如何輕松工作與愉快生活

  培訓講師：閆偉

講師背景：
閆偉導師2011年度中國十大人氣講師2011年度影響中國十大培訓名師實戰(zhàn)型人力資源管理及培訓專家中國診斷式企業(yè)培訓開創(chuàng)者總裁實戰(zhàn)模擬艙系統創(chuàng)始人中國企業(yè)管理培訓協會理事清華大學中旭商學院特聘講師北大EMBA人力資源方向講師航宇教育集團董事長 詳細>>

閆偉
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如何輕松工作與愉快生活詳細內容

如何輕松工作與愉快生活
如何輕松工作與愉快生活（6課時）
【課程目標】
 通過培訓使學員正確認識壓力、了解自我，掌握心態(tài)調整、緩解情緒困擾、獲取壓力管理和舒緩壓力的方法與技巧。
【企業(yè)受益】
 通過培訓讓員工保持旺盛的工作熱情，合理地利用工作時間，有效提升企業(yè)績效；
 通過培訓有效改善企業(yè)人際溝通環(huán)境，建立和諧、高效團隊；
【個人受益】
 通過學習改變心態(tài)、消除、轉變、運用自己的情緒，從而達到管理自己情緒的目的;
 通過壓力診斷、壓力分析，了解自己的工作壓力狀態(tài)，學習消除工作的憂慮和釋放壓力以及平衡自己的生活；
【課程特色】
 本課程為了確保學習的有效性，將采用講解、測試、案例分析、模擬活動等綜合教學方法，滿足不同風格學員的學習要求。
【課程對象】
 企業(yè)管理人員及全體員工。
【課程大綱】
一、認識壓力 調整心態(tài)
 壓力的基本認識
 什么是壓力
 壓力的作用與反應
 職業(yè)人士常見的壓力問題
 你的壓力適宜度
 把心態(tài)調整到最佳狀態(tài)
 積極進取樂觀向上的心態(tài)
 堅定自信勇于成功的心態(tài)
 自動自發(fā)全力以赴的心態(tài)
 豁達大度歸因于內的心態(tài)
 解壓解脫光明思維的心態(tài)
 珍惜當下知足感恩的心態(tài)
二、千人千面 解壓修煉
 性格類型測試與分析
 活躍表達型性格特征
 完美精確型性格特征
 能力支配型性格特征
 平和耐心型性格特征
 綜合善變型性格特征
 不同性格的解壓修煉
 活躍表達型性格的自我解壓修煉
 完美精確型性格的自我解壓修煉
 能力支配型性格的自我解壓修煉
 平和耐心型性格的自我解壓修煉
 綜合善變型性格的自我解壓修煉 三、工作生活 平衡解壓
 如何緩解情緒困擾
 導致情緒障礙的三種思維方式
 非理性想法向理性想法的轉換
 緩解情緒困擾的方法
 如何有效管理時間
 什么事情是優(yōu)先選擇
 帕雷托原則
 四象限原則
 時間管理的建議
 如何平衡工作與生活
 如何訓練壓力適宜度
 如何進行傾訴
 如何進行放松
 如何進行活動
 如何培養(yǎng)興趣愛好
 如何給自己提供營養(yǎng)
 如何建立和諧人際關系
 對人寬容
 換位思考
 學會關心
 為人親和
 誠信正直
 善于合作
 認同贊美

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【課程目標】←通過培訓使學員從思想觀念發(fā)生質的轉變，認識到職業(yè)生涯規(guī)劃不僅是對公司有利，對自身的更為重要，從而發(fā)自內心的去改變自己，自覺地提高職業(yè)素養(yǎng)。←灌輸職業(yè)生涯規(guī)劃理念，指導員工努力工作，加強學習，提高競爭力；【課程特色】←本課程為了確保學習的有效性，將采用講解、測試、案例分析、模擬活動、音像視頻等綜合教學方法，滿足不同風格學員的學習要求?！菊n程對象】

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