臟脂肪)
■ 骨鈣量
■ 內(nèi)臟年齡


第三講:能量守恒定律與身心能量守恒

■ 能量守恒定律
能量守恒定律表明,能量只能從一種形式變?yōu)榱硪环N形式,無(wú)法憑空產(chǎn)生或者是
消滅。
■ 身心能量守恒
討論:
身體能量的存在形式——
肌肉、脂肪(論體型的養(yǎng)成)
心態(tài)能量的存在形式——
積極向上、主動(dòng)樂(lè)觀、平和穩(wěn)重、消極低落、被動(dòng)
悲觀(心態(tài)對(duì)健康的作用和影響)


第二單元《職場(chǎng)健康管理》——
了解傳統(tǒng)意義的“健康”與新時(shí)代背景下的“健康”的差異性,知道不同時(shí)代背景的健康數(shù)
據(jù),把握現(xiàn)代健康管理的原則
第一講:健康的概念
■ 身體、心理、社交
自測(cè):
健康的身體——檢索你的體測(cè)表信息
健康的心理——覺(jué)察你的情緒波動(dòng)
健康的社交關(guān)系——檢查你是否社交障礙人格嗎?
第二講:健康狀態(tài)對(duì)職業(yè)生涯的影響

■ 職業(yè)理想攔路虎
傳染病對(duì)擇業(yè)的限制
■ 職場(chǎng)社交的尷尬
各種炎癥及慢性病
■ 職業(yè)生涯絆腳石
職業(yè)勞損
第三講:職業(yè)勞損種類(lèi)與解決方法
■ 肌肉勞損(肩頸部、腰背部)
■ 骨關(guān)節(jié)增生(頸椎、腰椎、關(guān)節(jié))
■ 骨關(guān)節(jié)磨損
■ 用眼疲勞與視力下降
■ 生理性頭痛與壓力性頭痛
■ 急慢性腸胃炎
■ 各類(lèi)損傷的應(yīng)急處理
■ 睡眠質(zhì)量差
…………等
第四講:健康的核心


■ 頭腦風(fēng)暴
人類(lèi)的大腦與身體,到底誰(shuí)更聰明?


第五講:辦公室瑜伽

對(duì)抗辦公室疲乏,刺激體能再生?,F(xiàn)場(chǎng)示范,全員實(shí)操。
■ 站式瑜伽
■ 坐式瑜伽
第三單元《時(shí)代背景下的健康管理》——
結(jié)合新時(shí)代社會(huì)背景與職場(chǎng)人身心特點(diǎn),對(duì)日常健康管理進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。包括水質(zhì)安全
管控、日常飲食、特殊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、睡眠調(diào)節(jié)、心理調(diào)節(jié)等內(nèi)容,幫助順利實(shí)
現(xiàn)“健康生活,快樂(lè)工作”目標(biāo)
第一講:養(yǎng)生之道
■ 《皇帝內(nèi)經(jīng)》新解養(yǎng)生之道
■ 開(kāi)門(mén)七件事
柴米油鹽醬醋茶
■ 關(guān)門(mén)五件事
吃喝拉撒睡?
第二講:時(shí)代背景下的健康管理原則與方法
■ 飲水安全與攝水量
■ 健康飲食結(jié)構(gòu)與比例
■ 功能性營(yíng)養(yǎng)素
■ 睡眠(時(shí)長(zhǎng)、質(zhì)量)
■ 運(yùn)動(dòng)量
■ 情緒壓力調(diào)節(jié)










-----------------------
1


 

陳瀅妃老師的其它課程

《夏季養(yǎng)生》課程大綱課程模塊1.認(rèn)知健康、亞健康2.了解中醫(yī)養(yǎng)生文化3.了解四季特點(diǎn)4.了解夏季養(yǎng)生要點(diǎn)5.了解夏季養(yǎng)生具體方法6.了解夏季高發(fā)病原理、預(yù)防方法內(nèi)容大綱導(dǎo)入案例——中國(guó)女籃前國(guó)手陳鷺蕓身患結(jié)腸癌晚期思考:國(guó)家運(yùn)動(dòng)員不缺乏運(yùn)動(dòng),不缺乏營(yíng)養(yǎng),為何身患惡疾?第一章為何要養(yǎng)生1.什么是健康?2.小測(cè)身體:你亞健康了嗎?3.中醫(yī)解讀亞健康4.從幾個(gè)有趣

 講師:陳瀅妃詳情


《電力企業(yè)中層管理的角色認(rèn)知與職業(yè)素養(yǎng)提升》講師陳瀅妃【課程背景】為什么電力企業(yè)中基層管理團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力還有待提升?為什么電力企業(yè)的中基層管理團(tuán)隊(duì)很難勝任相應(yīng)的管理職責(zé)?為什么電力企業(yè)的技術(shù)或業(yè)務(wù)骨干很難快速成為優(yōu)秀的管理者?為什么電力企業(yè)中基層管理團(tuán)隊(duì)未能真正起到承上啟下的作用?為什么有些中基層管理人員有心無(wú)力,很難把部門(mén)帶到理想狀態(tài)?為什么上、下級(jí)管理人員

 講師:陳瀅妃詳情


《電力業(yè)職場(chǎng)魅力俏佳人——職業(yè)形象管理》課程大綱職業(yè)化人才講師陳瀅妃課程對(duì)象電力窗口服務(wù)人員課程時(shí)間1天培訓(xùn)風(fēng)格談笑講授有理有例,互動(dòng)往來(lái)精彩有趣,實(shí)效落地有根據(jù)。陪伴學(xué)員“學(xué)在樂(lè)中,樂(lè)在學(xué)中”課程模塊職業(yè)化形象意識(shí)培養(yǎng),職業(yè)淡妝五分鐘技巧和方法傳授內(nèi)容大綱第一單元理論講授職業(yè)形象的重要性圖片展示比對(duì),包括國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人(習(xí)近平、彭麗媛)、明星、空乘人員、銀行窗

 講師:陳瀅妃詳情


主持人訓(xùn)練講師:陳瀅妃【培訓(xùn)對(duì)象】意向人員【培訓(xùn)方式】游戲互動(dòng)、案例分析、課堂訓(xùn)練、理論講解【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】?jī)商臁菊n程目標(biāo)】1、學(xué)習(xí)掌握主持人的基本功2、清楚個(gè)人特質(zhì)進(jìn)而開(kāi)發(fā)塑造個(gè)性化特征3、尋找自體主持風(fēng)格4、掌握主持人對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的危機(jī)處理技巧5、學(xué)習(xí)主持人的自我修養(yǎng)【課程大綱】第一講:主持人基本功主持人形體訓(xùn)練2、主持人體態(tài)語(yǔ)言的“要”和“寶”3、口腔控制和吐字

 講師:陳瀅妃詳情


《職業(yè)素質(zhì)培育》課程大綱講師陳瀅妃課程對(duì)象職場(chǎng)新人課程時(shí)間1天培訓(xùn)風(fēng)格談笑講授有理有例,互動(dòng)往來(lái)精彩有趣,實(shí)效落地有根據(jù)。陪伴學(xué)員“學(xué)在樂(lè)中,樂(lè)在學(xué)中”培訓(xùn)方法故事分享、案例分析、理論講述、游戲互動(dòng)、課堂練習(xí)內(nèi)容大綱頭腦風(fēng)暴導(dǎo)入課程內(nèi)容——你的職業(yè)需要哪些技能支撐個(gè)人的生存與發(fā)展?2、你的職業(yè)技能需要哪些職場(chǎng)素質(zhì)協(xié)助呈現(xiàn)?第一講自我表達(dá)職場(chǎng)測(cè)試:《你是否善于

 講師:陳瀅妃詳情


《職業(yè)麗人》課程大綱————職業(yè)化禮儀訓(xùn)練與彩妝培訓(xùn)陳瀅妃老師【培訓(xùn)對(duì)象】職業(yè)女性【培訓(xùn)形式】理論講授、案例分享、操作示范等【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】1天【課程收益】樹(shù)立形象精細(xì)化管理意識(shí)和服務(wù)意識(shí),通過(guò)提升個(gè)人形象和職業(yè)素養(yǎng),進(jìn)而提升銀行服務(wù)窗口人員整體形象,最終提升整體服務(wù)水平和形象提高銀行服務(wù)大廳人員整體素質(zhì),打造優(yōu)質(zhì)形象幫助窗口人員掌握業(yè)務(wù)活動(dòng)過(guò)程中的基本禮儀規(guī)范

 講師:陳瀅妃詳情


《職業(yè)生涯規(guī)劃》課程大綱講師:陳瀅妃課程主題:銀行員工職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃培訓(xùn)講師:陳瀅妃培訓(xùn)時(shí)間:1天培訓(xùn)對(duì)象:銀行員工培訓(xùn)方式:講師講授、案例分析、情景模擬、分組練習(xí)培訓(xùn)背景:職業(yè)生涯中最根本的問(wèn)題:“我到底想干什么?我到底能干什么?我到底為什么干?”這是很多職業(yè)人士所困惑的問(wèn)題。而對(duì)于企業(yè),最不愿意看到的就是銀行員工與企業(yè)的發(fā)展處于不同的軌道之上。如何認(rèn)識(shí)

 講師:陳瀅妃詳情


《職業(yè)麗人》課程大綱————職業(yè)化禮儀訓(xùn)練與彩妝培訓(xùn)陳瀅妃老師【培訓(xùn)對(duì)象】職業(yè)女性【培訓(xùn)形式】理論講授、案例分享、操作示范等【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】1天【課程收益】樹(shù)立形象精細(xì)化管理意識(shí)和服務(wù)意識(shí),通過(guò)提升個(gè)人形象和職業(yè)素養(yǎng),進(jìn)而提升銀行服務(wù)窗口人員整體形象,最終提升整體服務(wù)水平和形象提高銀行服務(wù)大廳人員整體素質(zhì),打造優(yōu)質(zhì)形象幫助窗口人員掌握業(yè)務(wù)活動(dòng)過(guò)程中的基本禮儀規(guī)范

 講師:陳瀅妃詳情


《健康,進(jìn)而美麗——職業(yè)健康》課程大綱健康養(yǎng)生專(zhuān)業(yè)講師陳瀅妃課程對(duì)象電力業(yè)人員課程時(shí)間1天培訓(xùn)風(fēng)格談笑講授有理有例,互動(dòng)往來(lái)精彩有趣,實(shí)效落地有根據(jù)。陪伴學(xué)員“學(xué)在樂(lè)中,樂(lè)在學(xué)中”課程模塊認(rèn)知健康、亞健康、疾病,了解職業(yè)健康管理方法,在導(dǎo)師指導(dǎo)下制定個(gè)人健康管理方案內(nèi)容大綱第一單元理論講授導(dǎo)入數(shù)據(jù)——全國(guó)各地職業(yè)病占比導(dǎo)言:健康,是生命基石,沒(méi)有健康,人生等

 講師:陳瀅妃詳情


《職業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)素質(zhì)》課程大綱講師陳瀅妃課程對(duì)象服務(wù)業(yè)基層、中層人員課程時(shí)間1天培訓(xùn)風(fēng)格談笑講授有理有例,互動(dòng)往來(lái)精彩有趣,實(shí)效落地有根據(jù)。陪伴學(xué)員“學(xué)在樂(lè)中,樂(lè)在學(xué)中”課程模塊1.了解“規(guī)劃”對(duì)于生活與職業(yè)的重要性2.了解生活角色與職場(chǎng)角色的不同作用和影響3.學(xué)習(xí)職場(chǎng)基層人員自我認(rèn)知重要性4.基層人員需了解的領(lǐng)導(dǎo)類(lèi)型(管理層角色類(lèi)型及定位)4.了解不同類(lèi)型

 講師:陳瀅妃詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)我!  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有