海外員工疫情下的心理建設(shè)

  培訓(xùn)講師：張礫勻

講師背景：
張礫勻老師（北京）——資深心理成長輔導(dǎo)專家?北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員?中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事?國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務(wù)院下屬）專家委員會委員?團(tuán)中央-青年之聲心理服 詳細(xì)>>

張礫勻
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海外員工疫情下的心理建設(shè)詳細(xì)內(nèi)容

海外員工疫情下的心理建設(shè)

《海外員工疫情下的心理建設(shè)》
講師：張礫勻
課程背景：海外疫情加重下，很多海外員工無法依靠家人，無法依賴祖國。孤獨(dú)和恐慌會激發(fā)強(qiáng)烈想要回國的沖動。同時也面臨著疫情帶來的心理壓力；如何減輕疫情對心理的干擾和影響，如何能夠在外踏實(shí)工作，做到正確認(rèn)識，理性面對，本課程為大家提供心理建設(shè)的知識和技巧。
課程收益：
了解心理反應(yīng)正常與否的判斷方法
掌握六個調(diào)適心態(tài)的策略
掌握精力管理管理策略
掌握外出防護(hù)策略
課程時長：2小時
授課方式：線上授課+案例分析+視頻演示+現(xiàn)場答疑
課程大綱：
第一節(jié)：心理狀態(tài)測試
一、疫情下的心理應(yīng)激反應(yīng)
1. 今年的壓力跟往年不一樣
2. 疫情壓力導(dǎo)致的四種心理狀態(tài)
3. 心理應(yīng)激反應(yīng)的三個階段
4. 影響心理反應(yīng)的七大要素
5. 心理不健康造成的五方面影響
6. 心理健康的自我測評
二、疫情下的自我的心理建設(shè)策略
1. 行動策略（視頻演示）
2. 認(rèn)知策略（視頻演示）
3. 情緒管理三技巧（視頻演示）
4. 壓力管理三策略
5. 建立家庭支持系統(tǒng)
6. 建立團(tuán)隊(duì)支持系統(tǒng)
7. 尋求專業(yè)幫助
三、疫情下的心理能量提升策略
疫情加速淘汰的七種人
免疫力差的人
心理脆弱的人
缺乏獨(dú)立思考的人
逃避責(zé)任的人
不能休整的人
不能沉淀的人
經(jīng)不起打擊的人
心理能量提升策略
心有屬
精力段的管理
自我賦能（心理賦能及工作學(xué)習(xí)狀態(tài)）
均衡的飲食
適當(dāng)運(yùn)動
建立正向的思維（羅森塔爾效應(yīng)）
冥想
三、五力幫你打造安全人生
健康力
幸福力
經(jīng)濟(jì)力
學(xué)習(xí)力
適應(yīng)力
結(jié)束語：不可勝在己，可勝在敵---《孫子兵法》

 

張礫勻老師的其它課程

《疫情下的心理健康維護(hù)技巧》講師：張礫勻課程背景：新型冠狀病毒引發(fā)的疫情，長久的隔離，拐點(diǎn)遲遲未到，引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應(yīng)激反應(yīng)。如何減輕疫情對心理的干擾，維護(hù)自身的心理健康和心態(tài)平和，做到正確認(rèn)識，理性面對疫情，民眾一心盡快戰(zhàn)勝疫情，本課程為您提供心理健康維護(hù)的知識和技巧。課程時長：2－4小時授課方式：線上授課、案例分析、視頻、技巧練習(xí)

 講師：張礫勻詳情

《疫情下的心理健康維護(hù)技巧》講師：張礫勻課程背景：面對當(dāng)下各種各樣關(guān)于疫情的信息，人們可能會有焦慮、擔(dān)憂和耗竭等心理應(yīng)激反應(yīng)。心理應(yīng)激反應(yīng)不只影響身體，也必然會教育廳人們的情緒。如何減輕疫情對心理的干擾和可能造成的心理影響，維護(hù)大家的身心健康和心態(tài)平和，做到正確認(rèn)識，理性面對，本課程為大家提供心理健康維護(hù)的知識和技巧。課程時長：1.5小時授課方式：線上授課課

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《疫情下的心理健康維護(hù)技巧》講師：張礫勻課程背景：新型冠狀病毒引發(fā)的疫情，長久的隔離，拐點(diǎn)遲遲未到，引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應(yīng)激反應(yīng)。作為銀行員工，是在一個相對公共的場所工作，無論是接觸紙幣還是在大堂導(dǎo)引顧客都有一定的危險性。那如何在做好工作的同時，能夠維護(hù)自己的心理健康，做好防護(hù)？本課程為您提供在銀行工作的心理健康維護(hù)技巧。課程時長：3小時

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《疫情下如何做好家庭心理互動》講師：張礫勻時長：1小時授課方式：線上課程大綱：1.面對家人的恐慌我怎么辦？1.三個案例分析2.心理應(yīng)激反應(yīng)3.心理危機(jī)4.避免創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙2.當(dāng)前局勢嚴(yán)峻，我們還需堅持1.未見拐點(diǎn)，更加嚴(yán)峻2.鐘南山張文宏教授的話3.我們需要沉下心來3.久處一室，家里都發(fā)生了什么？1.家庭娛樂小視頻2.充斥著火藥味3.熟悉的陌生人4.認(rèn)知+

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《疫情下員工的心理輔導(dǎo)技巧》講師：張礫勻課程背景：由于剛返崗復(fù)工的員工需要進(jìn)行隔離，封閉的空間可能會引發(fā)一些員工的心理應(yīng)激反應(yīng)，作為人力干部、黨群干部、工會工作人員、EAP專員如何給員工做好心理輔導(dǎo)，避免一些應(yīng)激事件發(fā)生，引導(dǎo)員工們盡快進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，保持沉穩(wěn)積極的心態(tài)，本課程帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)員工心理輔導(dǎo)的知識和技巧。課程時長：6小時授課方式：線上授課，案例

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《返崗復(fù)工員工的心理調(diào)適》講師：張礫勻課程目標(biāo)：現(xiàn)在面臨返崗復(fù)工您心理有擔(dān)心和焦慮嗎？當(dāng)自己不得不走出家門時，您心里有恐慌嗎？看到有人打噴嚏，您會有擔(dān)心自己被感染嗎？可能需要坐公交，您總覺得防護(hù)做的不夠？您坐在有中央空調(diào)的辦公室里，有沒有覺得有風(fēng)險？病毒是如何突破我們身體的保護(hù)的？返崗復(fù)工我們該如何做好防疫衛(wèi)生？本課程帶領(lǐng)您學(xué)習(xí)一些面對返崗復(fù)工調(diào)適心態(tài)及防護(hù)

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功不唐捐，玉汝于成---疫情后如何職業(yè)定位講師：張礫勻課程背景去年的新員工，由于經(jīng)歷了疫情，面臨的職業(yè)環(huán)境，以及社會環(huán)境都發(fā)生了不同的改變。這次疫情真的呈現(xiàn)了“?！焙汀皺C(jī)”。如何居安思危，如何珍惜機(jī)遇，如何為企業(yè)和自身的更好發(fā)展而努力奮斗，是每一位新員工需要思考的話題。本課程帶領(lǐng)大家思考疫情后未來會被淘汰的七種人，以及如何以五力幫自己建造安全人生。課程收益1

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與壓力共舞，去情緒內(nèi)耗講師：張礫勻課程背景在平日的工作中，您有無如下現(xiàn)象：感覺身心疲憊，提不起精神來？事情一不順就有無名火起？感覺總有干不完的活？希望擁有更多的個人時間來休閑娛樂？希望自己的人生有清晰的意義和目標(biāo)？最近家庭關(guān)系不盡如人意？晚上我入睡困難，精力下降？哪您有這些現(xiàn)象，可能說明您的身心已經(jīng)在工作壓力及負(fù)面情緒的影響下處于亞健康狀態(tài)。本課程從心理學(xué)的

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《做幸福健康的職業(yè)女性》講師：張礫勻課程背景：現(xiàn)代社會，職場女性不但要在職場中實(shí)現(xiàn)自我價值，還需要照顧到家庭，壓力相對來說會比較大，而且這個社會對女性的要求也已經(jīng)越來越高，希望我們不但實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，還要實(shí)現(xiàn)心理獨(dú)立。那如何做一名幸福健康的職女性、擁有平衡的讓自己無憾的人生？本課程帶領(lǐng)你一起找到答案！課程收益：掌握事業(yè)、家庭、家庭、自我平衡的技巧掌握實(shí)現(xiàn)自我成

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《學(xué)會壓力管理，遠(yuǎn)離情緒內(nèi)耗》講師：張礫勻課程目標(biāo)：今年跟往年有些不一樣，受疫情影響，我們又增加了新壓力－－新冠病毒，久處的家人和在家上課的孩子，以及不能面對面溝通帶來的工作溝通壓力等。壓力會給我們帶來焦慮、憤怒、恐懼、抑郁很情緒，影響到大家正常的身心健康和工作效率。那如何解決這些問題，本課程從心理學(xué)的角度解析情緒和壓力的心理來源及心智模式，提供給大家一些切

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