職場健康與保養(yǎng)

  培訓(xùn)講師：黎靜坤

講師背景：
黎靜坤：浙江大學(xué)國學(xué)培訓(xùn)導(dǎo)師演講氣氛輕松、風(fēng)格幽默、觀點(diǎn)精深、內(nèi)容廣博。擅長評(píng)說古代歷史、世界人物、影視片斷，他研究中外歷史、甲骨文、中醫(yī)理論、諸子百家、西方哲學(xué)、西方經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理典籍，知識(shí)面寬、見解獨(dú)到。法名：然海，是禪宗的臨濟(jì)宗43代皈 詳細(xì)>>

黎靜坤
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職場健康與保養(yǎng)詳細(xì)內(nèi)容

職場健康與保養(yǎng)

職場健康與保養(yǎng)
1. 課程背景：
中醫(yī)乃夏華民族的瑰寶，中華文化的精髓，從神農(nóng)嘗百草，到李時(shí)珍的本草綱
目，一直延續(xù)到今天，仍散發(fā)著如此強(qiáng)烈的自然清香。

西醫(yī)只能在已經(jīng)形成病后，才能用儀器檢測(cè)到，對(duì)于初病、未病根本毫無察覺
，也毫無對(duì)策。而中醫(yī)的望、聞、問、切正好彌被了這一重大的不足之處。而且中
醫(yī)對(duì)慢性病、內(nèi)科病治療方面，明顯的優(yōu)于西醫(yī)，使西醫(yī)是望塵莫及。
2. 課程受益：


1、學(xué)習(xí)中醫(yī)的精華智慧

2、理解中醫(yī)文化基業(yè)長青的秘訣

3、明白職場常見病的保養(yǎng)與防治

三、培訓(xùn)對(duì)象：國家機(jī)關(guān)與事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)管理者、對(duì)健康感興趣的人群
四、培訓(xùn)時(shí)間：1-2天
五、課程大綱

一）常坐著的人容易得的病癥：
1、頸椎病、肩周炎
2、腰部酸脹、腰椎勞損
3、腹部虛寒、腰腎受傷
4、痔瘡易得難治
二）飲食休養(yǎng)不規(guī)律：
1、脾胃虛寒、反胃嘔吐
2、白天無精打采、晚上睡不著
3、三高病癥上門請(qǐng)不走
4、易困易累易無力
3. 健身不良習(xí)慣：
1、長年不出汗、皮膚濕癢
2、長年咳嗽不止
3、膝蓋磨損積水、走路不方便
4、體能消耗出汗不止
四）飲食健康：
1、健脾胃的食物
2、去濕氣、去寒氣的食物
3、補(bǔ)腎、健腦的食物
4、潤肺、止咳、利咽喉的食物
5、清理管理、降血脂的食物
五）健康的鍛煉:
1、健康洗腳的配方與穴位
2、拍出健康的自我保健手操
3、自我經(jīng)絡(luò)、 穴位按摩養(yǎng)生
4、學(xué)會(huì)站樁：道家的混元樁
5、孫思邈的八段錦
六）保持良好的心態(tài)：
1、藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)，氣補(bǔ)不如心補(bǔ)
2、心情決定70%的健康
3、病人何來
4、病如何治的更快
5、如何保持一個(gè)好的情緒



 

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