《健康與精力管理》 大綱

  培訓(xùn)講師：于際敬

講師背景：
于際敬老師★心理學(xué)博士★正心明道心理咨詢中心首席心理專家★劍橋大學(xué)國際培訓(xùn)師★北京大學(xué)EMBA講師★天津衛(wèi)視《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》節(jié)目心理嘉賓★郭德綱主持的《今夜有戲》做客嘉賓★中央人民廣播電臺《星星夜談》節(jié)目心理嘉賓★天津廣播電臺《心靈驛站》節(jié)目 詳細(xì)>>

于際敬
    課程咨詢電話：

《健康與精力管理》 大綱詳細(xì)內(nèi)容

《健康與精力管理》 大綱

課程名稱：《健康與精力管理》
【課程介紹】
健康是保證您事業(yè)成功的基石，是助您縱橫職場的必要條件，是您擁有一切物質(zhì)財富
的重心。散發(fā)著權(quán)力光輝的您在競爭激烈的今天是否無法阻攔壓力使您窒息的感覺，紛
繁復(fù)雜的問題使您的身體疲憊不堪，在一聲嘆息中終于明白：地位是臨時的，榮譽是過
去的，金錢是身外的，唯有健康是自己的。
本課程以“關(guān)注你的健康，調(diào)節(jié)你的精力”為主導(dǎo)，利用醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)、中醫(yī)養(yǎng)生保健、
精力管理等知識，實用有效的方法，幫助您提升健康指數(shù)，指引您用高效能直奔成功的
尖峰。您什么都可以放棄，但是不能拋棄健康，錯過再多，面對您的健康，你卻不可能
錯過！
健康管理：將員工的生產(chǎn)力管起來，員工健康，企業(yè)才能快速前進(jìn)!
【課程效果】
成功人士的事業(yè)必有良好的健康作后盾。
本課程為您提供科學(xué)的健康指導(dǎo)、重朔健康生活方式，戰(zhàn)勝疲勞，預(yù)防疾??！
提高您對健康狀況自我覺察的能力,體驗并實踐促進(jìn)健康的方法。
教會您用健康的身體, 縱橫四海, 直面風(fēng)起云涌！
幫助您用充沛的精力，叱詫風(fēng)云，笑看潮起潮落！
投資你的健康之路，你將收獲一生的財富！
[pic]
【課程課時】1天

【適用人群】
企業(yè)管理者 白領(lǐng) 商業(yè)界人士


【課程大綱】

亞健康狀態(tài)自我測試

1. 營養(yǎng)搭配成就健康生活
1、人體需要哪些營養(yǎng)素
2、合理營養(yǎng)的要求
3、中國居民膳食指南
4、一日三餐的科學(xué)搭配
5、遠(yuǎn)離垃圾食品
6、推薦健康食品
（1）、健康食品天天吃
（2）、喝的選擇
（3）、排毒飲食
（4）、抗癌食品要常吃


二、協(xié)調(diào)你的生活方式
1、白領(lǐng)常見“危險”生活方式
2、走出亞健康
3、排比吃還重要
4、口腔健康與疾病
5、飯后不宜8件事

三、運動養(yǎng)生
1、辦公人員群體的運動養(yǎng)生
2、運動與健康
3、鍛煉的誤區(qū)
4、運動的原則
5、適合白領(lǐng)的鍛煉方式

四、常見保健
1、養(yǎng)生保健誤區(qū)
2、常見疾病養(yǎng)生保?。焊哐獕骸⑻悄虿?、心臟病、感冒等
3、優(yōu)質(zhì)睡眠
4、古代經(jīng)典養(yǎng)生
5、頸部保健
6、肩部保健
7、腰部保健


五、精力管理
1、精力來源
2、擺脫疲勞
3、巧用深呼吸
4、精力充沛的方法


 

于際敬老師的其它課程

《思維模式成長》沙盤課程大綱【課程介紹】問：易思維沙盤教練是什么？答：它是首個心理沙盤形式的管理教練，是傳統(tǒng)管理教練技術(shù)的顛覆性創(chuàng)新。問：易思維沙盤教練和傳統(tǒng)管理教練的區(qū)別是什么？答：傳統(tǒng)的教練主要是對話來進(jìn)行的溝通，以無形為主；而易思維教練則是借助心理沙盤來溝通，在傳統(tǒng)教練技術(shù)的基礎(chǔ)上融入了行動學(xué)習(xí)、問題解決、易經(jīng)、心理學(xué)等內(nèi)容，以有形為主，系統(tǒng)流程化，更

 講師：于際敬詳情

《壓力和情緒管理—心智成熟之旅》大綱【課程介紹】：競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。每個人都覺得壓力纏身，負(fù)面情緒，低效辦公。員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破、健康方法”入手，利用心理學(xué)技術(shù)，健康技術(shù)，

 講師：于際敬詳情

《壓力和情緒管理—心智成熟之旅》大綱【課程介紹】：競爭激烈的時代，信息覆蓋的社會，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。每個人都覺得壓力纏身，負(fù)面情緒，低效辦公。員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破、健康方法”入手，利用心理學(xué)技術(shù)，健康技術(shù)，

 講師：于際敬詳情

《管理心理學(xué)：驅(qū)動力》課程大綱INCLUDEPICTURE"http://imgcache.qq.com/ac/b.gif"INCLUDEPICTURE"http://imgcache.qq.com/ac/b.gif"\MERGEFORMATINETINCLUDEPICTURE"http://imgcache

 講師：于際敬詳情

《和諧婚姻家庭》大綱【課程背景】：戀愛結(jié)婚是每一位成年人關(guān)心的大事。婚戀問題，不僅與社會、經(jīng)濟、意識形態(tài)等問題有關(guān)，而且與一個人的生理、心理等問題有關(guān)?；閼傩睦韺W(xué)涉及到戀愛、結(jié)婚、性行為、夫妻關(guān)系、與父母子女的關(guān)系、家庭幸福的條件以及離婚等等的心理、生理問題。研究與正確處理這些問題，不僅對社會的安定與發(fā)展有密切關(guān)系，而且對每一位成年人身心的健康，有否良好的人

 講師：于際敬詳情

《親子關(guān)系與教育:與孩子一起成長》大綱【適合學(xué)員】適合家有孩子的人士學(xué)習(xí)。孩子的年齡從3歲到青春期結(jié)束的家長。【授課時間】6小時【課程大綱】一、親子關(guān)系現(xiàn)狀分析和應(yīng)對理念現(xiàn)狀：面對教育，家長們越來越累1、家長教育方式測試2、家庭教育的誤區(qū)3、教育子女的全新觀念4、親子溝通的原則5、無條件式的愛才是真愛6、親子溝通：從心出發(fā)二、父母不同教養(yǎng)角色對比1.專制型2

 講師：于際敬詳情

課程名稱：《身心健康與養(yǎng)生—黃帝內(nèi)經(jīng)實踐》【課程介紹】生活在瞬息萬變的時代，競爭激烈的今天是否無法阻攔壓力使您窒息的感覺，紛繁復(fù)雜的問題使您的身體疲憊不堪，。時間管理已不再是可行的解決方案。我們匆匆忙忙，風(fēng)風(fēng)火火；面對沉重的工作負(fù)荷，我們努力把每一天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)；我們上緊了發(fā)條，但是我們卻徹底地垮了。一天中有多少個小時是固定的，但是我們所能調(diào)動的精力卻不

 講師：于際敬詳情

《職場陽光心態(tài)》【課程背景】：??越來越多的企業(yè)都發(fā)現(xiàn)：員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨，更有甚者是導(dǎo)致事故頻發(fā)、成本不斷上升等；這一方面是新入職員工在陌生的環(huán)境下工作不適應(yīng)，與理想相距太大，沒有做好職場人的準(zhǔn)備，另一方面是在激烈的競爭和過重的壓力面前，因為沒有建立正確職場心態(tài)觀，出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、

 講師：于際敬詳情

《親密之舞—和諧婚姻》【課程背景】：戀愛結(jié)婚是每一位成年人，尤其是青年男女關(guān)心的大事?；閼賳栴}，不僅與社會、經(jīng)濟、意識形態(tài)等問題有關(guān)，而且與一個人的生理、心理等問題有關(guān)。婚戀心理學(xué)涉及到戀愛、結(jié)婚、性行為、夫妻關(guān)系、與父母子女的關(guān)系、家庭幸福的條件以及離婚等等的心理、生理問題。研究與正確處理這些問題，不僅對社會的安定與發(fā)展有密切關(guān)系，而且對每一位成年人（尤其

 講師：于際敬詳情

《心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》課程大綱【課程背景】為什么物質(zhì)生活的水平越來越高，我們的幸福感越來越少？為什么管理的方法越來越多，對于8090員工的管理卻越來越無耐？為什么管理制度越來越完善，員工的滿意度卻越來越少低？越來越多的企業(yè)管理者認(rèn)識到，不僅個人需要心理學(xué)，企業(yè)管理同樣也需要心理學(xué)。有人把物本管理、人本管理、心本管理分別視為管理學(xué)上發(fā)生的三次革命，而這三次革

 講師：于際敬詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有