放松、睡眠與夢(mèng)
放松、睡眠與夢(mèng)詳細(xì)內(nèi)容
放松、睡眠與夢(mèng)
【課程名稱】放松、睡覺與夢(mèng)
【課程設(shè)置】
適合對(duì)象:不限
人數(shù)要求:不限
培訓(xùn)形式:講座
課程時(shí)間:3小時(shí)
授課方式:心理游戲、心理測(cè)驗(yàn)、心理實(shí)驗(yàn)、視頻鑒賞、案例分享、理論講解、情景演練、小組探討
【課程說(shuō)明】
這是一個(gè)非常放松有用的課,圍繞三個(gè)話題:放松、睡眠、夢(mèng)。三者之間有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)聯(lián),學(xué)會(huì)心理放松,減少工作與生活中的焦慮及其他負(fù)面情緒,讓自己有一個(gè)高質(zhì)量睡眠,從失眠的痛苦中解脫出來(lái),有積極正向的情緒,做一個(gè)好夢(mèng),從心理更好的領(lǐng)悟自己的夢(mèng)境,從而更明白真實(shí)的自我,享受生命,做個(gè)熱愛生活的人。
【課程目標(biāo)】
幫助學(xué)員從焦慮與壓力中解脫,學(xué)習(xí)放松的7種技術(shù);
分析出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的學(xué)員心理層面的因素,學(xué)習(xí)高質(zhì)量睡眠的SPR技術(shù)。;
學(xué)習(xí)夢(mèng)的心理發(fā)生機(jī)制,解夢(mèng)的技術(shù)方法,澄清對(duì)夢(mèng)的非科學(xué)認(rèn)知,更深刻的理解自己。
【課程大綱】
第一部分: 放松
為什么要學(xué)習(xí)放松?放松對(duì)人的價(jià)值
放松VS緊張
體驗(yàn)放松
放松的心理原理
放松的7大技術(shù)
第二部分:睡覺
睡眠問(wèn)題的心理分析
睡眠被剝奪了會(huì)怎樣?
“失眠”也許是偽概念
心理暗示對(duì)睡眠的幫助
高質(zhì)量睡眠的SPR技術(shù)
先睡心,后睡眼
睡眠需要鈍感力
要想睡得好,手機(jī)靠邊倒
“回籠覺”做美夢(mèng)
睡覺的環(huán)境設(shè)置
第三部分:做夢(mèng)
睡眠的快速眼動(dòng)階段與夢(mèng)
睡覺從來(lái)不做夢(mèng)的人VS沒有不做夢(mèng)的睡眠
美夢(mèng)VS噩夢(mèng)
夢(mèng)的診斷
解夢(mèng)的心理技術(shù)
夢(mèng)中的男女關(guān)系分析
專題解夢(mèng):考試之夢(mèng)、奔跑之夢(mèng)、生死之夢(mèng)······
人生如夢(mèng)的心理分析
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走進(jìn)孩子的心,覺察婚姻的愛 06.12
【課程名稱】走進(jìn)孩子的心,覺察婚姻的愛【課程目標(biāo)】提高家長(zhǎng)親子溝通的能力,走出教育誤區(qū)和認(rèn)知偏差,用科學(xué)心理學(xué)的方法教育出健康的孩子;幫助家長(zhǎng)清晰不同年齡階段孩子的身心特點(diǎn)、發(fā)展規(guī)律和注重關(guān)鍵品質(zhì)培養(yǎng),預(yù)防常見心理問(wèn)題的發(fā)生;啟發(fā)家長(zhǎng)對(duì)孩子心理健康教育的重視和教育應(yīng)對(duì)策略,充分了解夫妻關(guān)系對(duì)孩子成人后行為的塑造與不可磨滅的影響;【課程設(shè)置】適合對(duì)象:不限培訓(xùn)
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走進(jìn)孩子的心之小小孩的性生活 06.12
【課程名稱】小小孩的性生活【課程目標(biāo)】對(duì)孩子實(shí)施科學(xué)的性心理健康教育,學(xué)會(huì)自我保護(hù)孩子日常行為背后隱藏的性心理分析孩子性意識(shí)的起源與成人性行為的演變孩子性教育的引導(dǎo)策略和技巧【課程設(shè)置】適合對(duì)象:為人父母者最適合、準(zhǔn)父母?jìng)円部梢蕴崆俺鋵?shí)育兒知識(shí)。培訓(xùn)形式:講座課程時(shí)間:半天培訓(xùn)人數(shù):不限授課方式:理論講解、視頻欣賞、案例分析、游戲互動(dòng)【課程說(shuō)明】什么是俄狄浦
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【課程名稱】OH卡牌傾聽心聲【課程設(shè)置】適合對(duì)象:不限人數(shù)要求:20人左右培訓(xùn)形式:體驗(yàn)式培訓(xùn)課程時(shí)間:3小時(shí)授課方式:游戲體驗(yàn)、互動(dòng)分享、故事接龍、理論講授【課程收益】通過(guò)參與體驗(yàn)卡牌,感受自我內(nèi)心的愛恨情仇與喜怒哀樂;在卡牌中多視角理解他人的內(nèi)心,用眼睛觀察用耳朵傾聽;學(xué)習(xí)運(yùn)用卡牌探索潛意識(shí)的自我運(yùn)作模式和意識(shí)的語(yǔ)言性?!菊n程準(zhǔn)備】OH卡牌、多媒體(投影
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