疫情下的心理健康維護(hù)   11.18

《疫情下的心理健康維護(hù)技巧》講師：張礫勻課程背景：新型冠狀病毒引發(fā)的疫情，長(zhǎng)久的隔離，拐點(diǎn)遲遲未到，引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應(yīng)激反應(yīng)。如何減輕疫情對(duì)心理的干擾，維護(hù)自身的心理健康和心態(tài)平和，做到正確認(rèn)識(shí)，理性面對(duì)疫情，民眾一心盡快戰(zhàn)勝疫情，本課程為您提供心理健康維護(hù)的知識(shí)和技巧。課程時(shí)長(zhǎng)：2－4小時(shí)授課方式：線上授課、案例分析、視頻、技巧練習(xí)

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疫情下的心理健康維護(hù)（2）   11.18

《疫情下的心理健康維護(hù)技巧》講師：張礫勻課程背景：面對(duì)當(dāng)下各種各樣關(guān)于疫情的信息，人們可能會(huì)有焦慮、擔(dān)憂和耗竭等心理應(yīng)激反應(yīng)。心理應(yīng)激反應(yīng)不只影響身體，也必然會(huì)教育廳人們的情緒。如何減輕疫情對(duì)心理的干擾和可能造成的心理影響，維護(hù)大家的身心健康和心態(tài)平和，做到正確認(rèn)識(shí)，理性面對(duì)，本課程為大家提供心理健康維護(hù)的知識(shí)和技巧。課程時(shí)長(zhǎng)：1.5小時(shí)授課方式：線上授課課

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疫情下的心理健康維護(hù)（3）   11.18

《疫情下的心理健康維護(hù)技巧》講師：張礫勻課程背景：新型冠狀病毒引發(fā)的疫情，長(zhǎng)久的隔離，拐點(diǎn)遲遲未到，引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應(yīng)激反應(yīng)。作為銀行員工，是在一個(gè)相對(duì)公共的場(chǎng)所工作，無(wú)論是接觸紙幣還是在大堂導(dǎo)引顧客都有一定的危險(xiǎn)性。那如何在做好工作的同時(shí)，能夠維護(hù)自己的心理健康，做好防護(hù)？本課程為您提供在銀行工作的心理健康維護(hù)技巧。課程時(shí)長(zhǎng)：3小時(shí)

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疫情下如何做好家庭心理互動(dòng)   11.18

《疫情下如何做好家庭心理互動(dòng)》講師：張礫勻時(shí)長(zhǎng)：1小時(shí)授課方式：線上課程大綱：1.面對(duì)家人的恐慌我怎么辦？1.三個(gè)案例分析2.心理應(yīng)激反應(yīng)3.心理危機(jī)4.避免創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙2.當(dāng)前局勢(shì)嚴(yán)峻，我們還需堅(jiān)持1.未見(jiàn)拐點(diǎn)，更加嚴(yán)峻2.鐘南山張文宏教授的話3.我們需要沉下心來(lái)3.久處一室，家里都發(fā)生了什么？1.家庭娛樂(lè)小視頻2.充斥著火藥味3.熟悉的陌生人4.認(rèn)知+

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返崗復(fù)工后的心理調(diào)適   11.18

《返崗復(fù)工員工的心理調(diào)適》講師：張礫勻課程目標(biāo)：現(xiàn)在面臨返崗復(fù)工您心理有擔(dān)心和焦慮嗎？當(dāng)自己不得不走出家門時(shí)，您心里有恐慌嗎？看到有人打噴嚏，您會(huì)有擔(dān)心自己被感染嗎？可能需要坐公交，您總覺(jué)得防護(hù)做的不夠？您坐在有中央空調(diào)的辦公室里，有沒(méi)有覺(jué)得有風(fēng)險(xiǎn)？病毒是如何突破我們身體的保護(hù)的？返崗復(fù)工我們?cè)撊绾巫龊梅酪咝l(wèi)生？本課程帶領(lǐng)您學(xué)習(xí)一些面對(duì)返崗復(fù)工調(diào)適心態(tài)及防護(hù)

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功不唐捐，玉汝于成   11.18

功不唐捐，玉汝于成---疫情后如何職業(yè)定位講師：張礫勻課程背景去年的新員工，由于經(jīng)歷了疫情，面臨的職業(yè)環(huán)境，以及社會(huì)環(huán)境都發(fā)生了不同的改變。這次疫情真的呈現(xiàn)了“危”和“機(jī)”。如何居安思危，如何珍惜機(jī)遇，如何為企業(yè)和自身的更好發(fā)展而努力奮斗，是每一位新員工需要思考的話題。本課程帶領(lǐng)大家思考疫情后未來(lái)會(huì)被淘汰的七種人，以及如何以五力幫自己建造安全人生。課程收益1

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海外員工疫情下的心理建設(shè)   11.18

《海外員工疫情下的心理建設(shè)》講師：張礫勻課程背景：海外疫情加重下，很多海外員工無(wú)法依靠家人，無(wú)法依賴祖國(guó)。孤獨(dú)和恐慌會(huì)激發(fā)強(qiáng)烈想要回國(guó)的沖動(dòng)。同時(shí)也面臨著疫情帶來(lái)的心理壓力；如何減輕疫情對(duì)心理的干擾和影響，如何能夠在外踏實(shí)工作，做到正確認(rèn)識(shí)，理性面對(duì)，本課程為大家提供心理建設(shè)的知識(shí)和技巧。課程收益：了解心理反應(yīng)正常與否的判斷方法掌握六個(gè)調(diào)適心態(tài)的策略掌握精力

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《與壓力共舞，去情緒內(nèi)耗》   11.18

與壓力共舞，去情緒內(nèi)耗講師：張礫勻課程背景在平日的工作中，您有無(wú)如下現(xiàn)象：感覺(jué)身心疲憊，提不起精神來(lái)？事情一不順就有無(wú)名火起？感覺(jué)總有干不完的活？希望擁有更多的個(gè)人時(shí)間來(lái)休閑娛樂(lè)？希望自己的人生有清晰的意義和目標(biāo)？最近家庭關(guān)系不盡如人意？晚上我入睡困難，精力下降？哪您有這些現(xiàn)象，可能說(shuō)明您的身心已經(jīng)在工作壓力及負(fù)面情緒的影響下處于亞健康狀態(tài)。本課程從心理學(xué)的

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《做幸福健康的職業(yè)女性》   11.18

《做幸福健康的職業(yè)女性》講師：張礫勻課程背景：現(xiàn)代社會(huì)，職場(chǎng)女性不但要在職場(chǎng)中實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，還需要照顧到家庭，壓力相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)比較大，而且這個(gè)社會(huì)對(duì)女性的要求也已經(jīng)越來(lái)越高，希望我們不但實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，還要實(shí)現(xiàn)心理獨(dú)立。那如何做一名幸福健康的職女性、擁有平衡的讓自己無(wú)憾的人生？本課程帶領(lǐng)你一起找到答案！課程收益：掌握事業(yè)、家庭、家庭、自我平衡的技巧掌握實(shí)現(xiàn)自我成

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《學(xué)會(huì)壓力管理，遠(yuǎn)離情緒內(nèi)耗》   11.18

《學(xué)會(huì)壓力管理，遠(yuǎn)離情緒內(nèi)耗》講師：張礫勻課程目標(biāo)：今年跟往年有些不一樣，受疫情影響，我們又增加了新壓力－－新冠病毒，久處的家人和在家上課的孩子，以及不能面對(duì)面溝通帶來(lái)的工作溝通壓力等。壓力會(huì)給我們帶來(lái)焦慮、憤怒、恐懼、抑郁很情緒，影響到大家正常的身心健康和工作效率。那如何解決這些問(wèn)題，本課程從心理學(xué)的角度解析情緒和壓力的心理來(lái)源及心智模式，提供給大家一些切

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