心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)




















































目 錄

培訓(xùn)收益 3
培訓(xùn)方式和技術(shù) 3
課程設(shè)計(jì)思路及依據(jù) 5
體驗(yàn)項(xiàng)目及時(shí)間節(jié)點(diǎn) 6
體驗(yàn)式培訓(xùn)項(xiàng)目說(shuō)明 6

培訓(xùn)收益
? 促進(jìn)團(tuán)隊(duì)融合，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高工作熱情，塑造團(tuán)隊(duì)精神
? 挖掘自我潛能，提升抗壓能力，樹(shù)立積極心態(tài)和良好的心理素質(zhì)
? 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員間的感情，提高團(tuán)隊(duì)間的默契程度
? 個(gè)人潛能開(kāi)發(fā)與突破，提升工作激情
? 培養(yǎng)高效能習(xí)慣，強(qiáng)化執(zhí)行能力
? 統(tǒng)一團(tuán)隊(duì)價(jià)值觀(guān)，強(qiáng)化主人翁責(zé)任感
? 建立歸屬感，樹(shù)立感恩心態(tài)，合作共贏(yíng)
培訓(xùn)方式和技術(shù)應(yīng)用

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)如何幫助進(jìn)行學(xué)習(xí)？

體驗(yàn)式學(xué)習(xí)正如她的名字所暗示的那樣……從體驗(yàn)中學(xué)習(xí)她是一種以學(xué)員為中心的學(xué)習(xí)
方式，使參與者能夠管理和承擔(dān)與其他人共同學(xué)習(xí)的責(zé)任。
體驗(yàn)：一個(gè)能夠讓團(tuán)隊(duì)充分參與并與培訓(xùn)目標(biāo)相關(guān)的培訓(xùn)項(xiàng)目



發(fā)表：分享感受和體會(huì)


反思：討論與培訓(xùn)目標(biāo)有關(guān)的體驗(yàn)或感受的真正意義


理論：深層次地推理（將反思提升到“現(xiàn)實(shí)世界”的理論依據(jù)）



應(yīng)用：參與者確定如何應(yīng)用從課程中的所學(xué)以及如何進(jìn)行相關(guān)技能的練習(xí)

本次培訓(xùn)中應(yīng)用項(xiàng)目體驗(yàn)及學(xué)員分享的模式，根據(jù)學(xué)員在培訓(xùn)項(xiàng)目過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，
通過(guò)學(xué)員反思自己及團(tuán)隊(duì)在做項(xiàng)目的過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，進(jìn)行分析，經(jīng)過(guò)討論最后解決
的流程模式，達(dá)到最大化的培訓(xùn)效果。

體驗(yàn)項(xiàng)目及時(shí)間安排

|時(shí)長(zhǎng) |時(shí)間 |項(xiàng)目 |目的與效果 |
|一天 |上午09:00-12|流程 |破冰、團(tuán)建 |形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)觀(guān)念，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)|
| |:00 |安排 | |精神 |
| | | |心有靈犀 |蒙眼握手，加強(qiáng)同事之間的信任并樹(shù)立責(zé)任心 |
| | | |極速60秒 |團(tuán)隊(duì)競(jìng)技、協(xié)作、配合、抗壓能力提升 |
| |下午14:00-17| |激情走秀 |A-B點(diǎn)徒步走秀，目標(biāo)確定，方法總比困難多 |
| |:00 | | | |
| | | |浣熊圈 |溝通、協(xié)作、計(jì)劃、共同完成目標(biāo) |
| | | |領(lǐng)袖的風(fēng)采 |責(zé)任、感恩、心智模式改造 |
|課程安排的體驗(yàn)項(xiàng)目供客戶(hù)參考，具體執(zhí)行可以根據(jù)客戶(hù)要求進(jìn)行調(diào)整。 |

體驗(yàn)式培訓(xùn)項(xiàng)目說(shuō)明

一、破冰，組建團(tuán)隊(duì)
◆體驗(yàn)式培訓(xùn)和傳統(tǒng)式培訓(xùn)的區(qū)別
◆五秒鐘體驗(yàn)
體驗(yàn)活動(dòng)（破冰 分組 團(tuán)建）
時(shí) 間：30分鐘
音 樂(lè)：《飛得更高》、《真心英雄》
場(chǎng) 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：A1大白紙、彩色筆、即時(shí)貼
燈 光：全明
溫 度：室溫
活動(dòng)形式：全員參與互動(dòng)
【宣誓起航】： 參加團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練，須先過(guò)此第一關(guān)。宣誓、承諾立志通過(guò)各項(xiàng)考驗(yàn)！
【破冰訓(xùn)練—建立家庭】選族長(zhǎng)、繪藍(lán)圖、唱?dú)g歌、朗家訓(xùn)。
項(xiàng)目目的：
1、著重幫助參訓(xùn)學(xué)員培養(yǎng)自信心、突破心理障礙和極限、充分挖掘潛能、對(duì)自己重新進(jìn)
行全面認(rèn)識(shí)，同時(shí)培養(yǎng)個(gè)人勇于面對(duì)挑戰(zhàn)和開(kāi)拓進(jìn)取的精神；
2、建立團(tuán)隊(duì)，共繪藍(lán)圖，并表達(dá)團(tuán)隊(duì)愿景。
3、濃縮眾人智慧，展示團(tuán)隊(duì)風(fēng)采。提高參訓(xùn)學(xué)員的參與熱情，形成良好的團(tuán)隊(duì)氣氛。

二、信任是構(gòu)建一切價(jià)值的基礎(chǔ)
本節(jié)內(nèi)容：
1. 為什么說(shuō)信任是關(guān)于自己的？
2. 為什么人們習(xí)慣于將信任的決定權(quán)交給別人？
3. 為什么人們總是把受騙的原因推到被信任者的身上？
體驗(yàn)訓(xùn)練：《心有靈犀》
時(shí) 間：45分鐘
音 樂(lè)：《奉獻(xiàn)》、《神秘花園2》、《信任》等
場(chǎng) 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：眼罩
燈 光：微暗
溫 度：室溫微冷
活動(dòng)形式：全員參與互動(dòng)
項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作/雙人配合
任務(wù)：團(tuán)隊(duì)成員兩兩一組，先握手一次后，戴上眼罩，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行三輪握手，找
到和你第一次握手的伙伴。
項(xiàng)目規(guī)則：
1、整個(gè)過(guò)程中，所有隊(duì)員不允許講話(huà)、不允許摘下眼罩；
2、除了握手意外隊(duì)員之間不允許有其他的身體接觸。
項(xiàng)目目的：
1、增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解，這是構(gòu)建團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)
2、克服心理障礙，增強(qiáng)自信心、戰(zhàn)勝恐懼
3、學(xué)習(xí)換位思考
4、通過(guò)身體接觸打破大家之間的隔膜，在組織中建立平等的人際關(guān)系
5、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力

三、團(tuán)隊(duì)協(xié)作 目標(biāo)與執(zhí)行
體驗(yàn)項(xiàng)目：極速60秒
項(xiàng)目簡(jiǎn)介：在一個(gè)地帶組成的繩圈中有放著一到三十張的數(shù)字信息卡片,每一個(gè)小隊(duì)有六
次進(jìn)入收集數(shù)字信息的機(jī)會(huì),在60秒的時(shí)間里面采集的數(shù)字按順序交給拓展訓(xùn)練培訓(xùn)師確
認(rèn),準(zhǔn)確無(wú)誤則勝出.
培訓(xùn)目的：
1、通過(guò)活動(dòng)活躍團(tuán)隊(duì)的氣氛，
2、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的有效協(xié)作，并加深團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通，
3、為了整個(gè)項(xiàng)目的最終完成，取得雙贏(yíng)的局面，懂得提升團(tuán)隊(duì)之間的領(lǐng)導(dǎo)核心和領(lǐng)導(dǎo)藝
術(shù)。

四、活力四射、激情
1. 激情是怎么樣來(lái)的？人怎樣才可能有激情？
2. 激情能提高工作效率，引發(fā)內(nèi)在動(dòng)力
3. 激情可以打造狹路相逢勇者勝、逢敵必亮劍的團(tuán)隊(duì)精神
體驗(yàn)活動(dòng)（走秀）
時(shí) 間：45分鐘
音 樂(lè)：《hi曲》、《的士高》
場(chǎng) 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：椅子
燈 光：全明
溫 度：室溫
活動(dòng)形式：全員參與互動(dòng)
活動(dòng)內(nèi)容：從A點(diǎn)到B點(diǎn)，只用走這一種方式，體驗(yàn)激情
項(xiàng)目目的：
1、提升參訓(xùn)學(xué)員的參與熱情，形成良好的團(tuán)隊(duì)氣氛。
2、體會(huì)激情帶來(lái)的無(wú)限潛力，發(fā)掘更多的可能性。

五、團(tuán)隊(duì)目標(biāo)達(dá)成
體驗(yàn)訓(xùn)練《浣熊?chē)?br /> 時(shí) 間：90分鐘
音 樂(lè)：《感恩的心》、《眾人劃槳開(kāi)大船》、《飛得更高》等
場(chǎng) 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：繩子
燈 光：全明
溫 度：室溫
活動(dòng)形式：全員參與互動(dòng)
浣熊圈之同起同坐

開(kāi)始時(shí)，請(qǐng)所有人以?xún)墒峙c肩同寬的距離握住浣熊圈，兩腳站立的間距也是與肩同寬。
接著請(qǐng)所有人輕輕的向后拉浣熊圈使浣熊圈拉緊成為一個(gè)漂亮的圓形。所有的學(xué)員慢慢
的向后傾，整個(gè)團(tuán)體要在這個(gè)過(guò)程中保持這個(gè)圓的平衡，讓彼此可以很安全的向后傾。
這是在整個(gè)活動(dòng)的第一階段，平靜且保持平衡。第二階段，請(qǐng)所有人繼續(xù)握著浣熊圈，
但是要他們膝蓋彎曲，而且慢慢的坐下來(lái)，然后再慢慢的站起來(lái)直到完全站立，而且仍
采后傾的位置。第三階段是當(dāng)指導(dǎo)員下令開(kāi)始之后，團(tuán)體中所有的人都要閉上眼睛，維
持所有人的平衡并坐下再站起來(lái)兩次。
浣熊圈之浪潮

所有的組員雙腳站立，雙手握著浣熊圈，兩只腳的距離需與肩同寬（為了平衡）。接著
，請(qǐng)其中一個(gè)人在雙手握著浣熊圈的情形下，彎曲膝蓋坐下來(lái)。當(dāng)他坐下來(lái)的時(shí)候，他
右邊的那個(gè)人（逆時(shí)針?lè)较颍╅_(kāi)始向下坐。當(dāng)所有在右手邊的人都接連坐下來(lái)時(shí)，整個(gè)
坐下的“浪潮＂就開(kāi)始襲卷整個(gè)圈圈了。當(dāng)這個(gè)坐下的浪潮到達(dá)第一個(gè)開(kāi)始浪潮的人的正
對(duì)面時(shí)，第一個(gè)坐下的人就開(kāi)始站起來(lái)，而這個(gè)站立的浪潮開(kāi)始向右傳遞。當(dāng)整個(gè)團(tuán)體
都在進(jìn)行動(dòng)作時(shí)，一個(gè)平衡的浪潮就形成了，而組員在一個(gè)連接良好的潮流中可以伸展
及運(yùn)動(dòng)他們的四肢。整個(gè)活動(dòng)的目標(biāo)就是要他們慢慢伸展而且在團(tuán)體中保持某種平衡。

浣熊圈之眾人劃槳開(kāi)大船
請(qǐng)所有的組員雙腳站立，雙手握著浣熊圈，兩只腳的距離需與肩同寬。接著，全體人
員拉緊浣熊圈呈現(xiàn)最大化的圓圈，坐在地面上，在雙手握著浣熊圈的情形下，按照順時(shí)
鐘方向，像劃船一樣搖動(dòng)起來(lái)，在貌似不可能完成任務(wù)的前提下，只要大家同心協(xié)力，
同進(jìn)同退，按照一個(gè)目標(biāo)努力一定可以實(shí)現(xiàn)。此項(xiàng)目氣勢(shì)磅礴，能夠最大化激起團(tuán)隊(duì)熱
情，感受團(tuán)隊(duì)力量。


六、使命與責(zé)任
核心理念：

責(zé)任就是對(duì)自己使命的忠誠(chéng)和信守,責(zé)任就是對(duì)自己工作的出色完成,責(zé)任就是忘我的堅(jiān)
守,來(lái)自于對(duì)集體的珍惜和熱愛(ài)，來(lái)自于對(duì)集體每個(gè)成員的負(fù)責(zé)，來(lái)自于對(duì)自我的一種認(rèn)
定，來(lái)自于生命對(duì)自身不斷超越的渴求——責(zé)任是人性的升華
1.責(zé)任勝于能力，責(zé)任造就魅力
2.有魅力才有吸引力，有吸引力才能有成就！
本節(jié)內(nèi)容：
1. 責(zé)任者與受害者？
2. 為什么說(shuō)負(fù)責(zé)任是一種心態(tài)？它的內(nèi)涵是什么？
3. 人們?yōu)槭裁磳?duì)責(zé)任敬而遠(yuǎn)之?
4. 推卸責(zé)任等于將自己定位為外力決定下的犧牲者
5. 負(fù)責(zé)人與負(fù)責(zé)任的區(qū)別是什么？
6. 不能拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己的人生
體驗(yàn)活動(dòng)：領(lǐng)袖的風(fēng)采
適合對(duì)象：全員
時(shí) 間：60~120分鐘
燈 光：微暗
溫 度：室溫
活動(dòng)規(guī)則：
1．
報(bào)數(shù)比賽規(guī)則：a．男女隊(duì)長(zhǎng)只負(fù)責(zé)建設(shè)團(tuán)隊(duì)，不參加報(bào)數(shù)比賽b．隊(duì)員報(bào)數(shù)：聲音宏亮
、清楚、準(zhǔn)確c．不得搶報(bào)、錯(cuò)報(bào)、漏報(bào)d．
對(duì)方比賽時(shí)必須肅靜e．裁委會(huì)三隊(duì)成績(jī)出來(lái)后宣布的比賽結(jié)果為最終結(jié)果
2． 隊(duì)長(zhǎng)公眾承諾在團(tuán)隊(duì)面臨失敗負(fù)100%責(zé)任，認(rèn)賭服輸，并帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)鞠躬致歉。
3． 男女隊(duì)長(zhǎng)承擔(dān)責(zé)任，接受俯臥撐的懲罰。
體驗(yàn)活動(dòng)《藍(lán)絲帶》
主題名稱(chēng)：藍(lán)絲帶
目 的：祝福、鼓勵(lì)、信心
適合對(duì)象：全員
時(shí) 間：30分鐘
音 樂(lè)：《祈禱》、《祝福》、《我的未來(lái)不是夢(mèng)》《真心英雄》
場(chǎng) 地：標(biāo)準(zhǔn)
道 具：藍(lán)絲帶
助 教：
1. 均勻站在學(xué)員面前；
2. 單腿跪下給學(xué)員系藍(lán)絲帶
3. 系完后給學(xué)員一個(gè)擁抱
4. 全部系完后站成一個(gè)小圓圈，面向內(nèi)圈
燈 光：微暗
溫 度：室溫
流 程：
|步驟 |操作 |目的 |準(zhǔn)備 |時(shí)間 |
| |所有人站成一個(gè)圓圈 | | | |
|總結(jié)兩天|學(xué)員閉眼聽(tīng)總結(jié) | | | |
|的收獲 |睜開(kāi)眼睛，看著助教給他系藍(lán)絲帶 | | | |

藍(lán)絲帶代表信任、支持、責(zé)任和愛(ài)。

藍(lán)色絲帶 心靈感恩 愛(ài)在點(diǎn)滴 互相擁抱，互相感謝 互相鼓勵(lì) 互相關(guān)懷
[pic][pic]

六、

備注：根據(jù)課程時(shí)長(zhǎng)安排，參訓(xùn)企業(yè)培訓(xùn)需求、團(tuán)隊(duì)特點(diǎn)等大綱及培訓(xùn)項(xiàng)目會(huì)有所調(diào)整
（調(diào)整報(bào)刊臨時(shí)增加或減少項(xiàng)目或項(xiàng)目時(shí)間），強(qiáng)調(diào)實(shí)用、落地。


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體驗(yàn)式培訓(xùn)導(dǎo)師 魏濱

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